15 Prírodné Diuretiká: Byliny, Doplnky, Potraviny A Nápoje

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Ako fungujú diuretiká?

Diuretiká pomáhajú telu zbaviť sa prebytočnej tekutiny, najmä vody a sodíka. Väčšina stimuluje obličky, aby vylučovali viac moču do moču. Keď diuretiká prepláchnu sodík, telo tiež prepláchne vodu.

Kedy je predpísané diuretikum?

Lekári predpisujú diuretiká, keď si telo zadržiava príliš veľa tekutín. Tento problém sa vyskytuje častejšie u starších dospelých. Nasledujúce podmienky môžu vyžadovať reguláciu tekutín v tele alebo viesť k zadržiavaniu tekutín:

vysoký krvný tlak
kongestívne srdcové zlyhanie
cirhóza
dysfunkcia obličiek
obličkové kamene
opuch tkanív, napríklad v opuchnutých nohách a chodidlách
syndróm polycystických ovárií (PCOS)
cukrovka

Diuretiká na predpis môžu spôsobovať niektoré vedľajšie účinky, vrátane:

únava
svalové kŕče
točenie
vyrážka
bolesti hlavy

Berúc do úvahy prírodný diuretikum

Niektoré bylinky a potravinové doplnky majú diuretické vlastnosti, ktoré môžu byť pre vás užitočné. Vždy sa porozprávajte so svojím lekárom a opýtajte sa na možné alergické reakcie, najmä ak už užívate lieky.

Nižšie je uvedených sedem bežných bylín a doplnkov, ktoré pôsobia ako prírodné diuretiká. Prvé vedecké štúdie ukázali, že mnoho z týchto alternatív pomáha telu vylučovať nadbytočnú tekutinu. Pred vyskúšaním týchto liekov sa porozprávajte so svojím lekárom o dávkach a možných liekových interakciách.

1. Púpava

Pre niektorých je púpava len burinou. Výskum však zistil, že jedna zo zlúčenín rastliny zvyšuje činnosť obličiek a zvyšuje frekvenciu močenia. Vyskúšajte púpavu v čaji.

Nakupujte čaj z púpavy.

2. Hloh

Tento príbuzný z ružovej rodiny je silný diuretikum. Môže znížiť hromadenie tekutín, čo znamená, že môže tiež zlepšovať príznaky kongestívneho zlyhania srdca. Výskum ukázal, že živiny rastliny zvyšujú vylučovanie a tok moču.

Hloh bobule môžu pôsobiť aj ako diuretiká a môžu pomôcť liečiť problémy s obličkami. Hawthorn je k dispozícii ako čaj.

Nakupujte čaj hloh.

3. Presličky

Štúdia z roku 2014 zistila, že výťažok z prasličky mal rovnaké diuretické účinky ako lieky na predpis, ale s menším počtom vedľajších účinkov. Presličky môžu byť dobrou alternatívou k diuretikám na predpis, najmä ak ste mali problémy s vedľajšími účinkami. Praslička je tiež k dispozícii ako čaj.

Nakupujte čaj z prasličky.

4. Juniper

Rastlina borievky sa používa ako diuretika už od stredoveku. Málo moderných štúdií preukázalo svoje výhody, ale vždyzelená zelenina mala významný vplyv na objem moču u zvierat.

Rovnako ako mnoho prírodných diuretík sa zdá, že borievka neznižuje hladiny draslíka, ako to robia niektoré lieky. Pokúste sa pridať jalovce na ochutenie mäsa a zveriny.

Nakupujte bobule borievky alebo čaj z borievky.

5. Zelený a čierny čaj

Zakaždým, keď si užijete horúcu šálku čaju, môžete prepláchnuť prebytočnú tekutinu zo systému. Zelené aj čierne čaje majú potenciál ako prírodná diuretika.

Nakupujte zelený čaj.

Nakupujte čierny čaj.

6. Petržlen

Zatiaľ čo petržlen sa používa hlavne ako ozdoba, môže byť užitočný pre ľudí, ktorí majú problémy s znášaním diuretík. Štúdia z roku 2002 zistila, že môže pomôcť s objemom moču. Novší výskum potvrdil aj jeho diuretické vlastnosti.

Obchod na petržlen.

7. Hibiscus

Táto krásna kvetina má viac ako len svoj vzhľad. Roselle, druh ibišteka, vykazovala významné diuretické účinky v jednej štúdii z roku 2012. V inej štúdii z toho istého roku sa tiež uvádza, že ibištek pomohol zvýšiť filtráciu obličiek. Ibištek je k dispozícii ako čaj.

Nakupujte čaj z ibišteka.

8 diuretických potravín

Okrem týchto siedmich prírodných diuretík môže redukcia sodíka a ďalšie cvičenie tiež pomôcť znížiť hromadenie tekutín. Ďalším užitočným riešením môže byť konzumácia väčšieho množstva ovocia a zeleniny, ktoré pôsobia ako diuretiká. Tieto potraviny zahŕňajú: