Prečo to skúsiť?
Éterické oleje sú rastlinné extrakty. Drviace alebo naparovacie zariadenia uvoľňujú svoju esenciu a vôňu do bohatých olejov. Tieto oleje sú základom väčšiny aromaterapeutických výrobkov vrátane sviečok.
V posledných rokoch získalo popularitu používanie éterických olejov. Teraz je to jeden z najpopulárnejších alternatívnych zdravotných prostriedkov. Éterické oleje sa ponúkajú ako ošetrenie pre rôzne podmienky, od bolesti hlavy až po poranenia a odreniny.
Výhody éterických olejov
výhody
- Esenciálne oleje sú prírodný spôsob, ako zmierniť to, čo vás trápi.
- Aj keď tieto oleje zvyčajne nedokážu liečiť špecifický stav, môžu zmierniť vaše príznaky.
Po stáročia sa éterické oleje používajú ako prírodný spôsob na zvýšenie duševného, emocionálneho a fyzického zdravia. V súčasnosti veľa ľudí namiesto tradičných liekov hľadá prírodné prostriedky.
Esenciálne oleje, ako sú levanduľa a harmanček, sú všeobecne známe, že sú schopné zmierniť stres a povzbudiť spánok. Niektoré oleje môžu tiež liečiť zápal a podráždenie.
Na rozdiel od niektorých liekov sa použitie éterických olejov nepovažuje za liečbu špecifického stavu, ako je vertigo. Namiesto toho sa často používajú na zmiernenie príznakov oleje.
Čo hovorí výskum
Aj keď existuje nejaký lekársky základ pre použitie éterických olejov, väčšina dôkazov je nespoľahlivá. Mnohé štúdie sú malé a neprinášajú presvedčivé výsledky. Na určenie trvalých výhod alebo rizík spojených s používaním éterických olejov je potrebný ďalší výskum.
Mnoho ľudí však zistilo, že éterické oleje môžu poskytnúť úľavu od príznakov závratu, ako sú závraty, nevoľnosť a bolesti hlavy. Niektoré z použitých špecifických olejov zahŕňajú:
Citrónový olej
Podľa štúdie z roku 2014 sa citrónový olej a listy z citrónového lístia používajú po celé storočia liečivo ako liečba mnohých stavov a symptómov, vrátane závratov.
Pepermintový olej
Bylinková mäta pieporná, kríženec mätovej vody a mäty mätovej, je bežnou aromaterapeutickou vôňou.
Štúdia o používaní pepermintového oleja na menštruačné bolesti z roku 2013 zistila, že bylina zmierňuje niekoľko pridružených príznakov. Patria sem nevoľnosť, bolesti hlavy a zvracanie, ktoré sa tiež vyskytujú pri závratoch.
Zázvorový olej
V tej istej štúdii z roku 2013 sa tiež zistilo, že ženy, ktoré používajú zázvorový olej na liečbu príznakov bolestivej menštruácie, mali menej záchvatov nevoľnosti, závratov, zvracania a bolesti hlavy.
V tejto štúdii bola zmes zázvoru a nosného oleja masírovaná na brucho. Pokiaľ ide o vertigo, zvážte použitie zriedeného éterického oleja na hornej časti hrudníka, krku a chrámov.
Je dôležité poznamenať, že v tejto štúdii sa použil zázvorový olej, nie čerstvý zázvor.
Čerstvý zázvor, ktorý sa dá kúpiť v obchodoch s potravinami, sa tiež používa po stáročia na zníženie nevoľnosti a žalúdočných nevoľností.
Ako používať éterické oleje na príznaky závratu
Éterické oleje sa používajú primárne dvoma spôsobmi. Zriedený olej môžete vmasírovať do pokožky alebo ho môžete vdýchnuť.
masáž
Éterické oleje sú veľmi koncentrované. Napríklad na výrobu jednej libry levanduľového éterického oleja je potrebných 220 libier levanduľových kvetov.
Pretože oleje sú veľmi silné, môže byť nebezpečné ich aplikovať priamo na pokožku. Aby ste sa vyhli podráždeniu pokožky, mali by ste najskôr kombinovať éterický olej s „nosným olejom“.
Nosné oleje pomáhajú riediť koncentráciu oleja, vďaka čomu je jemnejšia na pokožku. Medzi najčastejšie odporúčané nosné oleje patria:
- panenský kokos
- avokádo
- extra panenské olivové oleje
Po zmiešaní niekoľkých kvapiek éterického oleja s väčším objemom nosného oleja namočte dve až tri kvapky zmesi na:
- tvoje čelo
- zadnej časti krku
- tvoje chrámy
Pri aplikácii olejovej zmesi na tvár a krk buďte zvlášť opatrný, pretože pokožka v týchto oblastiach je veľmi citlivá.
