Je to dôvod na obavy?
Koleno je najväčším kĺbom vášho tela a jednou z jeho najviac zraniteľných oblastí. Skladá sa z kostí, ktoré sa môžu zlomiť alebo vysťahovať zo kĺbu, ako aj z chrupavky, väzov a šliach, ktoré sa môžu napnúť alebo roztrhnúť.
Niektoré zranenia kolena sa nakoniec liečia samy od seba s odpočinkom a starostlivosťou. Iné vyžadujú chirurgický zákrok alebo iné lekárske zákroky. Niekedy je bolesť príznakom chronického stavu, ako je artritída, ktorá postupom času poškodzuje koleno.
Tu sú niektoré z podmienok, ktoré môžu spôsobiť bolesť v chrbte kolena, a čo sa dá očakávať, ak niektorú z nich máte.
1. kŕče na nohách
Kŕč je napnutie svalu. Svaly v teľatách sa najpravdepodobnejšie kŕčia, ale aj iné svaly nôh sa môžu kŕčiť - vrátane svalov v zadnej časti stehna blízko kolena.
S väčšou pravdepodobnosťou máte kŕče na nohách, keď cvičíte alebo počas tehotenstva. Medzi ďalšie možné príčiny patrí:
- nervové problémy v nohách
- dehydratácia
- infekcie, ako je tetanus
- toxíny, napríklad olovo alebo ortuť v krvi
- ochorenie pečene
Keď máte kŕče, budete náhle cítiť svalovú kontraktúru alebo kŕč. Bolesť trvá kdekoľvek od niekoľkých sekúnd do 10 minút. Po kŕče prejde, sval môže byť bolesť na niekoľko hodín. Tu je návod, ako zastaviť bolesť a zabrániť budúcim kŕčom nôh.
2. Jumperovo koleno
Jumperovo koleno je zranenie šľachy - šnúry, ktorá spája kolennú kosť (patella) s holennou kosťou. Nazýva sa to aj patelárna tendonitída. Môže sa to stať, keď skočíte alebo zmeníte smer, napríklad pri hraní volejbalu alebo basketbalu.
Tieto pohyby môžu spôsobiť jemné slzy v šľachách. Nakoniec sa šľacha zväčšuje a oslabuje.
Jumperovo koleno spôsobuje bolesti pod kolennou kosťou. Bolesť sa postupom času zhoršuje. Medzi ďalšie príznaky patria:
- slabosť
- stuhnutosť
- problémy s ohýbaním a narovnaním kolena
3. Bicepsová femoris tendonitída (poškodenie ochromenia)
Škrečok sa skladá z trojice svalov, ktoré stekajú po zadnej časti stehna:
- semitendinózny sval
- semimembranózny sval
- svaly biceps femoris
Tieto svaly vám umožňujú ohýbať koleno.
Zranenie jedného z týchto svalov sa nazýva ťahaný hamstring alebo hamstringový kmeň. Keď je sval natiahnutý príliš ďaleko, dochádza k deformácii. Sval sa môže úplne roztrhnúť, čo môže trvať mesiace, kým sa uzdraví.
Keď zraníte svaly ochromených, budete cítiť náhlu bolesť. Poranenia biceps femoris - nazývané biceps femoris tendinopatia - spôsobujú bolesť v chrbte kolena.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- opuch
- podliatiny
- slabosť v zadnej časti nohy
Tento typ zranenia je bežný u športovcov, ktorí bežia rýchlo v športe, ako je futbal, basketbal, tenis alebo trať. Natiahnutie svalov pred hrou môže zabrániť vzniku tohto zranenia.
4. Bakerova cysta
Bakerova cysta je tekutinou naplnený vak, ktorý sa tvorí za kolenom. Tekutinou vo vnútri cysty je synoviálna tekutina. Normálne táto tekutina pôsobí ako lubrikant pre kolenný kĺb. Ale ak máte artritídu alebo poranenie kolena, vaše koleno môže vytvárať príliš veľa synoviálnej tekutiny. Prebytočná tekutina sa môže vytvárať a vytvárať cystu.
Medzi príznaky patrí:
- bolesť v kolene a za ním
- opuch za kolenom
- stuhnutosť a problémy s napínaním kolena
Ak ste aktívny, tieto príznaky sa môžu zhoršiť. Ak cysta praskne, budete cítiť ostrú bolesť v kolene.
