Prehľad
Spánková chôdza, spánok a dokonca aj spánková jazda sú všetky typy porúch spánku, o ktorých ste už predtým počuli. Možno ste už zažili jedného alebo viacerých sami.
Jednou poruchou spánku, ktorú možno nebudete oboznámiť, je sex na spánok alebo sexsomnia. Sexsomnia, podobne ako ospalý chod, je typom parazomnie. Parasomnia je výsledkom toho, že sa váš mozog zachytil medzi fázami spánku. Táto medzistupeň vás môže prinútiť správať sa ako hore, keď stále spíte.
Ľudia so sexsomniou zažívajú sexuálne správanie súvisiace so spánkom. Toto správanie siaha od masturbácie po pohlavný styk. Liečba základných porúch spánku alebo problémov so správaním môže tiež liečiť sex spánku.
príznaky
Sexsomnia sa líši od sexuálnych snov. Sny zamerané na sex nie sú pre dospievajúcich a dospelých neobvyklé. Tieto skúsenosti sa úplne líšia od sexsomnie. Ľudia s touto poruchou vykonávajú sexuálne správanie, zatiaľ čo spia, často s inými ľuďmi.
Problémy s parasomniami ako je spánok sú v tom, že osoba s poruchou si nemusí uvedomiť, že ju majú. Partneri, rodičia, spolubývajúci alebo priatelia si môžu toto správanie najskôr všimnúť. Osoba s týmto stavom nemusí vedieť, že sa vyskytuje, kým na to niekto iný upovedomí.
Bežné správanie pri sexsomnii zahŕňa:
- maznanie alebo navádzanie predohry s partnerom postele
- panvový nápor
- správanie napodobňujúce pohlavný styk
- masturbácie
- pohlavný styk
- spontánny orgazmus
- sklovitý, prázdny pohľad do očí počas tohto správania
- neznalosť správania neskôr
Ak si osoba neuvedomuje správanie po prebudení, môže to byť príznakom parazomnie. Jednotlivec zažívajúci sexsomniu môže mať otvorené oči a konať hore. Prežívajú však amnézovú epizódu a na nič si nebudú pamätať.
Podobne aj jemné zmeny v sexuálnom správaní môžu byť príznakom poruchy spánku. Ľudia so sexsomniou môžu byť asertívnejší počas epizód spánku, ako by boli inak. Inhibície môžu byť nižšie, pretože spia, takže sa partneri môžu správať inak.
príčiny
Nie je jasné, čo spôsobuje, že u niektorých ľudí sa vyvinie sexsomnia, ale lekári vedia o niekoľkých faktoroch, ktoré k nemu môžu prispieť. Tie obsahujú:
- spánková deprivácia
- zvýšený stres
- úzkosť
- únava
- niektoré lieky
- pitie alkoholu
- užívaním rekreačných liekov alebo liekov na predpis, ktoré ste neboli predpísané
- nepravidelné vzorce spánku
Rizikové faktory
Základné zdravotné ťažkosti môžu tiež vyvolať sexsomniu. Tieto stavy často narúšajú spánok. Zahŕňajú:
- súčasné poruchy spánku vrátane spánku alebo spánku
- syndróm nepokojných nôh
- obštrukčná spánková apnoe
- epilepsia súvisiaca so spánkom
- refluxná choroba pažeráka (GERD)
- poranenia hlavy
- migrény
výskyt
Nie je jasné, ako je bežná sexsomnia, ale považuje sa za zriedkavý. Jedna štúdia zistila, že 8 percent ľudí na kanadskej klinike porúch spánku malo príznaky sexsomnie. Muži mali takmer trikrát väčšiu pravdepodobnosť, že ochorenie majú. Ženy so sexsomniou častejšie masturbovali.
Nezabudnite, že výsledky štúdie zahŕňali iba ľudí na špecifickej klinike porúch spánku. Tento stav je pravdepodobne oveľa bežnejší u všeobecnej populácie.
Ľudia trpiaci poruchou nemusia hlásiť svoje príznaky, pretože sa môžu cítiť zahanbení alebo zahanbení alebo nevedomí o svojom stave. To by mohlo znamenať, že sa vyskytne viac prípadov, ako je známe. Z 832 účastníkov kanadskej štúdie iba štyria vyjadrili obavy týkajúce sa sexsomnie počas konzultácií so špecialistami na spánok.
Hľadám pomoc
Robiť veci, na ktoré si nemôžete spomenúť, keď ste spali, môžu byť alarmujúce. Niektoré chovanie v sexsomnii môžu byť neškodné, napríklad masturbovať. Pre ostatných môžu byť tiež dosť vážni. Sexsomnia sa v skutočnosti používa na obranu v prípadoch znásilnenia.
