Máte v hrudi hlien, ktorý nepríde? Skúste to
Ak máte čo do činenia s pretrvávajúcim kašľom, máte pravdepodobne na hrudi nahromadený hlien.
Aj keď nejde o stav ohrozujúci život, určite to môže ovplyvniť kvalitu vášho života. Ak sa nelieči, môže to viesť k ďalším komplikáciám.
Predtým, ako sa vydáte k lekárovi, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si doma pomohli zmierniť príznaky.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o rôznych dostupných možnostiach liečby.
Domáce prostriedky na vyčistenie hlienu hrudníka
Pre mnoho ľudí sú domáce prostriedky účinnou liečbou prvej línie. Vyskúšajte tieto možnosti:
Pitie tekutín
Pite veľa tekutín. Znie to klišé, ale túto radu pravdepodobne budete počuť tak často, pretože to funguje.
Kvapaliny pomáhajú riediť hlien. Najmä teplé tekutiny môžu pomôcť odstrániť hlien v hrudníku a nose. To môže zmierniť preťaženie a dá vám malý oddych od vašich príznakov.
Možno budete chcieť popíjať:
- voda
- kuracia polievka
- teplá jablková šťava
- bezkofeínový čierny alebo zelený čaj
Použite zvlhčovač
Para môže tiež pomôcť uvoľniť hlien a vyčistiť preťaženie. V závislosti od vašich potrieb si môžete doma vytvoriť vlastnú parnú miestnosť alebo zvlhčovač.
Zvlhčovač môžete tiež vyzdvihnúť v miestnom obchode s drogami. Parný zvlhčovač vzduchu je tiež možné. Často sú preferované v teplejších klimatických podmienkach, kde para nemusí byť ideálna.
Môže byť pre vás užitočné používať zvlhčovač v noci a držať ho pri posteli. Môže to pomôcť zmierniť preťaženie počas spánku, aby ste v noci mohli ľahšie spať.
Dvere a okná spálne nezabudnite zatvorené, aby unikli pary.
Existuje niekoľko spôsobov, ako DIY svoj zvlhčovač vzduchu:
Nechajte sprchu, aby sa stala saunou
Nechajte vodu stekať, kým nezačne naparovať kúpeľňu. Ak chcete maximalizovať svoju paru, vstúpte do sprchy a zatvorte záves alebo dvere.
Uistite sa, že sprchová hlavica je nasmerovaná smerom od vás, aby voda nevyčistila pokožku.
Použite misku a uterák
Pre cielenejšiu paru vložte do drezu veľkú misku a naplňte ju horúcou vodou. Po naplnení sa nakloňte nad misu.
Položte na hlavu uterák, ktorý vám pomôže zachytiť paru okolo tváre.
Neexistujú žiadne stanovené pokyny, ako dlho sedieť v pare, takže postupujte podľa svojho najlepšieho úsudku.
Ak sa v niektorom okamihu stane teplo alebo vás nepríjemné, odstráňte sa z pary. Piť pohár studenej vody vám môže pomôcť ochladiť a rehydratovať.
Ako prirodzene vyčistiť hlien hrudníka
Prírodné liečivá sú často prospešné v prípade mierneho alebo zriedkavého preťaženia.
Dajte týmto prírodným voľbám šancu:
Vezmite med
Vedci v jednej štúdii z roku 2007 našli dôkazy, ktoré naznačujú, že pohánkový med môže byť pri zmierňovaní kašľa účinnejší ako tradičné lieky.
Vedci zaregistrovali 105 detí vo veku od 2 do 18 rokov. Dostali pohánkový med, lieky proti kašľu s príchuťou medu známe ako dextrometorfan alebo vôbec nič.
Výsledky odhalili, že rodičia zistili, že pohánkový med poskytuje svojim deťom najväčšiu úľavu od príznakov.
Pohankový med si môžete kúpiť vo väčšine obchodov so zdravou výživou a v špecializovaných obchodoch. Jednoducho si vezmite lyžičku každých pár hodín, ako by ste mali akýkoľvek liek proti kašľu. Nemali by ste však dávať med deťom mladším ako 1 rok kvôli riziku botulizmu.
Používajte éterické oleje
Niektoré éterické oleje môžu pomôcť uvoľniť hlien v hrudníku.
Peppermintový olej a eukalyptový olej sa tiež používajú ako prírodné dekongestanty.
Esenciálny olej môžete využiť jedným z dvoch spôsobov:
Difúzne:
Ak chcete olej rozptýliť do vzduchu, môžete si z miestneho obchodu s drogami vybrať difuzér. Môžete tiež pridať pár kvapiek oleja do horúceho kúpeľa alebo misky s horúcou vodou, aby sa vôňa uvoľňovala do vzduchu.
