Hladiny cholesterolu
Problémy s cholesterolom sú zvyčajne spojené s vysokým obsahom cholesterolu. Je to preto, že ak máte vysoký cholesterol, máte väčšie riziko kardiovaskulárnych chorôb. Cholesterol, mastná látka, môže upchať vaše tepny a potenciálne spôsobiť srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu narušením toku krvi cez postihnutú tepnu.
Je možné, že cholesterol bude príliš nízky. Toto je však omnoho menej bežné ako vysoký cholesterol. Vysoký cholesterol je silne spojený so srdcovými chorobami, ale nízky cholesterol môže byť faktorom pri iných chorobných stavoch, ako je rakovina, depresia a úzkosť.
Ako môže cholesterol ovplyvniť toľko aspektov vášho zdravia? Najprv musíte pochopiť, čo je cholesterol a ako funguje vo vašom tele.
Čo presne je cholesterol?
Napriek svojmu spojeniu so zdravotnými problémami je cholesterol niečo, čo telo potrebuje. Cholesterol je potrebný na výrobu určitých hormónov. Podieľa sa na výrobe vitamínu D, ktorý pomáha telu vstrebávať vápnik. Cholesterol tiež zohráva úlohu pri výrobe niektorých látok potrebných na trávenie potravy.
Cholesterol cestuje v krvi vo forme lipoproteínov, čo sú malé molekuly tuku zabalené v proteíne. Existujú dva hlavné typy cholesterolu: lipoproteín s nízkou hustotou (LDL) a lipoproteín s vysokou hustotou (HDL).
LDL sa niekedy označuje ako „zlý“cholesterol. Je to preto, že je to druh cholesterolu, ktorý môže upchať vaše tepny. HDL alebo „dobrý“cholesterol pomáha prenášať LDL cholesterol z krvi do pečene. Z pečene je z tela odstránený nadbytok LDL cholesterolu.
Pečeň hrá ďalšiu dôležitú úlohu pri cholesterole. Väčšina vášho cholesterolu sa tvorí v pečeni. Zvyšok pochádza z jedla, ktoré jete. Cholesterol v potrave sa nachádza iba v živočíšnych zdrojoch, ako sú vajcia, mäso a hydina. V rastlinách sa nenachádza.
Aké sú riziká nízkej hladiny cholesterolu?
Vysoké hladiny LDL môžu byť znížené pomocou liekov, ako sú statíny, ako aj pravidelným cvičením a zdravou stravou. Keď váš cholesterol z týchto dôvodov klesne, zvyčajne to nie je problém. V skutočnosti je nižší cholesterol väčšinou lepší ako vysoký cholesterol. Je to vtedy, keď váš hladina cholesterolu nie je zrejmý dôvod, prečo by ste to mali vziať na vedomie a prediskutovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Zatiaľ čo presné účinky nízkej hladiny cholesterolu na zdravie sa stále skúmajú, vedci sa obávajú toho, ako nízka hladina cholesterolu nepriaznivo ovplyvňuje duševné zdravie.
Štúdia Duke University z roku 1999 o zdravých mladých ženách zistila, že u žien s nízkym obsahom cholesterolu sa pravdepodobnejšie prejavili príznaky depresie a úzkosti. Vedci naznačujú, že keďže cholesterol sa podieľa na tvorbe hormónov a vitamínu D, nízka hladina môže ovplyvniť zdravie mozgu. Vitamín D je dôležitý pre rast buniek. Ak mozgové bunky nie sú zdravé, môžete pociťovať úzkosť alebo depresiu. Súvislosť medzi nízkym obsahom cholesterolu a duševným zdravím stále nie je úplne objasnená a skúma sa.
Štúdia z roku 2012 predložená na American College of Cardiology Scientific Sessions zistila možný vzťah medzi nízkym obsahom cholesterolu a rizikom rakoviny. Proces, ktorý ovplyvňuje hladinu cholesterolu, by mohol mať vplyv na rakovinu, je však potrebný ďalší výskum v tejto oblasti.
Ďalším problémom, ktorý sa týka nízkeho cholesterolu, sú ženy, ktoré môžu otehotnieť. Ak ste tehotná a máte nízky cholesterol, čelíte väčšiemu riziku predčasného pôrodu dieťaťa alebo porodenia dieťaťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Ak máte tendenciu mať nízky cholesterol, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, čo by ste mali v tomto prípade urobiť.
Príznaky nízkej hladiny cholesterolu
U ľudí s vysokým LDL cholesterolom často neexistujú žiadne príznaky, kým nenastane infarkt alebo mŕtvica. Ak dôjde k závažnému zablokovaniu koronárnej artérie, môžete pociťovať bolesť na hrudníku v dôsledku zníženého prietoku krvi do srdcového svalu.
