Nie si neporaziteľný
Ak sa o svoje auto alebo obľúbený gadget lepšie staráte ako o svoje telo, nie ste sami. Podľa siete zdravotníctva mužov nedostatočné povedomie, slabá zdravotná výchova a nezdravá práca a osobný životný štýl spôsobili trvalé zhoršovanie pohody amerických mužov.
Navštívte svojho poskytovateľa lekárskych služieb a zistite, ako môžete znížiť riziko bežných stavov, ktorým čelia muži, ako sú rakovina, depresia, srdcové choroby a choroby dýchacích ciest.
Zdravie srdca
Ochorenie srdca prichádza v mnohých formách. Všetky jeho formy môžu viesť k závažným fatálnym komplikáciám, ak nie sú zistené. Americká asociácia srdca uvádza, že viac ako jeden z troch dospelých mužov má nejakú formu kardiovaskulárneho ochorenia. Afroameričania predstavujú 100 000 úmrtí na kardiovaskulárne choroby viac ako muži z Kaukazska.
Zdvih sa zameriava na viac ako 3 milióny mužov. Vysoký krvný tlak je bežný u mužov mladších ako 45 rokov, podľa American Heart Association. Rutinné vyšetrenia môžu pomôcť udržať búšenie srdca.
Váš lekár môže vypočítať vaše riziko kardiovaskulárnych ochorení na základe niekoľkých rizikových faktorov vrátane vášho cholesterolu, krvného tlaku a fajčenia.
CHOCHP a iné choroby dýchacích ciest
Mnohé choroby dýchacích ciest začínajú nevinným „fajčiarskym kašľom“. Tento kašeľ môže v priebehu času viesť k život ohrozujúcim stavom, ako je rakovina pľúc, emfyzém alebo CHOCHP. Všetky tieto stavy narúšajú vašu schopnosť dýchať.
Podľa Americkej asociácie pľúc sa každý rok diagnostikuje a rozvíja rakovina pľúc viac mužov ako v minulých rokoch. Afroameričania majú vyššie riziko úmrtia na chorobu v porovnaní s inými rasovými alebo etnickými skupinami. Aj keď vystavenie pracovným rizikám, ako je azbest, zvyšuje vaše riziko, fajčenie zostáva hlavnou príčinou rakoviny pľúc.
Ak ste fajčili viac ako 30 rokov, môže byť na vyšetrenie rakoviny pľúc rozumné vyšetrenie CT s nízkou dávkou.
Alkohol: Priateľ alebo nepriateľ?
Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) muži čelia vyššej miere úmrtí súvisiacich s alkoholom a hospitalizácii ako ženy. Muži pijú dvakrát toľko ako ženy. Sú tiež náchylní na zvýšenú agresiu a sexuálne útoky na ženy.
Konzumácia alkoholu zvyšuje riziko rakoviny úst, hrdla, pažeráka, pečene a hrubého čreva. Alkohol tiež narúša funkciu semenníkov a produkciu hormónov. To môže mať za následok impotenciu a neplodnosť. Podľa CDC sú muži pravdepodobnejšie spáchané samovraždy ako ženy. Je tiež pravdepodobnejšie, že pred tým pili.
Depresia a samovražda
Vedci z Národného inštitútu duševného zdravia (NIMH) odhadujú, že najmenej 6 miliónov mužov trpí depresívnymi poruchami vrátane samovražedných myšlienok ročne.
Niektoré spôsoby boja proti depresii zahŕňajú:
- pravidelné cvičenie, dokonca aj na bežné prechádzky po okolí
- zapisovanie alebo zapisovanie vašich myšlienok
- otvorene komunikovať s priateľmi a rodinou
- hľadanie odbornej pomoci
Pokyny pre prevenciu samovrážd
Ak si myslíte, že niekto bezprostredne hrozí sebapoškodzovaniu alebo ublíženiu na zdraví inej osobe:
• Zavolajte na číslo 911 alebo na miestne tiesňové číslo.
• Zostaňte s danou osobou, kým nepríde pomoc.
• Odstráňte všetky zbrane, nože, lieky alebo iné predmety, ktoré môžu spôsobiť škodu.
• Počúvajte, ale neposudzujte, nehádajte sa, nehrozte alebo nekričte.
Ak si myslíte, že niekto zvažuje samovraždu, požiadajte o pomoc krízovú linku alebo horúcu linku prevencie samovrážd. Vyskúšajte záchranné lano pre prevenciu samovrážd na čísle 800-273-8255.
