Bolesť V Kolenách: Pomoc Pri Osteoartritíde

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Kolenná artritída: bežná choroba

Osteoartritída (OA) je stav, ktorý spôsobuje opotrebovanie chrupavky medzi kosťami. Chrupavka tlmí vaše kosti a pomáha vám hladkým pohybom kĺbov. Ak nemáte dostatok chrupavky, vaše kosti sa trú dokopy, čo môže spôsobiť bolesť, stuhnutosť a obmedzený pohyb. Osteoartróza kolena je podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov (AAOS) najbežnejšou formou kolennej artritídy. Liečba OA kolena môže zahŕňať liečebné postupy a zmeny životného štýlu.

Príznaky artritídy kolena

Artritída je progresívne ochorenie, čo znamená, že sa v priebehu času postupne zhoršuje. Medzi skoré príznaky kolena OA môže patriť stuhnutosť kĺbov, keď sa ráno zobudíte, alebo tupá bolesť potom, čo ste veľa prešli alebo cvičili. Jemnosť, opuch a teplo v kĺboch sú tiež častými príznakmi artritídy kolena. Niektorí ľudia cítia slabosť kolenného kĺbu alebo cítia a počujú praskanie alebo klikanie v kolene. Najskôr sa môžu vyskytnúť príznaky až po fyzickej aktivite. Ale ako postupuje spoločnosť OA, môžete cítiť bolesť aj v pokoji.

Ako je diagnostikovaná OA kolena?

Váš lekár sa bude veľmi spoliehať na váš príbeh, aby mohol presne diagnostikovať OA kolena. Povedzte svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti o svojich príznakoch, a to aj vtedy, keď ich cítite a na ako dlho. Váš lekár bude hľadať opuchy kĺbov a požiada vás, aby ste sa ohli a roztiahli kolená, aby ste zistili, či máte obmedzený rozsah pohybu. Röntgenové lúče môžu pomôcť odhaliť oznamovaciu opotrebovanú chrupavku OA tým, že ukazujú stratu priestoru medzi kĺbmi.

Lieky proti bolesti

Mnoho ľudí zistí, že bolesť osteoartritídy dobre reaguje na voľne predajné lieky proti bolesti (OTC), ako sú ibuprofén, naproxén a acetaminofén.

Ak však trpíte miernou až ťažkou OA kolena, lieky OTC nemusia byť dostatočne účinné. Váš lekár vám môže predpísať účinnejšie lieky, aby zmiernil váš zápal a poskytol trvalejšie zmiernenie bolesti. Ak perorálne lieky nefungujú, ďalším riešením môžu byť injekčné kortikosteroidy.

Tieto lieky sa dodávajú priamo do kolenného kĺbu a pomáhajú zmierniť opuchy. Niektoré z týchto injekcií sa podávajú iba raz, zatiaľ čo iné sa môžu podávať trikrát až štyrikrát ročne.

Domáce opravné prostriedky proti bolesti OA

Kombinácia niektorých domácich liekov a zmien životného štýlu s liekmi na bolesť môže pomôcť vašim bolavým kolenám cítiť sa lepšie. Pred vyskúšaním akejkoľvek domácej liečby sa určite porozprávajte so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť prispôsobiť váš plán vašim konkrétnym potrebám.

Ak máte zápal OA, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je odpočinok. Aj keď pohyb a cvičenie pomáhajú udržiavať flexibilitu, musíte nechať svoje zapálené kĺby trochu upokojiť, keď to bolí. Medzi ďalšie zmeny životného štýlu, ktoré môžu zmierniť bolesť kolennej artritídy, patria:

• pôsobením tepla alebo chladu na kolená
• chudnutie, ak je to potrebné, pretože nadmerná váha vytvára väčší tlak na kolená
• inštalácia drapákov alebo iných adaptívnych zariadení po domácnosti
• nosenie kolenných trakov na podporu kĺbu

Vystužujúce boľavé kolená

Kĺbová artritída môže spôsobiť výraznú bolesť a slabosť, ako sa stav zhoršuje. Slabé kĺby si pri vykonávaní každodennej činnosti vyžadujú osobitnú podporu. Traky a dlahy sú navrhnuté tak, aby podopierali kolená v pokoji aj počas aktivity. Niektoré typy trakov stabilizujú vaše kolená bez obmedzenia rozsahu pohybu, zatiaľ čo iné bránia v pohybe spôsobmi, ktoré môžu spôsobiť bolesť. Nezabudnite nosiť iba ortézu, ktorú vám predpísal lekár. Nosenie zariadenia, ktoré nie je pre vás vhodné, môže zhoršiť váš stav.

Denné cvičenie

Je pravda, že by ste si mali odpočívať v kĺboch počas aktívneho vzplanutia, ale cvičenie je v skutočnosti jedným z najlepších spôsobov boja proti symptómom artritídy. Tuhosť kĺbov je najbežnejšia po období nečinnosti. Ak ste dlhšiu dobu neaktívni, kolená sa môžu zablokovať, čím sa zníži celý rozsah pohybu. Cvičenie s nízkym dopadom, ako je chôdza alebo plávanie, udržuje vaše kĺby hladko v pohybe a zachováva flexibilitu, čo je dôležité, keď čelíte potenciálu obmedzenej mobility. Váš lekár alebo fyzioterapeut vám tiež môže dať ohýbať a predlžovať kolenné cvičenia špeciálne navrhnuté pre pacientov s artritídou.

OA strava

Po zdravej diéte s nízkym obsahom tukov vám pomôže riadiť svoju váhu - dôležitý faktor pre kohokoľvek s artritídou - a poskytuje vám všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujete, aby ste zostali zdraví. Zamerajte sa na chudé mäso, nízkotučné mliečne výrobky, celé zrná a veľa čerstvých plodín, pričom obmedzíte sodík a tuky. Ľudia s kolennou OA môžu tiež chcieť zvýšiť obsah omega-3 a flavonoidov vo svojej strave potravinami, ako sú:

• červené jablká
• jarabiny
• červená cibuľa
• losos
• vlašské orechy
• ľanové výrobky
• mučenka

Výskum ukazuje, že tieto živiny môžu znižovať bolesť, stuhnutosť a odbúravanie chrupavky spojenej s OA.

Chirurgické riešenia

Bohužiaľ, niektorí ľudia s OA kolena nemusia dobre reagovať na lieky, stravu alebo opatrenia životného štýlu. U týchto pacientov je chirurgický zákrok poslednou možnosťou, ako zvládnuť problémy spojené s bolesťou a pohyblivosťou OA. Medzi chirurgické riešenia artritídy kolena patrí:

• artroskopia: minimálne invazívny postup, ktorý fixuje roztrhnutú chrupavku a odstraňuje jazvy a iné zvyšky
• osteotómia: vyrovnáva kolenný kĺb, aby sa zlepšila pohyblivosť
• Štepenie chrupavky: nahrádza stratenú chrupavku mäkkým tkanivom zozbieraným z vášho tela
• celková výmena kolena: nahrádza poškodené kosti a tkanivá umelým kolenným kĺbom

výhľad

Artritída sa nevylieči a musí sa liečiť opatrne, aby sa spomalila progresia choroby. Ak si myslíte, že by ste mohli mať OA kolena, neodkladajte to. Čo najskôr sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zostavili liečebný plán. Včasná liečba môže viesť k vašej zdravej a aktívnej ceste.