Pri nízkom cholesterole neexistuje žiadna bolesť na hrudníku, ktorá by signalizovala nahromadenie tukových látok v tepne.
Depresia a úzkosť môžu prameniť z mnohých príčin, vrátane pravdepodobne nízkeho cholesterolu. Medzi príznaky depresie a úzkosti patrí:
- beznádejnosť
- nervozita
- zmätok
- miešanie
- ťažkosti s rozhodnutím
- zmeny nálady, spánku alebo stravovacích návykov
Ak máte akékoľvek z vyššie uvedených príznakov, navštívte svojho lekára. Ak lekár nenavrhuje krvný test, opýtajte sa, či by ste ho mali podstúpiť.
Rizikové faktory pre nízky cholesterol
Medzi rizikové faktory nízkeho cholesterolu patrí rodinná anamnéza stavu, účasť na statínoch alebo iných programoch liečby krvného tlaku a neliečená klinická depresia.
Diagnostika nízkej hladiny cholesterolu
Jediným spôsobom, ako správne diagnostikovať hladinu cholesterolu, je krvný test. Ak máte LDL cholesterol nižší ako 50 miligramov na deciliter (mg / dl) alebo ak je váš celkový cholesterol nižší ako 120 mg / dl, máte nízky cholesterol LDL.
Celkový cholesterol je určený pridaním LDL a HDL a 20 percent vašich triglyceridov, ktoré sú ďalším typom tukov v krvi. Hladina LDL cholesterolu medzi 70 a 100 mg / dl sa považuje za ideálnu.
Je dôležité sledovať hladinu cholesterolu. Ak ste v posledných dvoch rokoch nechali skontrolovať hladinu cholesterolu, naplánujte si schôdzku.
Liečba nízkym obsahom cholesterolu
Váš nízky cholesterol je pravdepodobne spôsobený niečím vo vašej strave alebo fyzickom stave. Aby sa dalo liečiť nízkym obsahom cholesterolu, je dôležité pochopiť, že samotné konzumovanie potravín bohatých na cholesterol problém nevyrieši. Odoberaním vzoriek krvi a hodnotením duševného zdravia môžu byť navrhnuté odporúčania pre vašu stravu a životný štýl na liečbu nízkej hladiny cholesterolu.
Ak hladina cholesterolu ovplyvňuje vaše duševné zdravie alebo naopak, možno vám predpíšeme antidepresívum.
Je tiež možné, že lieky na báze statínu spôsobili príliš nízku hladinu cholesterolu. V takom prípade bude možno potrebné upraviť dávku alebo lieky na predpis.
Prevencia nízkej hladiny cholesterolu
Pretože hladina cholesterolu, ktorá je príliš nízka, nie je niečo, čo by si väčšina ľudí robila starosti, je veľmi zriedkavé, že ľudia robia kroky, aby tomu zabránili.
Aby sa hladina cholesterolu udržala v rovnováhe, pravidelne sa kontrolujte. Udržujte zdravú srdcovú stravu a aktívny životný štýl, aby ste sa vyhli nutnosti brať statíny alebo lieky na krvný tlak. Buďte si vedomí akejkoľvek rodinnej anamnézy problémov s cholesterolom. Nakoniec venujte pozornosť príznakom úzkosti a stresu, najmä tým, ktoré vás spôsobujú násilím.
Výhľad a komplikácie
Nízky cholesterol súvisí s niektorými závažnými zdravotnými komplikáciami. Je to rizikový faktor primárneho intracerebrálneho krvácania, ku ktorému zvyčajne dochádza u starších dospelých. U tehotných žien tiež predstavuje riziko nízkej pôrodnej hmotnosti alebo predčasného pôrodu. Najmä nízky cholesterol sa považuje za rizikový faktor pre samovraždu alebo násilné správanie.
Ak lekár zistí, že váš cholesterol je príliš nízky, uistite sa, že hovoríte o tom, či je potrebné sa obávať. Ak pociťujete príznaky depresie, úzkosti alebo nestability, faktorom môže byť nízka hladina cholesterolu.
Otázky a odpovede: Aké potraviny obsahujú zdravé tuky?
Q:
Z ktorých jedál by som mal jesť viac, aby som získal zdravé tuky bez toho, aby som znížil hladinu cholesterolu?
A:
Potraviny, ktoré majú zdravé zdroje tuku, ako sú mastné ryby (losos, tuniak, atď.), Ako aj avokádo, orechy a olivy alebo olivový olej, sú dobrým výberom.
Timothy J. Legg, PhD, CRNPAodpovede reprezentujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