Neúmyselné zranenia a nehody
CDC uvádza neúmyselné zranenie ako hlavnú príčinu smrti pre mužov v roku 2006. Patria sem utopenia, traumatické zranenia mozgu a nehody súvisiace s ohňostrojmi.
Miera úmrtnosti motorových vozidiel u vodičov vo veku od 15 do 19 rokov bola takmer dvojnásobná v porovnaní so ženami v roku 2006. Pracovníci mužského pohlavia utrpeli 92% z celkového počtu 5 524 hlásených smrteľných pracovných úrazov. Pamätajte, že bezpečnosť ako prvá.
Ochorenie pečene
Vaša pečeň má veľkosť futbalu. Pomáha tráviť jedlo a vstrebávať živiny. Zbavuje vaše telo toxických látok. Ochorenie pečene zahŕňa stavy ako:
- cirhóza
- vírusová hepatitída
- autoimunitné alebo genetické ochorenia pečene
- rakovina žlčovodu
- rakovina pečene
- alkoholické ochorenie pečene
Podľa American Cancer Society zvyšuje konzumácia alkoholu a tabaku šancu na rozvoj ochorenia pečene.
cukrovka
Ak sa diabetes nelieči, môže viesť k poškodeniu nervov a obličiek, srdcovým chorobám a mozgovej príhode a dokonca k problémom so zrakom alebo slepote. Muži s cukrovkou čelia riziku nižšej hladiny testosterónu a sexuálnej impotencie. To môže viesť k zvýšenej depresii alebo úzkosti.
Americká asociácia pre cukrovku (ADA) oslavuje dnešného „moderného človeka“ako človeka, ktorý si viac uvedomuje svoje zdravie v krvi. ADA odporúča, aby muži „vystúpili, boli aktívni a informovali sa.“Najlepší spôsob, ako kontrolovať cukrovku, je jesť zdravo a cvičiť. Ak máte cukrovku v rodinnej anamnéze, je dôležité, aby ste navštívili svojho lekára, aby pravidelne vyšetril cukrovku.
Chrípka a zápal pľúc
Chrípková a pneumokoková infekcia predstavuje dve hlavné zdravotné riziká pre mužov. Muži, ktorí oslabili imunitný systém v dôsledku CHOCHP, cukrovky, kongestívneho zlyhania srdca, kosáčikovej anémie, AIDS alebo rakoviny, sú na tieto choroby náchylnejší.
Podľa Americkej asociácie pľúc majú muži na tieto choroby asi o 25 percent vyššiu pravdepodobnosť úmrtia ako ženy. Aby sa predišlo chrípke a pneumónii, Americká asociácia pľúc odporúča očkovanie.
Rakovina kože
Podľa Nadácie pre rakovinu kože boli dve tretiny úmrtí na melanóm v roku 2013 muži. To je viac ako dvojnásobok počtu žien. Šesťdesiat percent všetkých úmrtí na melanóm boli bieli muži nad 50 rokov.
Môžete chrániť pred rakovinou kože nosením dlhých rukávov a nohavíc, klobúkov so širokými okrajmi, slnečných okuliarov a opaľovacích krémov vonku. Riziko rakoviny kože môžete znížiť aj tak, že sa vyhnete vystaveniu UV zdrojom, ako sú soláriá alebo slnečné lúče.
HIV a AIDS
Muži infikovaní vírusom HIV si to nemusia uvedomiť, pretože počiatočné príznaky môžu napodobňovať nachladnutie alebo chrípku. Podľa CDC je od roku 2010 76% ľudí nakazených vírusom HIV.
CDC ďalej uvádza, že muži, ktorí majú pohlavný styk s mužmi, tvoria väčšinu nových a existujúcich infekcií HIV. Afroameričania majú najvyšší výskyt nových infekcií HIV spomedzi všetkých mužov.
Buďte aktívny
Teraz, keď viete o 10 najdôležitejších zdravotných rizikách, ktoré postihujú mužov, ďalším krokom je zmena vašich návykov a aktívna starostlivosť o vaše zdravie.
Riešenie vášho zdravia môže byť desivé, ale jeho úplnému zabráneniu môže byť smrteľné. Mnoho organizácií uvedených v tejto prezentácii ponúka informácie, zdroje a podporu, ak sa u vás vyskytnú akékoľvek príznaky, pocit, že máte ochorenie alebo si len chcete prezrieť vyšehrad.
