Kostná modrina
Ak uvažujete o pomliaždeninách, pravdepodobne si na svojej koži pravdepodobne predstavujete čiernobielu značku. Toto známe zafarbenie je výsledkom úniku krvi pod povrchom vašej pokožky po tom, ako ste poškodili krvné cievy.
K poškodeniu kostí alebo modrinám dochádza, keď máte malé poškodenie na povrchu kosti. Sfarbenie sa objavuje pri hromadení krvi a iných tekutín. Na druhej strane zlomenina znamená poškodenie hlbšej oblasti kosti.
Je možné pomliaždiť akúkoľvek kosť, ale je pravdepodobnejšie, že sa stane v blízkosti kostí, ktoré sú blízko povrchu pokožky.
Aké sú príznaky modrín v kostiach?
Je ľahké predpokladať, že máte pravidelnú každodennú modrinu, ak vaša pokožka vyzerá čierna, modrá alebo fialová. Vaše zranenie sa však môže trochu prehĺbiť. Medzi príznaky, ktoré by mohli naznačovať, že máte kostné podliatiny, patria:
- stuhnutosť
- opuch kĺbu
- nežnosť a bolesť trvajúca dlhšie ako obvyklé modriny
- problémy s použitím poškodeného kĺbu
Modrina postihujúca koleno môže viesť k nahromadeniu tekutiny na kolene, čo môže byť bolestivé. V závislosti od toho, ako sa zranenie stalo, môžete tiež poškodiť väzivo v okolí.
Kostné podliatiny môžu trvať kdekoľvek od niekoľkých dní do niekoľkých mesiacov.
Aké sú rizikové faktory pre podliatiny kostí?
Kostné modriny sú celkom bežné. Každý môže získať jeden. Kosti, ktoré by ste pravdepodobne pomliaždili, sú tie, ktoré máte na kolenách a pätách.
Poranenie kosti je zvyčajne výsledkom priameho úderu do kosti, ku ktorému môže dôjsť počas pádu, nehody alebo nárazu počas športovej udalosti. Ak si krútite členok alebo zápästie, môžete si tiež pomliaždiť kost.
Ak sa vás týka jedna alebo viac z nasledujúcich situácií, môžete byť náchylnejší k podliatinám kostí:
- Ste aktívny v športe, najmä v športe s vysokým dopadom.
- Nenoste správne ochranné prostriedky.
- Vaša práca je fyzicky náročná.
- Zúčastňujete sa na fyzicky náročnej činnosti.
artróza
Ak máte osteoartritídu, brúsenie povrchov kostí môže viesť k modrinám. Liečba artritídy niekedy zahrnuje injekciu kortikosteroidov do kĺbu. Je to nezvyčajné, ale v niektorých prípadoch môžu injekcie kortikosteroidov spôsobiť podliatiny kostí.
Kedy by ste mali navštíviť svojho lekára?
Keď dostanete kostné podliatiny, je ťažké zistiť, či súvisí s vážnejším problémom, ktorý si vyžaduje liečbu. Vždy je dobré získať názor lekára.
Ak sa vyskytne niečo z toho, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
- Opuch nezmizne.
- Opuch sa zhoršuje.
- Bolesť rastie a lieky na mimoburzovú úľavu nepomáhajú.
- Časť vášho tela, napríklad prsty alebo prsty na nohách, sa zmení na modrú, studenú a znecitlivenú.
Tieto príznaky môžu poukazovať na silné podliatiny kostí. Niekedy je kostné modriny iba jednou časťou zranenia. Mohli by ste mať zlomeninu alebo zlom. Poranenie kosti na kolene môže znamenať, že ste pretrhli väz.
Obzvlášť silná tvorba modrín môže narušiť prietok krvi. Nie je to bežné, ale to môže spôsobiť odumretie časti kosti. Ak kost zomrie, poškodenie, ktoré sa vyskytne, je nevratné.
Preto je dôležité hovoriť so svojím lekárom a nahlásiť príznaky, ktoré nezmiznú. Váš lekár bude pravdepodobne schopný diagnostikovať modriny kosti na základe vašich príznakov a fyzického vyšetrenia.
Ak majú podozrenie, že máte poškodenie kostí, môže röntgenové vyšetrenie pomôcť určiť, či máte zlomeninu alebo zlomeninu kosti, ale vášmu lekárovi to nemôže pomôcť zistiť modriny kosti. Získanie MRI skenovania je jediný spôsob, ako sa s istotou dozvedieť, či máte modriny kostí. Tieto obrázky môžu potenciálne ukázať, ak je zranenie väčšie ako modrina v kosti.
