Ako je depresia klasifikovaná
Z času na čas je bežné cítiť sa dole, ale depresia je samostatný stav, ktorý by sa mal liečiť opatrne. Popri všeobecnom pocite smútku je známe, že depresia spôsobuje pocity beznádeje, ktoré, ako sa zdá, nezmiznú.
Termín „depresia“sa v bežnej spoločnosti stal bežným. Depresia je však oveľa jemnejšou témou, než by mohlo naznačovať populárne použitie. Pre jeden, nie všetky prípady depresie sú rovnaké. Existujú rôzne klasifikácie depresie a každá z nich môže ovplyvniť váš život rôznymi spôsobmi.
Depresiu možno klasifikovať ako:
- mierny
- moderovať
- závažné, tiež nazývané „hlavné“
Presná klasifikácia je založená na mnohých faktoroch. Patria sem typy príznakov, ktoré sa u vás vyskytnú, ich závažnosť a frekvencia výskytu. Niektoré typy depresie môžu tiež spôsobiť dočasný nárast závažnosti príznakov.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o rôznych klasifikáciách depresie a o tom, ako sa s nimi dá liečiť.
Čo je to mierna depresia?
Mierna depresia zahŕňa viac ako len dočasné cítenie modrej. Vaše príznaky môžu pretrvávať celé dni a sú dostatočne viditeľné, aby zasahovali do vašich obvyklých aktivít.
Mierna depresia môže spôsobiť:
- podráždenosť alebo hnev
- beznádejnosť
- pocity viny a zúfalstva
- sebepohrdání
- strata záujmu o činnosti, ktoré ste si užili
- ťažkosti s koncentráciou v práci
- nedostatok motivácie
- náhly záujem o socializáciu
- bolesti a bolesti bez zjavnej priamej príčiny
- denná ospalosť a únava
- nespavosť
- zmeny chuti do jedla
- zmeny hmotnosti
- bezohľadné správanie, napríklad zneužívanie alkoholu a drog alebo hazardné hry
Ak vaše príznaky pretrvávajú väčšinu dňa, v priemere štyri dni v týždni počas dvoch rokov, pravdepodobne by vám bola diagnostikovaná pretrvávajúca depresívna porucha. Tento stav sa označuje aj ako dystýmia.
Aj keď mierna depresia je zreteľná, diagnostikovať je najťažšie. Je ľahké zmierniť príznaky a vyhnúť sa ich diskusii so svojím lekárom.
Napriek problémom v diagnostike je najľahšia liečba miernej depresie. Určité zmeny životného štýlu môžu viesť k zvýšeniu hladiny serotonínu v mozgu dlhou cestou, čo môže pomôcť v boji proti depresívnym symptómom.
Medzi užitočné zmeny životného štýlu patria:
- cvičenie denne
- dodržiavanie harmonogramu spánku
- jesť vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninu
- cvičenie jogy alebo meditácie
- robiť činnosti, ktoré znižujú stres, ako napríklad zaznamenávanie, čítanie alebo počúvanie hudby
Medzi ďalšie liečby miernej depresie patria alternatívne liečivá, napríklad ľubovník bodkovaný a doplnky melatonínu. Doplnky však môžu rušiť niektoré lieky. Skôr ako začnete užívať akékoľvek doplnky depresie, poraďte sa so svojím lekárom.
V niektorých prípadoch sa môže použiť skupina antidepresív nazývaná selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI). Tieto však majú tendenciu byť účinnejšie u ľudí so závažnejšími depresiami. Opakujúca sa depresia má tendenciu lepšie reagovať na zmeny životného štýlu a formy rečovej terapie, ako je psychoterapia, ako na lieky.
Aj keď lekárska starostlivosť nemusí byť potrebná, mierna depresia nemusí nevyhnutne zmiznúť sama o sebe. V skutočnosti, ak zostane sama, mierna depresia môže viesť k závažnejším formám.
Ďalšie informácie: Byliny, vitamíny a doplnky k depresii »
Ako sa cíti mierna depresia?
Z hľadiska symptomatickej závažnosti je mierna depresia ďalšou úrovňou od miernych prípadov. Mierna a mierna depresia majú podobné príznaky. Mierna depresia môže navyše spôsobiť:
- problémy s sebaúctou
- znížená produktivita
- pocity bezcennosti
- zvýšené citlivosť
- nadmerné znepokojenie
Najväčší rozdiel spočíva v tom, že príznaky miernej depresie sú dosť závažné na to, aby spôsobili problémy doma aj v práci. Vo svojom spoločenskom živote môžete tiež nájsť značné ťažkosti.
Miernu depresiu je ľahšie diagnostikovať ako mierne prípady, pretože príznaky významne ovplyvňujú váš každodenný život. Kľúčom k diagnóze je však zabezpečiť, aby ste sa so svojím lekárom porozprávali o príznakoch, ktoré sa u vás vyskytnú.
Môžu byť predpísané SSRI, ako je sertralin (Zoloft) alebo paroxetín (Paxil). Plná účinnosť týchto liekov môže trvať až šesť týždňov. Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) sa používa aj v niektorých prípadoch miernej depresie.
Ďalšie informácie: Liečba depresie »
Aký je pocit závažnej (veľkej) depresie?
Ťažká (veľká) depresia je klasifikovaná ako symptómy miernej až stredne ťažkej depresie, ale tieto príznaky sú závažné a viditeľné, dokonca aj pre vašich blízkych.
Epizódy veľkej depresie trvajú v priemere šesť mesiacov alebo dlhšie. Ťažká depresia niekedy môže po chvíli zmiznúť, ale u niektorých ľudí môže byť opakovaná.
Diagnóza je mimoriadne dôležitá pri ťažkej depresii a môže byť dokonca citlivá na čas.
Hlavné formy depresie môžu tiež spôsobiť:
- bludy
- pocity hnevu
- halucinácie
- samovražedné myšlienky alebo správanie
Ťažká depresia vyžaduje lekárske ošetrenie čo najskôr. Váš lekár pravdepodobne odporučí SSRI a nejakú formu terapie hovorením.
Ak máte samovražedné myšlienky alebo správanie, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Ihneď zavolajte na miestne pohotovostné služby alebo na záchrannú linku národnej prevencie samovrážd na telefónnom čísle 800-273-8255.
Ďalšie informácie: Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) »
Čo môžete urobiť teraz
Na efektívne liečenie depresie je dôležité, aby ste sa kvôli diagnóze obracali na svojho lekára. Budú s vami spolupracovať pri určovaní správnych liečebných opatrení. Liečba môže zahŕňať SSRI, bylinné liečivá, CBT alebo úpravy životného štýlu.
Obzvlášť dôležité je kontaktovať lekára v prípade miernej až stredne ťažkej depresie, pretože príznaky nemusia byť zjavné pre ostatných. Aj keď to môže nejakú dobu trvať, kým sa liečba výrazne zmení, oslovenie lekára je prvým krokom k lepšiemu pocitu.
Ak máte čo do činenia s myšlienkami na samovraždu alebo sebapoškodzovanie, okamžite zavolajte miestne pohotovostné služby alebo krízovú horúcu linku. Môžete skúsiť záchrannú lanovku na národnej prevencii samovrážd na čísle 800-273-8255.