Bakerove cysty niekedy odchádzajú samy od seba. Na liečbu veľkej alebo bolestivej cysty môžete potrebovať injekcie steroidov, fyzickú terapiu alebo nechať cystu vypustiť. Je dôležité určiť, či základný problém spôsobuje cystu, napríklad artritída. Ak je to tak, starostlivosť o tento problém môže mať za následok odstránenie Bakerovej cysty.
5. Gastrocnemius tendonitis (lýtkové kmene)
Žalúdočné svaly a svaly soleus tvoria vaše lýtko, ktoré je chrbtom dolnej končatiny. Tieto svaly vám pomáhajú ohýbať koleno a ukazovať prsty na nohách.
Akýkoľvek šport, ktorý si vyžaduje, aby ste rýchlo prešli zo stojacej polohy na beh - napríklad tenis alebo squash -, môže gastrocnemius sval unaviť. Budete vedieť, že ste napínali tento sval náhlou bolesťou, ktorú spôsobuje v zadnej časti nohy.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- bolesť a opuch lýtka
- modriny v lýtku
- problémy stojace na špičkách
Bolesť by mala ustupovať v závislosti od veľkosti slzy. Odpočinok, zdvihnutie nohy a námrazy poškodenej oblasti jej pomôžu rýchlejšie sa uzdraviť.
6. Menisková slza
Meniskus je kúsok chrupavky v tvare klinu, ktorý tlmí a stabilizuje kolenný kĺb. Každé z vašich kolien má dve menisky - jedno na každej strane kolena.
Športovci niekedy trhajú meniskus, keď kričia a krútia koleno. Ako starnete, meniskus slabne a degeneruje a je pravdepodobnejšie, že sa roztrhne akýmkoľvek krútiacim pohybom.
Keď trháte menisku, môžete počuť zvuk „praskania“. Spočiatku by zranenie nemohlo ublížiť. Ale po tom, čo ste na ňu niekoľko dní chodili, koleno môže byť bolestivejšie.
Ďalšími príznakmi roztrhnutia menisku sú:
- tuhosť v kolene
- opuch
- slabosť
- blokovanie alebo ustupovanie kolena
Odpočinok, ľad a vyvýšenie postihnutého kolena môžu pomôcť zmierniť príznaky a umožniť mu rýchlejšie sa liečiť. Ak sa slza sama nezlepší, možno budete potrebovať operáciu na jej opravu.
7. Poranenie predného krížového väzu
Predný krížový väz (ACL) je pás tkaniva, ktorý prechádza prednou časťou kolenného kĺbu. Spojuje stehennú kosť s holennou kosťou a pomáha stabilizovať a zabezpečiť pohyb vášho kolena.
Väčšina zranení ACL sa stane, keď počas jazdy náhle spomalíte, zastavíte alebo zmeníte smer. Môžete tiež namáhať alebo roztrhať tento väz, ak dopadnete zle na skok alebo ste zasiahnutí kontaktným športom, ako je futbal.
Keď dôjde k zraneniu, môžete cítiť „pop“. Potom bude koleno bolieť a napučať. Možno budete mať problémy s plným pohybom kolena a pri chôdzi cítite bolesť.
Odpočinok a fyzická terapia môžu pomôcť liečiť kmene ACL. Ak je väz roztrhaný, na jeho opravu budete často potrebovať operáciu. Tu je to, čo môžete očakávať počas rekonštrukcie ACL.
8. Poranenie zadného krížového väzu
Zadný krížový väz (PCL) je partnerom ACL. Je to ďalší pás tkaniva, ktorý spája stehennú kosť s holennou kosťou a podporuje koleno. PCL však nie je tak zranený ako ACL.
Môže dôjsť k zraneniu PCL, ak dôjde k silnému úderu pred koleno, napríklad pri dopravnej nehode. Niekedy dôjde k zraneniam v dôsledku krútenia kolena alebo chýbajúcich krokov pri chôdzi.
Príliš dlhé natiahnutie väzu spôsobuje napätie. Pri dostatočnom tlaku sa väz môže roztrhnúť na dve časti.
Spolu s bolesťou spôsobuje poškodenie PCL:
- opuch kolena
- stuhnutosť
- ťažkosti s chôdzou
- slabosť kolena
Odpočinok, ľad a prevýšenie môžu pomôcť pri poranení PCL rýchlejšie. Možno budete potrebovať operáciu, ak ste si zranili viac ako jeden väz v kolene, máte príznaky nestability alebo máte poškodenie chrupavky.
9. Chondromalacia
Chondromalacia nastane, keď sa poškodí chrupavka vo vnútri kĺbu. Chrupavka je gumový materiál, ktorý tlmí kosti, aby sa pri pohybe nepoškrabali.