Partneri ľudí s sexsomnia sa môžu tiež zaujímať o správanie, ktoré je prejavom nelibosti vo vzťahu. To môže viesť k rastúcemu rozporu medzi vami a vašimi blízkymi.
Toto sú všetky platné dôvody na to, aby ste našli pomoc pri poruche spánku. Ak vám partner alebo milovaná osoba nahlási neobvyklé spánkové správanie v priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov, dohodnite si stretnutie so špecialistom na spánok. Ak ho nepoznáte, požiadajte rodinného lekára o odporúčanie.
diagnóza
Predtým, ako navštívite svojho lekára, požiadajte kohokoľvek, kto pozoroval vaše sexuálne správanie pri spánku, aby napísal, čo videl. Mali by ste si tiež viesť denník svojich spánkových vzorcov.
Záznam o týchto epizódach spánku môže byť pre lekára postačujúci na diagnostikovanie stavu. Ak tomu tak nie je, môžu požadovať, aby ste sa podrobili štúdiu spánku.
Štúdie spánku sa zvyčajne vykonávajú v špecializovaných zdravotníckych zariadeniach. Test, tiež nazývaný polysomnografia, zaznamenáva počas spánku nasledujúce:
- mozgové vlny
- tep srdca
- dýchací vzorec
- pohyb očí a nôh
Jedna noc v centre spánku môže stačiť. Váš lekár môže tiež požiadať, aby ste zostali viac nocí, aby mohli lepšie pochopiť vaše spánkové vzorce. Ak sa správanie objaví, keď ste v centre spánku, môže to potvrdiť diagnózu lekára.
Ak sa epizóda sexsomnie neobjaví, keď ste v študijnom centre, lekár môže požiadať o ďalšie štúdie neskôr. Môžu tiež vyskúšať iné testy na vylúčenie možných príčin.
liečba
Liečba sexsomnie je často veľmi úspešná. Tie obsahujú:
Zaoberanie sa základnými poruchami spánku
Ak je sexsomnia pravdepodobne výsledkom inej poruchy spánku, ako je spánková apnoe alebo syndróm nepokojných nôh, liečenie základnej poruchy môže tiež zastaviť nezamýšľané sexuálne správanie. Napríklad spánková apnoe sa najčastejšie lieči strojom s kontinuálnym pretlakom dýchacích ciest (CPAP).
Zmeny v liekoch
Ak ste začali nový predpis krátko pred začiatkom správania v sexsomnii, zmena liekov môže túto poruchu zastaviť. Lieky na spánok, vrátane voľne predajných liekov, môžu spôsobiť epizódy parazomnie
Lieky na základné príčiny
Stavy, ako sú depresia, úzkosť a stres, môžu prispievať k sexuálnej chorobe a narušenému spánku. Liečba alebo terapia hovorením môžu byť liečebné možnosti, ktoré môžu ukončiť sexuálne správanie.
Nové lieky
Zatiaľ čo niektoré lieky môžu viesť k sexsomnii, iné môžu pomôcť zastaviť ju. Môžu byť predpísané antidepresíva a lieky proti kŕčom.
výhľad
Zaobchádzanie so základnými príčinami vo väčšine prípadov úspešne lieči sexzomniu. Príležitostne sa môžu vyskytnúť epizódy sexsomnie, najmä ak sa zmení váš spánok alebo sa u vás objavia ďalšie poruchy spánku. Väčšina ľudí nájde úľavu pri liečbe.
Tipy na zvládnutie tohto stavu
Tieto zmeny životného štýlu môžu znížiť vaše riziko pre sexsomnia a možno zabrániť budúcim epizódam:
Porozprávajte sa so svojím partnerom a rodinou
Sexsomnia môže ohroziť ľudí vo vašom živote. Môže to tiež ovplyvniť osobné vzťahy. Je dôležité, aby ste svojim blízkym dali vedieť o diagnóze, o tom, ako ju liečite a čo môžu urobiť, aby vám pomohli. Poctivosť je najlepšia politika.
Vytvorte ochranné prostredie
Kým procedúry nepracujú, vytvorte pre vás a svojich blízkych bezpečné prostredie.
- spať v samostatných izbách
- dajte sa do miestnosti so zamknutými dverami
- nastaviť budíky, ktoré môžu varovať ľudí, keď sa pohybujete
Vyhnite sa spúšťam
Pitie alkoholu a užívanie rekreačných drog môže viesť k spánku. Identifikácia týchto spúšťačov vám môže pomôcť predísť epizódam sexsomnie.
Dodržiavajte dobrú hygienu spánku
Pravidelný spánok každú noc je veľmi dôležitý, aby sa zabránilo sexsomnii. Nedostatok spánku a zmeny v spánku môžu viesť k epizódam poruchy. Postavte sa pred spaním a držte sa ho.
