Bývalá „austrálsky najlepší model“Alyce Crawford trávi veľa času v bikinách, na prácu aj na hranie. Ale zatiaľ čo ohromujúci austrálsky model môže byť najlepšie známy pre svoje veľkolepé abs a vlasy vyhodené z pláže, nedávno vydala správu z iného dôvodu.
V roku 2013 Crawford začal trpieť silnými bolesťami brucha a nadúvaním, ktoré ovplyvňovali jej duševné zdravie, spoločenský život a schopnosť pracovať. Bola diagnostikovaná syndróm dráždivého čreva (IBS), bolestivý gastrointestinálny stav, ktorý postihuje asi 11 percent ľudí na celom svete.
IBS môže spôsobiť príznaky ako nadúvanie a plyn, kŕče, zápcha, hnačka a bolesť brucha. Niekedy stav trvá hodiny alebo dni - niekedy celé týždne.
Crawford nedávno zdieľala neuveriteľne súkromný - a otvorený príspevok - príspevok so svojimi 20 000 a viac stúpencami na Instagrame. Výkonné snímky pred a po ukazujú skutočný dopad jej extrémneho nadúvania IBS.
Crawford v príspevku uvádza, že sa za takmer tri roky necítila úplne dobre alebo zdravo, a že jej intenzívne nadúvanie ju prinútilo prestať s modelovaním, keď vyhľadávala radu od zdravotníckych odborníkov - vrátane dvoch gastroenterológov a dvoch naturopatov., Crawford však nenašiel žiadne riešenia, ale naďalej trpel fyzickými aj duševnými komplikáciami v dôsledku svojho stavu, vrátane neschopnosti dokonca si vychutnať jedlo.
"Postupom času som si vyvinula potravinovú úzkosť," píše. "Stravovanie sa stalo mojím strachom, pretože sa zdalo, že nezáleží na tom, čo som jesť alebo piť (dokonca mi voda a čaj spôsobovali ochorenie)."
Nájdenie riešenia
Lekári zvyčajne uvádzajú niekoľko rôznych stravovacích možností na zníženie príznakov IBS. Kamarátka z Crawfordu, ktorá žije s Crohnovou chorobou, ju odporučila špecialistovi a riešenie jej nadúvania a bolesti: diéta FODMAP.
„FODMAP“znamená fermentovateľné oligo-, di-, monosacharidy a polyoly - vedecké pojmy pre skupinu sacharidov, ktoré sú bežne spojené s tráviacimi symptómami, ako sú nadúvanie, plyn a bolesť žalúdka.
Niekoľko štúdií ukazuje, že vyrezávanie potravín FODMAP môže zmierniť príznaky IBS. To znamená vyhýbanie sa jogurtu, mäkkým syrom, pšenici, strukovinám, cibule, medu a širokému spektru ovocia a zeleniny.
Crawford je prvý, kto pripustil, že po reštriktívnej strave nebolo ľahké: „Nebudem klamať, je ťažké nasledovať, pretože je tu veľa jedla, ktorým musíte zabrániť (cesnak, cibuľa, avokádo, karfiol, zlato, aby sme vymenovali aspoň niektoré). “
A niekedy si dovolí dopřát si obľúbené jedlo, ktoré by mohlo vyvolať jej príznaky - ako napríklad nedávna chuť guacamole, ktorá spôsobila okamžité nadúvanie.
Ale Crawford je odhodlaný dať svoje zdravie na prvé miesto a napísať: „Na konci dňa sa cítim dobre a zdravo, vždy ma robí najšťastnejším, takže 80-90 percent času, keď som si vybral svoje zdravie a šťastie pred hamburgerom!“
Takže s pomocou svojho špecialistu - a veľa odhodlania získať späť svoje zdravie - preberá kontrolu nad svojou stravou a jej IBS.
"Nebol som v pohode žiť tak, ako som bol, a cítiť sa chorý každý deň, tak som sa rozhodol s tým niečo urobiť," píše.
Crawford povzbudzuje ostatných, ktorí žijú s tráviacimi príznakmi, aby urobili to isté, aj keď to znamená krátkodobé obete, ako napríklad chýbanie niekoľkých večere alebo prehodnotenie noci.
"Áno, občas mi chýbalo, ale uzdravenie môjho žalúdka bolo pre mňa také dôležité," píše. "Vedel som, že čím dlhšie budem robiť to správne pre svoje zdravie, tým rýchlejšie sa bude liečiť môj žalúdok, a preto by som si ho mohol dlhodobo užívať."
A zmeny, ktoré zaviedla, jasne fungujú, čoho dôkazom je jej aktívne krmivo na Instagrame, plné záberov modelu, ktorý sa teší na pláž, telocvičňu a jej priateľov - bez nadúvania. Prevzatie kontroly nad jej stravou a obetovanie, ktoré potrebovala, umožnilo Crawfordu vlastniť jej IBS a žiť jej najlepší život.
Ako hovorí sama: „Ak to chcete, dosiahnete to.“
