Práca so životom so psoriázou môže spôsobiť problémy. Ak pracujete v typickom zamestnaní od 9 do 5 a máte psoriázu, musíte sa naučiť vyvážiť požiadavky svojej práce s potrebami vášho stavu. Nie je to jednoduchá záležitosť, ale nie je to nemožné. Musíte oznámiť svoje potreby, obhajovať sa a nájsť riešenia na vyváženie práce a udržanie svojich príznakov pod kontrolou.
Z týchto dôvodov môže psoriáza sťažiť váš profesionálny život:
- Máte chronické autoimunitné ochorenie, ktoré vyžaduje ostražitú celoživotnú starostlivosť.
- Váš stav môže spôsobiť kožné lézie, ktoré môžu byť bolestivé a ťažko udržiavateľné v súkromí.
- Môže sa vyskytnúť bolesť súvisiaca so stavom.
- Vaše ošetrenie môže ovplyvniť váš pracovný čas.
- Možno budete musieť navštíviť lekársku schôdzku, ktorá je k dispozícii iba počas pracovnej doby.
- Vaša práca môže vyvolať nezdravé návyky a stres, ktoré zhoršujú vašu psoriázu.
Tieto výzvy však nemusia obmedzovať váš profesionálny úspech. Existuje veľa spôsobov, ako uspieť na pracovisku aj pri liečbe psoriázy.
Psoriáza a pracovisko
Je možné pracovať so psoriázou, ale stav si vyberá daň na pracovníka a na pracovisku. Štúdia v Európskom časopise dermatológie zistila, že psoriáza môže viesť k:
- predčasný odchod do dôchodku
- využitie práceneschopnosti
- zmeny v zamestnaní
- úpravy na pracovisku, často s cieľom vyhnúť sa podráždeniu pokožky
Tieto faktory sa však nemusia brániť tomu, aby ste boli produktívnym zamestnancom. Musíte brať svoje zdravie vážne a nájsť spôsoby, ako zvládať svoj stav a pracovať pohodlnejšie. Tu je niekoľko spôsobov, ako maximalizovať svoj profesionálny život pri živote so psoriázou:
Porozprávajte sa so svojím šéfom a kolegami
Jednoduchým spôsobom, ako sa vyhnúť nejasnostiam o svojom stave a zdravotných potrebách, je byť otvorený o vašej psoriáze. Nájdite vhodný čas na prediskutovanie psoriázy so šéfom a potom zvážte zdieľanie informácií so svojimi kolegami.
Niektoré body, ktoré budete chcieť zdieľať so svojím šéfom, zahŕňajú:
- ako psoriáza ovplyvňuje vašu prácu
- aké pomocné zariadenia budete potrebovať, napríklad počítačové vybavenie alebo špecializovaná kancelárska stolička
- prečo budete potrebovať flexibilný rozvrh na lekárske stretnutia
- kde môžete byť schopní ísť vo svojom pracovnom priestore na vykonanie potrebných ošetrení, napríklad lokálnych krémov
Vaši kolegovia môžu mať úžitok aj z rozhovoru o vašom stave. Zdieľanie jasných faktov a zodpovedanie otázok môžu byť užitočné pri budovaní porozumenia vzťahov na vašom pracovisku.
Komunikácia o psoriáze neznamená, že musíte zdieľať všetko o stave. Psoriáza je osobná záležitosť a niektoré podrobnosti si môžete ponechať v súkromí. Je tiež múdre, aby ste sa vyhli prehliadaniu. Pokúste sa uchovávať informácie, ktoré prediskutujete, relevantné pre vaše pracovisko.
Pracujte so svojím lekárom
Vytvorenie zdravého, zvládnuteľného liečebného plánu sa začína u lekára:
- Uistite sa, že sa budete držať vášho dohodnutého liečebného plánu v zamestnaní od 9 do 5.
- Porozprávajte sa so svojím lekárskym úradom o plánovaných stretnutiach v čase, ktorý vyhovuje vášmu pracovnému plánu a lekárovi.
- Upozornite svojho lekára na všetky ťažkosti, s ktorými sa stretávate pri liečbe, na základe požiadaviek a hodín vašej práce.
- Diskutujte o spôsoboch, ako zabrániť spusteniu psoriázy, aby sa váš stav nezhoršoval.
Vzdelávajte sa
Život so psoriázou vyžaduje, aby ste sa dozvedeli o stave, vašich obmedzeniach a zákonoch alebo politikách, ktoré vás môžu chrániť v práci.
- Pochopte, ako psoriáza ovplyvňuje vaše telo, a zistite, ako sa môžete vyhnúť spúšťam, ktoré zhoršujú stav. Môže ísť o zlé stravovacie návyky, zlý spánok, nedostatok pohybu alebo fajčenie a pitie.
- Zistite, ako sa môžete zaviazať k svojmu pracovnému zaťaženiu bez toho, aby ste sa museli sami seba zdrvovať. Stres je významným faktorom pri lupienkach na lupienku, preto sa snažte vyhnúť situáciám, ktoré ho spôsobujú.
- Dozviete sa viac o zásadách a zákonoch, ktoré vás chránia na pracovisku v prípade akýchkoľvek problémov so zamestnávateľom alebo so zdravotným stavom.
Precvičujte si dobrú starostlivosť
Väčšina ľudí sa snaží nájsť rovnováhu medzi prácou a životom. Ak máte psoriázu, je nevyhnutná rovnováha medzi pracovným a súkromným životom. Je to preto, že si musíte zachovať zdravé návyky, aby ste zabránili zhoršovaniu svojho stavu.
Seba-starostlivosť zahŕňa získanie správneho spánku, výživy a cvičenia. Udržujte svoju pracovnú dobu pod kontrolou, aby ste mohli doma udržiavať zdravé rutiny. Cvičenie pravidelne vyžaduje správne riadenie času, rovnako ako dostatočný spánok každú noc.
Je tiež dôležité, aby ste držali krok so svojím duševným zdravím. Okrem stresu ovplyvňujúceho psoriázu, prevláda u pacientov so stavom úzkosť a depresia. Uistite sa, že pravidelne ustúpite, aby ste zhodnotili, ako sa máte, a ak máte podozrenie, že potrebujete pomoc, povedzte to svojmu lekárovi.
Jedlo so sebou
Psoriáza môže byť pri navigácii na pracovisku náročnou podmienkou, ale nemala by znemožňovať prácu. Udržiavanie otvorenej komunikácie so šéfom a kolegami je prvým krokom pri vytváraní prostredia, ktoré napomáha vášmu stavu.
Nezabúdajte, že musíte uprednostniť svoje zdravie v prvom rade, aby ste zabránili zhoršovaniu stavu a spôsobovaniu ešte väčších problémov na pracovisku. Vo vašom každodennom živote by sa mali brať do úvahy aj návyky zdravého životného štýlu. Udržiavanie vyváženej stravy, pravidelné cvičenie a nájdenie času na odpočinok a spánok pomôže vašej psoriáze v dlhodobom horizonte.
