Kde začať?
Úzkosť je ochorenie, ktoré môžu liečiť mnohí odborníci. Čím skôr začnete liečbu, tým lepší výsledok môžete očakávať.
Účinná liečba úzkostnej poruchy vyžaduje, aby ste boli úplne otvorený a úprimný so svojím lekárom. Je dôležité, aby ste dôverovali lekárovi, ktorý lieči váš stav a cítite sa s nimi dobre. Nemajte pocit, že ste „prilepený“k prvému lekárovi, ktorého uvidíte. Ak s nimi nie ste spokojní, mali by ste vidieť niekoho iného.
Vy a váš lekár musíte byť schopní spolupracovať ako tím pri liečbe vašej poruchy. Rôznosť lekárov a špecialistov vám môže pomôcť zvládnuť vašu úzkosť. Dobrým miestom na začatie konania je lekár primárnej starostlivosti.
Lekár primárnej starostlivosti
Váš primárny lekár vykoná kompletné fyzikálne vyšetrenie, aby zistil, či sú vaše príznaky spôsobené iným ochorením. Príznaky úzkosti môžu byť spôsobené:
- hormonálna nerovnováha
- vedľajšie účinky liekov
- niektoré choroby
- rôzne ďalšie podmienky
Ak lekár vylúči iné stavy, vaša diagnóza môže byť úzkostná porucha. V tom okamihu vás môžu odkázať na odborníka v oblasti duševného zdravia, napríklad na psychológa alebo psychiatra. Odporúčanie je obzvlášť pravdepodobné, ak je vaša úzkosť vážna alebo je sprevádzaná iným ochorením duševného zdravia, ako je depresia.
psychológ
Psychológ môže ponúknuť psychoterapiu, tiež známu ako terapia hovorením alebo poradenstvo. Psychológ vám môže pomôcť dostať sa ku koreňu vašej úzkosti a zmeniť správanie. Tento typ liečby môže byť užitočný najmä v prípade traumy alebo zneužitia. V závislosti od stavu, v ktorom žijete, môže váš psychológ predpísať lieky na depresiu. Illinois, Louisiana a Nové Mexiko sú jediné štáty, ktoré psychológom umožňujú predpisovať lieky.
Vaša liečba psychológom bude pravdepodobne spojená s prebiehajúcou liečbou vášho primárneho lekára. Psychoterapia a lieky sa často používajú spolu na liečbu úzkostnej poruchy.
psychiater
Psychiater je lekár so špecializovaným školením v oblasti diagnostiky a liečby duševných chorôb. Psychiater môže poskytnúť psychoterapiu aj lieky na liečbu úzkostnej poruchy.
Praktický lekár ošetrovateľky v psychiatrii
Praktizujúci psychiatrických sestier poskytujú primárnu starostlivosť o duševné zdravie ľuďom, ktorí hľadajú liečbu rôznych stavov duševného zdravia. Praktizujúci psychiatrických sestier dokážu diagnostikovať a liečiť ľudí s duševnými chorobami vrátane predpisovania liekov. Keďže do psychiatrie chodí menej študentov medicíny, psychiatrickí ošetrovatelia preberajú čoraz väčšiu psychiatrickú starostlivosť.
Príprava na návštevu u lekára
Aby ste čo najlepšie využili svoju návštevu u lekára, je dobré sa pripraviť. Trvá niekoľko minút, kým premýšľate o tom, čo musíte povedať svojmu lekárovi a aké otázky sa chcete spýtať. Najlepším spôsobom, ako sa ubezpečiť, že na nič nezabudnete, je to všetko zapísať.
Čo by ste mali povedať svojmu lekárovi
Tieto informácie pomôžu lekárovi presne diagnostikovať váš stav.
- Urobte si zoznam svojich príznakov a kedy začali. Všimnite si, keď sa objavia vaše príznaky, ako ovplyvňujú váš život a kedy sú lepšie alebo horšie.
- Zapíšte si všetky dôležité stresy vo vašom živote, ako aj traumy, ktoré ste zažili, minulých aj súčasných.
- Zapíšte si všetky svoje zdravotné podmienky: duševné a fyzické.
- Urobte si zoznam všetkých liekov a doplnkov, ktoré užívate. Uveďte, koľko beriete a ako často.