Pre cielenejší prístup naplňte misku horúcou vodou a niekoľkými kvapkami éterického oleja. Nakloňte sa nad misu a zakryte si hlavu uterákom, ktorý pomôže zachytiť pary. Nadýchnite sa pary 5 až 10 minút.
Aplikujte lokálne:
Najprv musíte urobiť náplasťový test. Za týmto účelom zmiešajte éterický olej s nosným olejom, ako je jojobový alebo kokosový olej.
Nosný olej pomáha riediť éterický olej a znižuje riziko podráždenia. Dobrým pravidlom je 12 kvapiek nosného oleja na každú 1 alebo 2 kvapky éterického oleja. Potom naneste zriedený olej na vnútornej strane predlaktia.
Ak nemáte žiadne podráždenie do 24 hodín, malo by byť bezpečné použiť ho kdekoľvek.
Akonáhle je zrejmé, že olej je na vašej pokožke bezpečný, môžete ho aplikovať priamo na hruď. Opakujte podľa potreby celý deň.
Nikdy nepoužívajte éterický olej na zapálenú, podráždenú alebo poranenú pokožku. Tiež by ste mali mať všetky esenciálne oleje mimo očí.
Over-the-counter (OTC) lieky na vyčistenie hlienu hrudníka
Ak domáce alebo prírodné prostriedky nezbavujú preťaženie, môžete skúsiť OTC lieky.
Vezmite decongestant
Dekongestanty sú dostupné vo forme tekutín, tabliet alebo nosných sprejov v miestnom obchode s drogami. Bežné možnosti OTC zahŕňajú:
- oxymetazolín (Vicks Sinex)
- pseudoefedrín (Sudafed)
Postupujte podľa pokynov na obale. Dekongestant môže zrýchliť váš srdcový rytmus a sťažiť zaspávanie. Možno bude lepšie brať si počas dňa.
Slather na paru trieť
Parné utierky tiež obsahujú dekongestívne prísady, ale aplikujú sa lokálne namiesto požitia.
V jednej štúdii z roku 2010 vedci skúmali deti, ktoré dostávali ošetrenie parami, vazelínovú masť alebo žiadne lieky. Parná rana zaznamenala najvyššie skóre pri poskytovaní úľavy od kašľa a preťaženia.
Masť neuvoľňovala príznaky výrazne lepšie ako vôbec žiadna liečba. Takže sa predpokladá, že kombinovaný gáfor a mentol parnej rubovej látky poskytujú najviac zmiernenia príznakov.
Parné tampóny si môžete kúpiť v ktoromkoľvek obchode s drogami. Bežné OTC hrudníky, ktoré obsahujú gáfor a mentol, zahŕňajú:
- JR Watkins prírodná mentálna masťová masti
- Mentholatum vaporizing Rub
- Vicks VapoRub
Zvyčajne ho môžete trieť na hruď každú noc, kým príznaky nezmiznú. Postupujte podľa pokynov na obale.
Lieky na predpis na vyčistenie hlienu hrudníka
Ak možnosti OTC stále nepomáhajú, mali by ste navštíviť svojho lekára.
Je dôležité určiť príčinu hlienu a kašľa. V dôsledku toho môžu odporučiť lieky na predpis.
Diskutujte o dekongestantu predpisu
Ak zistíte, že hlien trvá dlhšie ako tri až štyri dni, alebo že sa váš stav zhoršuje rýchlo, môžete požiadať svojho lekára o dekongestant na predpis.
Je to jednoducho silnejšia verzia OTC decongestants. Váš lekár vás poučí, ako často ho máte užívať.
Diskutujte o nosnom spreji na predpis
Ak je kongescia aj v nose, nosné dekongestantné spreje môžu pomôcť otvoriť váš nosný priechod.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako dlho ich máte používať. Ak nosové spreje používate dlhšie ako tri dni v rade, zvyčajne môžete skončiť naplnené.
Kedy navštíviť svojho lekára
Ak príznaky pretrvávajú, dohodnite si termín u svojho lekára. To platí najmä, ak máte horúčku, bolesť na hrudníku alebo máte problémy s dýchaním.
Je tiež dôležité navštíviť lekára, ak:
- preťaženie sa zhoršuje a trvá dlhšie ako tri alebo štyri dni
- hlien sa mení z tekutej látky na hrubšiu textúru
- hlien má zelenú alebo žltú farbu, pretože to môže naznačovať infekciu
Vo väčšine prípadov sa hlien a súvisiace preťaženie vymiznú do 7 až 9 dní.
