Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.
Začína to dosť nevinne. Keď dieťa vyberáte zo školy, budete počuť okolité šňupania. Potom sa okolo vašej kancelárie začnú zvyšovať kašeľ a kýchanie. Chrípková sezóna bola oficiálne prijatá a vy robíte všetko, čo je v tvojich silách, aby nikto z tvojej domácnosti neochorel. Aj keď nemôžete ovládať školské alebo kancelárske prostredie, môžete ovládať, čo je vo vašej domácnosti.
Zostavenie súpravy pripravenej na chrípku doma je prvým krokom k príprave na nasledujúce mesiace. Zhromaždite základy už teraz! Poslednou vecou, ktorú chcete robiť, keď podľahnete chrípke (alebo dieťaťu alebo manželovi), je, že neskoro večer beží do drogérie zásoby. Tu je to, čo budete potrebovať.
Je možné zabrániť chrípke v štrajku?
Najlepším spôsobom, ako bojovať proti chrípke, je nepochopiť ju. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) to znamená, že sa vakcína proti chrípke dostane každý rok. Je to jediný najlepší nástroj, ktorý máte na prevenciu chrípky u vás a ostatných.
Ľudia môžu byť očkovaní už vo veku 6 mesiacov. Očkovanie je obzvlášť dôležité pre vysokorizikových jedincov, ako sú malé deti, tehotné ženy, staršie dospelé osoby a kohokoľvek s oslabeným imunitným systémom alebo iným závažným zdravotným stavom. Títo jednotlivci by mali do dvoch dní navštíviť aj poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak si myslia, že majú chrípku. Je možné, že budú potrebné antivírusové lieky na predpis.
Umývanie rúk je často ďalším dôležitým krokom v prevencii chrípky. Niektoré z tipov nižšie môžu tiež pomôcť brániť proti chrípke tým, že udržiavajú zárodky na uzde.
Bohužiaľ, aj napriek preventívnym opatreniam môžete dostať chrípku. Jeho prekonanie si vyžaduje čas, keď sa vaše telo vírusu zbaví. Obnovenie zvyčajne trvá od troch do siedmich dní. Môžete sa však aj naďalej cítiť unavení a kašľať až dva týždne.
Do tej doby sa čo najviac snažte oddýchnuť a vypiť veľa tekutín. Aby ste zabránili chorobe ostatných okolo vás, zostaňte doma, kým nebudete mať horúčku 24 hodín. Okrem toho, aby ste zmiernili svoje príznaky alebo ošetrovali svoje dieťa chrípkou späť na zdravie, nechajte tieto prostriedky a výrobky uložené na dosah.
Viac informácií: Máte chrípku? »
1. Dezinfekčný prostriedok na ruky
Chrípka sa šíri kontaktom s vírusom chrípky. Môže sa šíriť vzduchom kýchaním alebo kašľom a môže skončiť aj na povrchoch. Čistenie a dezinfekcia rúk často sťažuje prenos vírusu na vás a ostatných. Najlepšie je umývať si ruky mydlom a vodou. Keď ste na cestách, ďalšou možnosťou je dezinfekčný prostriedok na ruky, lieh na báze alkoholu, ktorý zabíja baktérie. CDC hovorí, že musí hľadať dezinfekčný prostriedok na ruky, ktorý predstavuje najmenej 60 percent alkoholu pre účinnú schopnosť pôsobiť proti baktériám. Keď ho používate, utrite si ruky dokopy, kým nebudú suché. Aj keď dezinfekčný prostriedok na ruky nie je náhradou za umývanie, je užitočné, keď nie ste blízko umývadla. Ak máte tínedžerov, môže byť užitočné poslať do školy malú cestovnú fľašu na použitie pred jedlom a občerstvením. Malé deti by nemali používať dezinfekciu rúk bez dozoru.
2. Tkanivá
Šírenie baktérií je obojsmerná ulica: dáte a dostanete. Aby ste zabránili šíreniu baktérií na iných, majte tkanivá po ruke. Pri kašľaní alebo kýchaní zakryte nos a ústa a povzbudzujte svoje deti, aby urobili to isté. Keď máte na stole neočakávaný „achoo“, uschovajte si na stole škatuľu a cestovné balenie. A nezabudnite zlikvidovať toto tkanivo hneď, ako to bude možné.
3. Dezinfekčný sprej
Chrípku môžete chytiť nielen od ľudí, ale aj od infikovaných objektov. CDC hovorí, že vírusy ľudskej chrípky môžu žiť na povrchoch dve až osem hodín. Použitie dezinfekčného spreja (ako je Lysol alebo Clorox) môže dezinfikovať povrchy, ktoré by mohli byť potenciálne infikované. Pokúste sa vyvinúť rutinu na dezinfekciu oblastí, v ktorých žijete alebo pracujete, aby ste zabránili šíreniu vírusov.
4. Teplomer
Aj keď všetci poznáme starý trik „ruky do hlavy“pri kontrole telesnej teploty, pomocou teplomeru zistíme, či máte horúčku. Aj keď je vyššia ako normálna teplota, nie je to isté znamenie chrípky, je to bežný symptóm. Sledujte svoju horúčku a ďalšie príznaky, aby ste zistili, či máte chrípku alebo nie. Svetová zdravotnícka organizácia definuje horúčku chrípky alebo chrípke podobných ochorení ako vyššiu ako 100,4 ° F.