Je možné podráždenie pokožky alebo alergická reakcia. Mali by ste vykonať náplasťový test na koži. Náplasťový test vám pomôže zistiť, či ste alergický na olej pred jeho použitím na veľkej ploche.
inhalovanie
Pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja do misky s horúcou vodou. Umiestnite svoju tvár nad vodu (dávajte pozor, aby ste sa jej nedotkli). Položte uterák na hlavu a misku. Nadýchnite sa na pár minút.
Kvapky oleja môžete umiestniť aj do difúzora, ktorý voní miestnosť.
Riziká a varovania
Americký úrad pre potraviny a liečivá (FDA) všeobecne považuje éterické oleje za bezpečné. Ak sa éterické oleje používajú podľa návodu, zriedka spôsobujú vážne vedľajšie účinky alebo komplikácie.
Ak však na pokožku aplikujete neriedený éterický olej, môžete pocítiť bolesť, podráždenie a zápal. Z tohto dôvodu je s inhalačnými alebo difúznymi metódami spojené menšie riziko.
Tiež by ste nemali konzumovať éterické oleje. To môže viesť k:
- žalúdočné problémy
- bolesť hlavy
- zvracanie
Niektoré éterické oleje sú toxické.
Ostatné liečby závratu
Najlepší prístup k liečbe závisí od vašich príznakov a toho, čo spôsobuje závrat.
Ak máte mierne alebo zriedkavé závraty, spravidla to samo zmizne. Ľahnutie v tichej a tmavej miestnosti môže pomôcť zmierniť akékoľvek príznaky. Váš lekár vám tiež môže predpísať lieky na liečbu vašich príznakov.
Ak pri ležaní pociťujete závraty, môžete mať určitý typ vertiga, ktorý je známy ako benígne paroxyzmálne pozičné vertigo (BPPV).
Na liečbu BPPV môže lekár odporučiť postup známy ako premiestnenie kanála alebo Epleyov manéver. Cieľom tohto postupu je presunúť častice z ušného kanálika späť do oblastí, kde nespôsobia problémy. Väčšina ľudí zažije úľavu po jednom alebo dvoch ošetreniach.
Váš lekár vás môže naučiť, ako robiť pohyby kanalitu sami. To vám môže pomôcť liečiť vaše závraty nezávisle, ak sa nemôžete dostať do ordinácie lekára.
Ak je váš závrat závažný a možnosť premiestnenia liečby nefunguje, môžete byť kandidátom na chirurgický zákrok.
Počas operácie Váš lekár zablokuje časť vášho ucha zodpovednú za vaše príznaky. Podľa Mayo Clinic, s touto kostnou zátkou na mieste, asi 90 percent ľudí zažije úspešnú úľavu od svojich príznakov.
Čo môžete urobiť teraz
Mnoho ľudí používa éterické oleje s veľkým prínosom. Ak máte záujem používať éterické oleje na zmiernenie príznakov závratu, majte na pamäti tieto tipy.
Nájdite seriózny zdroj
Rovnako ako pri doplnkoch výživy, FDA nereguluje éterické oleje. To znamená, že FDA tieto výrobky neskúma ani neschvaľuje pred ich predajom.
Je dôležité, aby ste našli zdroj, ktorý predáva čisté oleje a neriedi ich oleje inými, menej efektívnymi a potenciálne nebezpečnými výrobkami.
Vyhľadajte aromaterapeuta
Predtým, ako sa ponoríte do sveta éterických olejov, môžete sa poradiť s aromaterapeutom.
Aromaterapeuti nemajú lekárske licencie, ale sú vyškolení v používaní aromaterapie ako alternatívnej liečby. Môžu vám pomôcť pri používaní užitočných olejov a odporúčať osvedčené postupy na ich používanie.
Vyberte prepravný olej
Väčšina nosných olejov je pre ľudí s citlivou pokožkou v poriadku, ale predtým, ako sa sami zabalíte avokádovým olejom, otestujte malú kúsok pokožky, aby ste zistili, či máte reakciu. Týmto spôsobom môžete zachytiť akúkoľvek reakciu skôr, ako bude ťažšia.
Nezabudnite, že éterický olej neaplikujte priamo na pokožku. Najprv musíte rozriediť éterický olej nosným olejom.
