Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Medzi vaším rastúcim bábätkom je zväčšený objem krvi a nepopierateľný gravitačný, vaginálny a panvový tlak častým problémom mnohých budúcich mamičiek.
Zaujímavé je, že to nie je len tretí trimester, keď sa môžu objaviť tie výrečné bolesti a všeobecné pocity ťažkosti. Niektoré ženy hlásia vaginálny a panvový tlak aj v prvom a druhom trimestri.
Presný dôvod vaginálneho alebo panvového tlaku môže byť zložitý na diagnostiku. Uisťujeme vás, že je to veľmi bežné. Tu je to, čo to pravdepodobne spôsobí, ako to zmierniť a kedy by ste mali zavolať svojho lekára.
Príčiny vaginálneho a panvového tlaku
Presné pochopenie toho, čo spôsobuje nepríjemný pocit vo vašej panvovej alebo vaginálnej oblasti, nie je vždy ľahké. Ak však v druhom a treťom trimestri zažívate tlak, pravdepodobne je vinníkom vaše rastúce dieťa.
Keď vaše dieťa rastie a stáva sa ťažším, zvyšuje tlak na svaly v panvovom dna. Tieto svaly poskytujú podporu pre maternicu, tenké črevo, močový mechúr a konečník.
Ako vaše tehotenstvo postupuje, váš maličký sa ešte viac priťahuje proti vašim orgánom, bokom a panve. To kladie väčší dôraz na všetko!
Ďalším pravdepodobným vinníkom všetkých panvových tlakov v neskorších mesiacoch tehotenstva je hormón relaxín. Pomáha uvoľňovať váš väz, keď sa približujete k pôrodu, ale môže tiež ovplyvniť panvové kĺby. Niektoré ženy pociťujú bolesť v blízkosti ich ochlpenia a pocit roztrasených nôh.
Čo ovplyvnilo?
Vaše kĺby, svaly a kosti budú ovplyvnené tehotenstvom. Bohužiaľ, zvýšený tlak, ktorý pociťujete, sa nezmizne, kým nedôjde k dodaniu. V skutočnosti sa to pravdepodobne zhorší, keď vaše dieťa klesne - vtedy sa presunú ešte ďalej do panvového regiónu v rámci prípravy na dodanie.
Môžete si všimnúť, že tieto pocity tlaku a miernej bolesti sa vyskytujú pri určitom druhu pohybu. Je to tak preto, že pohyb vášho dieťaťa po chôdzi, šplhaní po schodoch alebo dokonca prekonaní nárazov v aute narúša vaše dieťa.
Bolesť počas skorého tehotenstva
Ak trpíte vaginálnym alebo panvovým tlakom v prvom trimestri alebo začiatkom druhého, nedivte sa dieťaťu ešte len za to. V prvých týždňoch tehotenstva je vaše dieťa pravdepodobne príliš malé na to, aby to bolo dôvodom. Deje sa však veľa ďalších vecí, ktoré by mohli byť na vine.
Krvný pocit v prvých týždňoch tehotenstva môže byť spôsobený rozširujúcou sa maternicou. Dávajte pozor na príznaky vaginálneho krvácania, ak cítite kŕče podobné bolesti. Ak začnete špiniť alebo krvácať, zavolajte svojho lekára. Kŕče sú častým príznakom potratu.
Zápcha môže tiež spôsobiť pocity tlaku. Keďže narastajúce tehotenské hormóny a vzostup železa (vďaka tomuto prenatálnemu vitamínu) spôsobujú chaos na vašom zažívacom trakte, vaše panvové nepohodlie môže súvisieť s vašou potrebou úľavy.
Ak je to váš prípad, uistite sa, že pijete veľa vody a konzumujete veľa vlákniny. Poraďte sa so svojím lekárom aj o zmäkčovačoch stolíc, ktoré sú bezpečné pre tehotenstvo.
Nájdenie úľavy
Ak chcete tlak okamžite zmierniť, skúste si ľahnúť na bok a zamerať sa na dýchanie. Môžete tiež vyskúšať nasledujúce nápady.
- Vykonajte niekoľko panvových cvičení, ako sú napríklad panvové plachty a rolky.
- Skúste relaxovať v upokojujúcom kúpeli s teplou vodou (nie horúcou). Môžete tiež stáť v sprche a zamerať vodu na chrbát.
- Používajte odev na podporu tehotenstva, známy tiež ako brušný prak. Sú navrhnuté tak, aby podporovali vaše brucho a poskytovali úľavu pre vaše boky, panvu a dolnú časť chrbta. Na Amazone je k dispozícii veľa možností.
- Ak je to možné, zabráňte náhlym pohybom. Snažte sa krútiť v páse. Namiesto toho pracujte na sústružení celého tela.
- Získajte prenatálnu masáž s licencovaným terapeutom, ktorý sa špecializuje na liečbu tehotných žien.
- Pokúste sa sadnúť čo najviac. Ak je to možné, zdvihnite nohy.
- Ak ste pracovali pravidelne pred otehotnením, neprestávajte. Upravte podľa potreby, ale nepretržite cvičte. Ak si nie ste istí, ako upraviť tréning, opýtajte sa svojho lekára.
Tlak vs. bolesť
Zatiaľ čo tlak vo vaginálnej alebo panvovej oblasti je jedna vec, úplná bolesť je úplne iná. Tlak v tejto oblasti sa môže cítiť podobne ako bolesť, ktorú zažívate pri menštruačných kŕčoch. Môžete si tiež všimnúť bolesť v dolnej časti chrbta.
Bolesť v oblasti panvy sa dá ťažko zamieňať za tlak. Ak v tejto oblasti pociťujete bolesť, je zvyčajne dosť ostré, že sa s ňou budete len ťažko prechádzať alebo dokonca cez ňu rozprávať. V takom prípade by ste mali okamžite kontaktovať svojho lekára.
Medzi ďalšie dôvody, prečo môžete okamžite zavolať lekára, patria:
- panvovej bolesti tak intenzívnej, že nemôžete chodiť ani hovoriť
- silná bolesť hlavy
- závrat
- náhle opuch rúk, tváre, chodidiel
Ak trpíte vaginálnou alebo panvovou bolesťou okrem iných príznakov vrátane horúčky, zimnice alebo vaginálneho krvácania, choďte do nemocnice.
Bolesť panvy počas tehotenstva sú vážne. Môžu to byť potraty, mimomaternicové tehotenstvo alebo predčasné pôrody. Bolesť panvy môžu spôsobiť aj ďalšie nebezpečné stavy, ako je preeklampsia alebo absencia placenty.