Poranenie kolena alebo postupné opotrebovanie od veku, artritída alebo nadmerné používanie môžu spôsobiť chondromalaciu. Najbežnejším miestom rozpadu chrupavky je pod kolennou kosťou (patella). Keď je chrupavka odstránená, kolenné kosti sa škrabú proti sebe a spôsobia bolesť.
Hlavným príznakom je tupá bolesť za kolenom. Bolesť sa môže zhoršiť, keď stúpate po schodoch alebo po dlhšom sedení.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- ťažkosti s pohybom kolena okolo určitého bodu
- slabosť alebo stúpanie kolena
- praskanie alebo brúsenie, keď sa ohnete a narovnáte si koleno
Ľadu, lieky na zmiernenie bolesti a fyzickú terapiu môžu pomôcť s bolesťou. Akonáhle je chrupavka poškodená, chondromalacia neodíde. Poškodenú chrupavku môže opraviť iba chirurgický zákrok.
10. Artritída
Artritída je degeneratívne ochorenie, pri ktorom sa chrupavka, ktorá tlmí a podopiera kolenný kĺb, postupne opotrebováva. Existuje niekoľko druhov artritídy, ktoré môžu ovplyvniť kolená:
- Osteoartritída je najbežnejším typom. Je to postupné rozpadanie chrupavky, ku ktorému dochádza vo veku.
- Reumatoidná artritída je autoimunitné ochorenie, pri ktorom imunitný systém mylne útočí na kĺby.
- Lupus je ďalšie autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje zápal v kolenách a iných kĺboch.
- Psoriatická artritída spôsobuje bolesť kĺbov a šupiny na koži.
Bolesť artritídy môžete zvládnuť pomocou cvičenia, injekcií a liekov proti bolesti. Reumatoidná artritída a ďalšie zápalové formy stavu sa liečia liekmi modifikujúcimi ochorenie, ktoré tlmia reakciu imunitného systému a znižujú zápal v tele. Zistite, ako inak dokážete zvládnuť bolesť artritídy.
11. Hlboká žilová trombóza
Hlboká žilová trombóza (DVT) je krvná zrazenina, ktorá sa tvorí v hlbokej žile vo vnútri nohy. Cítite bolesť v nohe, najmä keď sa postavíte. Tu je návod, ako zistiť, či máte krvnú zrazeninu.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- opuch nohy
- teplo v oblasti
- červená koža
Je dôležité, aby ste sa s DVT liečili čo najrýchlejšie. Zrazenina sa môže uvoľniť a cestovať do pľúc. Keď sa zrazenina dostane do pľúcnej tepny, nazýva sa to pľúcna embólia (PE). PE môže byť život ohrozujúci.
Na DVT sa pôsobí riedidlami krvi. Tieto lieky zabraňujú zväčšovaniu zrazeniny a zabraňujú tvorbe nových zrazenín. Vaše telo nakoniec rozpadne zrazeninu.
Ak máte veľkú zrazeninu, ktorá je nebezpečná, lekár vám dá lieky nazývané trombolytiká, aby ste ju rýchlejšie rozložili.
Tipy na rýchlu úľavu
Mal by si
- Koleno odpočívajte, až sa uzdraví.
- Držte na ňom ľad 20 minút naraz, niekoľkokrát denne.
- Na podporu kolena noste kompresný obväz, ale uistite sa, že nie je príliš tesný.
- Zranené koleno zdvihnite na vankúši alebo na viacerých vankúšoch.
- Použite barle alebo trstinu na zníženie hmotnosti z kolena.
- Na zmiernenie bolesti berte voľne predajné nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako sú aspirín (tlmivý roztok), ibuprofén (Advil) a naproxén (Naprosyn).
Kedy navštíviť svojho lekára
Možno budete môcť doma liečiť bolesť z ľahkého zranenia alebo artritídy. Zavolajte svojho lekára, ak sa u vás vyskytne:
- Postihnutá noha je červená.
- Noha je veľmi opuchnutá.
- Máte veľké bolesti.
- Máte horúčku.
- Mali ste v anamnéze krvné zrazeniny.
Môžu určiť príčinu bolesti kolena a pomôžu vám nájsť úľavu.
Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak trpíte:
- silná bolesť
- náhle opuchy alebo teplo v nohe
- problémy s dýchaním
- noha, ktorá nedokáže udržať vašu váhu
- zmeny vzhľadu kolenného kĺbu