5. Dekongestant
Vycpané nosy sú nepríjemným a nepríjemným vedľajším účinkom chrípky. Over-the-counter dekongestanty (ako Sudafed alebo Mucinex) môžu pomôcť vyčistiť preťaženie a urobiť si pohodlnejšie, najmä pred spaním. Dekongestanty zúžia krvné cievy vo vašej nosnej výstelke, aby sa znížil prietok krvi do oblasti, čo zase zmierňuje opuchy a zmierňuje zablokovaný pocit.
Deti pod 2 roky by sa nemali podávať voľne predajné lieky nachladnutie.
Tieto lieky prichádzajú vo forme tabliet, kvapiek alebo nosových sprejov, uvedomte si však, že účinok perorálnych liekov je pomalší ako nosné spreje. Ak sa rozhodnete používať nosné spreje alebo kvapky, nepoužívajte ich dlhšie ako tri dni. Spôsobujú odskočenie a zhoršujú nosnú kongesciu. Ak máte akékoľvek zdravotné problémy alebo užívate lieky na lekársky predpis, overte si to u svojho lekára skôr, ako začnete užívať voľne predajné lieky.
Neti hrnce a výplachy z nosa môžu byť tiež účinným spôsobom liečby nazálnej kongescie bez možných vedľajších účinkov liekov.
6. Zmierňujúce bolesti
Ak chcete znížiť horúčku, upokojte bolesť v krku a zmiernite bolesti hlavy, bolesti tela a všetky ďalšie bolesti, ktoré prichádzajú spolu s chrípkou, vezmite ibuprofén (Advil alebo Motrin) alebo acetaminofén (Tylenol). Oba lieky znižujú telesnú teplotu, čím znižujú horúčku a zmierňujú bolesť.
7. Kašeľové kvapky
Pretrvávajúce kašeľ je častým príznakom chrípky a môže spôsobiť zmätok na tele, čo spôsobuje všetko od nepríjemných bolestí hlavy až po bolesť hornej časti tela. Kašeľ je spôsob, ako vaše telo reaguje na dráždidlo. Keď máte chrípku, kvapky proti kašľu môžu upokojiť hrdlo a upokojiť kašeľ. Zoberme si tie s mentolom a sladené medom. Ak sa v noci často prebúdzate od kašľa, nechajte si pri posteli niekoľko kvapiek proti kašľu, aby ste si rýchlo oddýchli. Klinika Mayo odporúča, aby sa deťom mladším ako 6 rokov nedostal kašeľ, pretože hrozí riziko zadusenia. Namiesto toho vyhľadajte možnosť 8 (nižšie) a pomôžte svojmu malému.
8. Polievka alebo teplé tekutiny
Môžete tiež piť teplé tekutiny, napríklad polievku alebo čaj, na zmiernenie bolesti v krku a kašeľ. Pitná tekutina je kľúčom k tomu, aby váš hrdlo zostalo vlhké a zabránilo ďalšiemu podráždeniu. Pri polievke sa pokúste držať ďalej od tých s vysokou kyslosťou (ako napríklad paradajková polievka), pretože môžu spôsobiť väčšie podráždenie. Namiesto toho skúste vývar polievky. Kuracie polievka je dobrá voľba, a to nielen preto, že to povedala babička! V štúdiách sa preukázalo, že blokujú pohyb neutrofilov, typu bielych krviniek, ktoré vyvolávajú zápal, a tým znižujú upchatie nosa a bolesti v krku. Medzi ďalšie teplé tekutiny, ktoré môžete vyskúšať, patrí čaj bez kofeínu alebo teplá voda s medom. Mayo Clinic navrhuje kloktanie so zmesou slanej vody s 1/4 až 1/2 čajovej lyžičky soli a 4 až 8 oz teplej vody. Do soľnej zmesi je možné pridať aj polovicu čajovej lyžičky jedlej sódy,na ďalšie zmiernenie podráždenia hrdla. Po kloktaní vyplivnite roztok.
Ďalšie informácie: Je chrípka nákazlivá?
Áno! Chrípku môžete uzavrieť kontaktom s inými vírusmi. Na infikovanie potrebujete iba 6 stôp od ostatných. V skutočnosti môže niekto šíriť chrípku až deň pred začiatkom akýchkoľvek príznakov príznakov, čo znamená, že vás môžu nakaziť ľudia, ktorí ešte nevedia, že sú chorí.
Spodná čiara
Väčšina ľudí s chrípkou sa časom zlepšuje. Malé deti, tehotné ženy, staršie osoby, deti so slabým imunitným systémom a deti so závažným ochorením by mali navštíviť svojho lekára do dvoch dní od začiatku príznakov. Ak človek potrebuje antivírusové lieky na predpis, je najlepšie začať ich skoro. Ak by sa Vaše príznaky naďalej zhoršovali a ste inak zdravý, navštívte svojho lekára, aby ste mohli skontrolovať prípadné komplikácie. Tým sa zabezpečí, že dostanete potrebnú liečbu.
Q:
Pomoc! Zatiaľ som nedostal chrípku a už je to chrípková sezóna. Je príliš neskoro na to, aby ste ich dostali?
A:
Chrípková sezóna v Spojených štátoch je zvyčajne od októbra do mája. Po vakcinácii je účinná vakcína iba dva týždne. Zrátané a podčiarknuté, aj keď už je na nás chrípková sezóna, stále máte čas na očkovanie. Čím viac ľudí je očkovaných proti chrípke, tým menšie riziko ochorenia je pre každého v komunite.
Judith Marcin, MDAnswers zastupujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
