Keď niekto hovorí slovo intimita, je to často kódové slovo pre sex. Ale pri takomto premýšľaní sa vynechávajú spôsoby, ako môžete byť intímni so svojím partnerom bez toho, aby ste „išli celú cestu“. Je smutné, že ubúdajúca intimita vo vzťahoch je obzvlášť bežná u ľudí s chronickými chorobami. A verte mi, že ako samostatne popísaná „fyzická osoba“, ktorá žije s niekoľkými chronickými chorobami, viem, aké frustrujúce to môže byť.
V mojej práci skúmajúcej sex a vzťahy pre ľudí žijúcich s chronickými chorobami som zistil, že vo vzťahoch v súvislosti so vzťahom k intimite a sexu existuje veľa vnútorných frustrácií. Ale skutočne by som sa mohol pozrieť na svoj vlastný vzťah ako dôkaz.
Keď som sa prvýkrát stretol napríklad s manželom, často sme boli intímnymi sexuálnymi AKA. Boli sme medzi sebou úplne zamilovaní tak, aby mohli byť iba vysokoškoláci. Ako sme starli, moje chronické choroby postupovali a ich počet rástol. Vyrastal som s astmou a systémovou juvenilnou idiopatickou artritídou, ale nakoniec mi bola diagnostikovaná fibromyalgia, depresia, úzkosť a posttraumatická stresová porucha. Úroveň fyzickej aktivity, ktorú sme kedysi nemali, nebolo niečo, čo by sme mohli dosiahnuť na rovnakom pravidelnom základe, aj keď sme to chceli. Boli časy, kedy som nemohol doslova uchopiť manželovu ruku kvôli bolesti, pretože niečo, čo sa nemalo zraniť, bohužiaľ urobilo.
Z tohto dôvodu sme sa museli naučiť komunikovať znova. Stále je to niečo, na čom pracujeme každý deň. Nie je to ľahké, ale stojí to za to. Toto je niekoľko z našich obľúbených trikov, ktoré vám pomôžu udržať veci intímne, keď sex nie je k dispozícii:
1. Milé gesto je dlhá cesta
Ako človek žijúci s chronickými chorobami pracujem doma a pre seba. Tiež nie vždy chodím robiť veci, ktoré by som chcel. Niekedy jednoducho nemôžem opustiť náš domov. Jednou z najkrajších vecí, ktoré môj manžel z času na čas robí, je zastaviť sa a vyzdvihnúť jednu z mojich obľúbených cukroviniek alebo sódovky pre mňa na ceste domov. Je to pripomenutie, že na mňa myslí a vie, že niečo mi môže prinútiť cítiť sa trochu lepšie.
2. Rozosmej sa
Zdieľať na Pintereste
Nájsť spôsoby, ako sa smiať a nájsť humor v živote, je neoddeliteľnou súčasťou zvládania choroby a bolesti a pomáha vám priblížiť sa vášmu partnerovi.
Jeden z mojich najobľúbenejších časov je, keď sme v posteli a nemôžeme celkom spať, ale obaja sme trochu opití, pretože sa tak veľmi smejeme. Takáto intimita je veľmi prospešná pre človeka žijúceho s chronickým ochorením. Môj manžel je kráľom hračiek, čo tiež pomáha.
3. Vyslovte to
Komunikácia nie je vždy ľahká, a to najmä v prípade choroby, bolesti alebo postihnutia. Čestná komunikácia je napriek tomu neuveriteľne dôležitá na udržanie intimity a na zaistenie toho, aby ste našli spôsob, ako si navzájom porozumieť bolesť, úroveň energie, túžby a ďalšie.
S manželom sme skutočne museli pracovať na našich komunikačných schopnostiach, aby sme zostali spolu tak dlho, ako budeme. Je to dôležité pre každého, ale najmä pre tých z nás, ktorí sa zaoberajú chorobou alebo bolesťou.
4. Usmievajte sa jeden na druhého
Zdieľať na Pintereste
Ale teraz už vážne. Úsmev na svojho partnera. Výskum ukázal, že keď sa usmievate, váš srdcový rytmus sa zníži, vaše dýchanie sa spomalí a vaše telo sa uvoľní. Tieto veci spolu vám môžu pomôcť znížiť celkovú úroveň stresu. Ak váš partner trpí na chronické choroby, len si predstavte, čo pre nich môže urobiť relácia rýchleho úsmevu.
5. Emocionálna intimita
Emocionálna intimita je podľa môjho názoru výškou intimity. Môžeme byť fyzicky intímni s ľuďmi, ale nie emocionálne pripútaní. Ak sú zapojené emocionálne spojenia, vyžaduje to vzťahy na vyššiu úroveň. Môže vytvoriť užšie väzby a zlepšiť komunikačné schopnosti. Hry ako 21 otázok, mali by ste radšej? A nikdy som nemal niekedy sú skvelé spôsoby, ako sa o sebe dozvedieť ešte viac a spojiť sa na hlbšej emocionálnej úrovni.
6. Netflix a pritúlil sa
Zdieľať na Pintereste
„Netflix a chlad“nie je celkom to, čo vždy potrebujeme. Napriek tomu, pritúliť sa s nejakými prikrývkami, vankúšmi a obľúbeným občerstvením a pozerať sa na film spolu, môže byť neuveriteľne upokojujúce, aj keď váš partner bojuje o vzplanutie.
7. Choďte za dobrodružstvom
Dobrodružstvá a výlety majú tento skvelý spôsob, ako naplniť intimitu, bez ohľadu na to, s kým ste. Rád cestujem a často to robím sám pre prácu. Jedna z mojich najobľúbenejších vecí je stále cestovanie s manželom. Umožňuje nám objavovať nové miesta, skúmať seba samých a navzájom sa podporovať v tomto prieskume.
8. Preskúmajte jeden druhého
Zdieľať na Pintereste
Fyzická intimita nie je vždy len o sexe. Niekedy medzi najintímnejšie chvíle patria veci ako pritúlenie, masáže, hry s vlasmi, bozkávanie a ďalšie.
Naša spoločnosť je presvedčená, že akýkoľvek sexuálny kontakt musí skončiť v orgazme. To však jednoducho nie je pravda. Sexuálny kontakt môže byť a je omnoho viac. Preskúmanie erotogénnych zón alebo miest, ktoré vás môžu spolu nadchnúť, môže byť naozaj zábavné a napĺňajúce!
Kirsten Schultz je spisovateľ z Wisconsinu, ktorý spochybňuje sexuálne a rodové normy. Svojou prácou ako aktivistka v oblasti chronických chorôb a zdravotného postihnutia má povesť odstraňovania bariér a pri vedomom spôsobovaní konštruktívnych problémov. Spoločnosť Kirsten nedávno založila spoločnosť Chronic Sex, ktorá otvorene diskutuje o tom, ako choroby a postihnutie ovplyvňujú naše vzťahy s nami a ostatnými, vrátane - uhodli ste - sex! Viac informácií o Kirsten and Chronic Sex sa môžete dozvedieť na chronicsex.org.
