Veľká depresia je porucha nálady, ktorá ovplyvňuje to, ako sa vo všeobecnosti cítite o živote. Mať beznádejný alebo bezmocný výhľad na váš život je najbežnejším príznakom depresie.
Ďalšími pocitmi môžu byť bezcennosť, nenávisť alebo nevinná vina. Bežné, opakujúce sa myšlienky depresie môžu byť vokalizované ako „Je to moja vina“alebo „Čo má zmysel?“
2. Stratený záujem
Zdieľať na Pintereste
Depresia môže z vecí, ktoré milujete, mať radosť alebo pôžitok. Strata záujmu alebo odstúpenie od aktivít, na ktoré ste sa kedysi tešili - šport, záľuby alebo ísť von s priateľmi - je ďalším výpovedným znakom veľkej depresie.
Ďalšou oblasťou, kde by ste mohli stratiť záujem, je sex. Medzi príznaky veľkej depresie patrí znížená sexuálna túžba a dokonca impotencia.
3. Zvýšená únava a problémy so spánkom
Jedným z dôvodov, prečo by ste mohli prestať robiť veci, ktoré vás baví, je to, že sa cítite veľmi unavení. Depresia často prichádza s nedostatkom energie a drvivým pocitom únavy, ktorá môže patriť medzi najviac oslabujúce príznaky depresie. To by mohlo viesť k nadmernému spánku.
Depresia je tiež spojená s nespavosťou, pretože jedna môže viesť k druhej a naopak. Môžu sa tiež navzájom zhoršiť. Nedostatok kvality a pokojného spánku môže tiež viesť k úzkosti.
4. Úzkosť
Zdieľať na Pintereste
Aj keď depresia nespôsobuje úzkosť, tieto dve podmienky sa často vyskytujú spoločne. Príznaky úzkosti môžu zahŕňať:
- nervozita, nepokoj alebo napätie
- pocity nebezpečenstva, paniky alebo strachu
- rýchly srdcový rytmus
- rýchle dýchanie
- zvýšené alebo silné potenie
- chvenie alebo zášklby svalov
- ťažkosti so zameraním alebo jasným premýšľaním o niečom inom, než o čoho sa bojíte
5. Podráždenosť u mužov
Depresia môže mať rozdielny vplyv na pohlavie. Výskum ukazuje, že muži s depresiou môžu mať príznaky, ako je podráždenosť, únikové alebo riskantné správanie, zneužívanie návykových látok alebo nesprávny hnev.
U mužov je tiež menej pravdepodobné, že ženy zistia depresiu alebo vyhľadajú liečbu.
6. Zmeny v chuti do jedla a hmotnosti
Hmotnosť a chuť do jedla môžu u ľudí s depresiou kolísať. Táto skúsenosť sa môže u každej osoby líšiť. Niektorí ľudia budú mať zvýšenú chuť do jedla a priberajú na váhe, zatiaľ čo iní nebudú mať hlad a schudnú.
Jedným z náznakov toho, či zmeny stravovania súvisia s depresiou, je to, či sú úmyselné alebo nie. Ak nie sú, môže to znamenať, že sú spôsobené depresiou.
7. Nekontrolovateľné emócie
Zdieľať na Pintereste
Jednu minútu je to výbuch hnevu. Ďalšie budete nekontrolovateľne plakať. Nič mimo vás neprinieslo zmenu, ale vaše emócie sú hore a dole v okamihu oznámenia. Depresia môže spôsobiť výkyvy nálady.
8. Pri pohľade na smrť
Zdieľať na Pintereste
Depresia je niekedy spojená so samovraždou. Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb v roku 2013 zomrelo v Spojených štátoch viac ako 42 000 ľudí na samovraždu.
Ľudia, ktorí zomrú na samovraždu, sa zvyčajne prejavia najskôr. Ľudia o tom často hovoria alebo sa o to pokúsia skôr, ako sa im podarí ukončiť ich život. Ak si myslíte, že niekto bezprostredne hrozí sebapoškodzovaniu alebo ublíženiu na zdraví inej osobe:
- Zavolajte na číslo 911 alebo na miestne tiesňové číslo.
- Zostaňte s danou osobou, kým nepríde pomoc.
- Odstráňte všetky zbrane, nože, lieky alebo iné predmety, ktoré môžu spôsobiť škodu.
- Počúvajte, ale neposudzujte, nehádajte sa, nehrozte alebo nekričte.
Ak si myslíte, že niekto zvažuje samovraždu, požiadajte o pomoc krízovú linku alebo horúcu linku prevencie samovrážd. Vyskúšajte záchranné lano pre prevenciu samovrážd na čísle 800-273-8255.
Získanie pomoci
Zdieľať na Pintereste
Ak máte niektoré z vyššie uvedených príznakov dlhšie ako dva týždne, môžete trpieť závažnou depresívnou poruchou. Uvedomenie si, že ste v depresii, je nevyhnutné na získanie správnej pomoci.
Depresia postihuje milióny ľudí, ale existujú rôzne spôsoby liečby, od zmien životného štýlu po lieky. Bez ohľadu na to, akú cestu si vyberiete, žiadosť o odbornú pomoc je prvým krokom k tomu, aby ste sa znova cítili ako vy.