Uveďte zoznam akýchkoľvek ďalších látok, ktoré používate alebo konzumujete, ako napríklad:
- káva
- alkohol
- tabak
- lieky
- cukor, najmä ak jete veľké množstvo
Otázky pre svojho lekára
Pravdepodobne ste mysleli na milión otázok, ktoré chcete položiť svojmu lekárovi. Ale keď ste v kancelárii, ľahko sa na ne zabudne. Ich zapísanie pomôže vám aj lekárovi a ušetrí čas. Je dobré položiť najdôležitejšie otázky na začiatok zoznamu v prípade, že na všetky nie je čas. Tu je niekoľko otázok, ktoré by ste si mohli položiť. Pridajte ďalšie osoby, o ktorých si myslíte, že sú pre svojho lekára dôležité.
- Mám úzkostnú poruchu?
- Je niečo, čo by mohlo spôsobovať moje príznaky?
- Aké ošetrenie odporúčate?
- Mal by som vidieť psychiatra alebo psychológa?
- Existuje nejaký liek, ktorý môžem vziať? Má vedľajšie účinky? Čo môžem urobiť, aby som zabránil alebo zmiernil vedľajšie účinky?
- Môžem užívať generické lieky? Ako dlho to budem potrebovať?
- Kedy sa budem cítiť lepšie?
- Čo ešte môžem urobiť pre zmiernenie príznakov?
Otázky, ktoré vám môže položiť lekár
Zoznam otázok, ktoré urobíte, vám pomôže pripraviť sa na odpovede na otázky svojho lekára. Tu sú niektoré otázky, ktoré by sa od vás lekár pravdepodobne opýtal:
- Aké sú vaše príznaky a aké závažné sú?
- Kedy sa objavili vaše príznaky?
- Kedy sa objavia príznaky? Celú dobu? Niekedy? V konkrétnom čase?
- Čo zhoršuje vaše príznaky?
- Čo zlepšuje vaše príznaky?
- Aké máte fyzické a psychické zdravotné ťažkosti?
- Aké lieky užívate?
- Fajčíte, pijete kofeínové nápoje, pijete alkohol alebo užívate drogy? Ako často av akom množstve?
- Aká stresujúca je práca alebo škola?
- Aká je vaša životná situácia? Žiješ sám? S rodinou?
- Ste v odhodlanom vzťahu?
- Sú vaše vzťahy s priateľmi a rodinou dobré alebo ťažké a stresujúce?
- Koľko ovplyvňujú vaše príznaky vašu prácu, školu a vzťahy s priateľmi a rodinou?
- Zažili ste niekedy nejaké traumy?
- Má niekto z vašej rodiny stav duševného zdravia?
Zvládanie, podpora a zdroje
Okrem vášho predpísaného ošetrenia sa možno budete chcieť pripojiť k podpornej skupine. Môže byť veľmi užitočné hovoriť s ostatnými ľuďmi, ktorí majú podobné príznaky ako vy. Je dobré vedieť, že nie ste sami. Niekto s podobnými príznakmi môže pochopiť, čím prechádzate a ponúkať podporu a povzbudenie. Účasť v skupine vám tiež môže pomôcť rozvíjať nové sociálne zručnosti.
Vaša komunita bude pravdepodobne mať niekoľko podporných skupín, buď pre vašu špecifickú poruchu alebo pre úzkosť všeobecne. Ak sa chcete dozvedieť, aké zdroje sú k dispozícii vo vašej oblasti, obráťte sa na svojich lekárov. Môžete požiadať o:
- poskytovateľ duševného zdravia
- primárny lekár
- okresná agentúra pre služby duševného zdravia
Môžete sa tiež zúčastniť podporných skupín online. To môže byť dobrý spôsob, ako začať, ak máte spoločnú úzkostnú poruchu alebo sa cítite nepohodlne v skupinovom prostredí.
Jedlo so sebou
Liečba diagnostikovanej úzkosti je často multidisciplinárna. To znamená, že môžete navštíviť jedného alebo všetkých z nasledujúcich lekárov:
- lekár primárnej starostlivosti
- psychológ
- psychiater
- psychiatrický lekár
- Podporná skupina
Najskôr sa obráťte na svojho praktického lekára a buďte pripravení opísať:
- vaše príznaky
- keď nastanú
- čo ich zdá spúšťa
Váš lekár vás môže odporučiť iným lekárom. Čím skôr začnete liečbu, tým lepší výsledok môžete očakávať.