Ako sa liečia kostné modriny?
V prípade menších modrín môže lekár odporučiť lieky na zmiernenie bolesti, ľadu a bolesti. Môžu naznačovať, že užívate nesteroidné protizápalové lieky, ako je Aleve alebo ibuprofén.
Ak sú podliatiny v nohách alebo nohách, zdvihnite nohu, aby ste uľahčili opuch. Naneste ľad 15 až 20 minút niekoľkokrát denne. Nedávajte ľad priamo na pokožku. Použite uterák alebo ľadový balíček.
Možno budete musieť vyhnúť určitým fyzickým aktivitám a športu, až kým nebudete úplne uzdravení. Pomerne malé modriny sa môžu začať zlepšovať v priebehu niekoľkých týždňov. Liečenie závažnejších môže trvať niekoľko mesiacov.
Poranenie kĺbu môže vyžadovať, aby ortéza držala kĺby v pokoji, kým sa uzdraví. Ak potrebujete ortézu, dlahu alebo barle, použite ich podľa predpisu lekára a sledujte ich podľa odporúčaní lekára.
Zranenia kostí sa môžu liečiť dlhšie, ak fajčíte. V závislosti od rozsahu zranenia vám môže fyzioterapeut ukázať, ako pohnúť zraneným kĺbom, aby nespôsobil väčšie škody.
Ak sa vaše zranenie nelieči, možno budete potrebovať ďalšie diagnostické testovanie.
Aký je výhľad?
Možno budete musieť určitý čas odpočívať, ale je dôležité, aby sa vaša kosť úplne uzdravila. Príliš skoro návrat k pravidelným činnostiam môže veci zhoršiť.
Aj keď je čas na zotavenie veľmi odlišný, uzdravenie zvyčajne trvá niekoľko mesiacov. Väčšinou neexistujú žiadne trvalé problémy. Komplikácie sú zriedkavé, pokiaľ nedošlo k rozsiahlejšiemu zraneniu.
Tipy na udržanie silných a zdravých kostí
Kostným modrinám sa vždy nedá zabrániť. Určité voľby životného štýlu môžu pomôcť vám, aby ste boli kosti silné a zdravé a zlepšiť ich schopnosť liečiť. Ak chcete zachovať zdravie kostí, postupujte podľa týchto tipov:
- Jedzte dobre vyváženú stravu.
- Získajte pravidelnú fyzickú aktivitu. Aktivita je dobrá pre vaše zdravie kostí, najmä cvičenie na nosenie hmotnosti.
- Pri športe vždy používajte odporúčané ochranné vybavenie.
- Kosti majú s vekom tendenciu oslabovať, preto sa porozprávajte so svojím lekárom o zdraví kostí vo vašom ročnom fyzickom stave.
- Nefajčite. Môže to oslabiť vaše kosti.
- Nemajte viac ako dva nápoje alkoholu denne. Pitie viac ako to môže oslabiť vaše kosti.
Uistite sa, že máte dostatok vápnika
Pre dobré zdravie kostí potrebujete správne množstvo vápnika. Ženy vo veku od 19 do 50 rokov a muži vo veku od 19 do 70 rokov by mali dostávať 1 000 miligramov (mg) denne. Odporúčané množstvo sa zvyšuje na 1 200 mg denne u žien vo veku 51 rokov a mužov vo veku 71 rokov. Medzi zdroje vápnika patria mliečne výrobky, brokolica a kapusta.
Uistite sa, že máte dostatok vitamínu D
Vaše telo tiež potrebuje dostatok vitamínu D, aby pomohlo absorbovať všetok vápnik. Väčšina dospelých vo veku od 19 do 70 rokov by mala dostať 600 medzinárodných jednotiek (IU) za deň. Vo veku 71 rokov by ste ju mali zvýšiť na 800 IU za deň. Dostatok slnečného žiarenia každý deň je dobrý spôsob, ako absorbovať vitamín D. Vaječné žĺtky a obohatené mlieko sú tiež dobrým zdrojom vitamínu D.
Ak si nemyslíte, že máte dostatok vápnika a vitamínu D vo svojej strave, opýtajte sa svojho lekára alebo dietetika, či máte užiť doplnok.
