Tehotenstvo je vzrušujúcim obdobím v živote ženy, ale môže byť tiež zastrašujúce. Vaše telo prechádza množstvom zmien. Pre mamičky, ktoré sa narodili prvýkrát, môže byť príjemné vedieť, čo môžu očakávať. Mamičky, ktoré to už predtým urobili, môžu chcieť obnoviť zdravé stravovacie a cvičebné návyky a tipy na dojčenie.
Výskum ukazuje, že viac žien čaká do 30. rokov na založenie rodiny, čo by ich mohlo vystaviť vyššiemu riziku komplikácií. Nezáleží na tom, v akom veku ste, budete chcieť vedieť, ako robiť všetko, čo môžete, aby ste seba a svoje dieťa počas tehotenstva zostali zdravým.
Niekedy chcete klinické podrobnosti a inokedy chcete, aby bol niekto skutočný. Tieto knihy poskytujú peknú rovnováhu. Poskytujú všetko od všeobecných lekárskych informácií až po praktické tipy pre každú fázu tehotenstva.
Príručka Ina May k narodeniu dieťaťa
Zdieľať na Pintereste
Ina May Gaskin hovorí o tehotenstve a pôrode s viac ako 30 ročnou praxou pôrodnej asistentky. Jej kniha sa zameriava na upokojenie prirodzenej sily ich tela pri pôrode. Ak hľadáte spôsoby, ako zažiť prirodzenejší zážitok, Ina May vám poskytne tipy na zmiernenie bolesti a vyhýbanie sa drogám. Venuje sa aj spoločným obavám. Môže ponúkať rady, ako pracovať s lekármi a ako vytvoriť pohodlné pôrodné prostredie v akomkoľvek prostredí.
Získať tu!
Mayo Clinic Sprievodca zdravým tehotenstvom: od lekárov, ktorí sú rodičmi, príliš
Zdieľať na Pintereste
Mayo Clinic je známa svojimi lekárskymi službami a dôveryhodnými klinickými informáciami a radami. Táto príručka má osobnejší prístup. Je to písané z pohľadu lekárov, ktorí sú tiež rodičmi. Kniha obsahuje množstvo informácií pre nových rodičov na jednom mieste. Dozviete sa o svojom tehotenstve každý týždeň a uvidíte, čo je bezpečné a zdravé k jedlu a k jedlu v každej fáze. K dispozícii sú aj návody, ktoré vám pomôžu zvážiť vaše možnosti pri týchto ťažko uskutočniteľných rozhodnutiach o veciach, napríklad keď je čas vrátiť sa do práce a či ich obrezať alebo nie.
Získať tu!
Kniha odpočítavania: Deväť mesiacov praktických rád, užitočných rád a necenzurovaných pravdy
Zdieľať na Pintereste
Podľa vašej skúsenosti môže tehotenstvo odletieť, akoby to trvalo navždy alebo oboje. Kniha „Gravidita na odpočítavanie“vám pomáha sledovať všetko a obsahuje užitočné informácie pre každý deň tehotenstva. Kniha okrem praktických vecí ponúka aj anekdoty od lekárov a matiek. Pravdepodobne sa budete smiať z niektorých úprimných denných liniových liniek, napríklad „Očakávajte, že sa môj sex vráti!“
Získať tu!
Sprievodca tehotenstvom a pôrodom v prírode - Mama Natural Week-by-Week
Zdieľať na Pintereste
Genevieve Howland začal ako YouTuber a bloger pod menom Mama Natural. Teraz prináša svoje prírodné tehotenstvo a rodičovské tipy na tlač. Jej kniha ponúka týždenný sprievodca pre ženy, ktoré majú záujem o tehotenstvo z prirodzeného, nie lekárskeho hľadiska. Existujú tipy na získanie správnych výživných látok a zmiernenie nepríjemných príznakov pomocou prírodných prostriedkov. Kniha je tiež posypaná osobnými príbehmi od žien, ktoré mali pozitívne skúsenosti na prirodzenej ceste.
Získať tu!
Celých 9 mesiacov: Sprievodca výživou pre tehotenstvo každý týždeň s receptami na zdravý štart
Zdieľať na Pintereste
Zdravé stravovanie je jednou z najdôležitejších častí celkového zdravia. Je to ešte dôležitejšie počas tehotenstva. Môže byť zložité rozhodnúť sa, čo je pre vás a vaše dieťa najlepšie. „Celých 9 mesiacov“obsahuje konkrétne pokyny týkajúce sa výživy pre fázy tehotenstva s informáciami o tom, aké výživné látky vaše dieťa potrebuje na vývoj a ako ich pridať do svojej výživy. Existujú tiež recepty na niekoľko rôznych diét, ako sú vegetariánske, vegánske a bezlepkové.
Získať tu!
Ženské umenie dojčenia
Zdieľať na Pintereste
Dojčenie ponúka pre vaše dieťa množstvo výživných a ochranných zdravotných výhod. Môže však prísť aj s výzvami, od bolestivých bradaviek po náročné pracovné plány, ktoré sa nezhodujú s kŕmením. La Leche League International je organizácia, ktorá poskytuje informácie a podporu dojčiacim ženám. Chcú, aby ste mali všetky tipy a rady, ktoré potrebujete na úspešné dojčenie. Aktualizovali komplexného sprievodcu tak, aby obsahoval ešte viac informácií a rád pre modernú dojčiacu matku. Fotografie, osobné príbehy, vedecké dôkazy a ďalšie nájdete na jednom mieste.
Získať tu!
Tehotenstvo, pôrod a novorodenec: Kompletný sprievodca
Zdieľať na Pintereste
Táto príručka sa týka tehotenstva, pôrodu a života vášho novorodenca. Kniha je populárnym predajcom a prešla niekoľkými aktualizáciami a zmenami, vrátane nových fotografií, grafiky a štatistík. Vo svojom štvrtom vydaní sa teraz zameriava na výskumné informácie o všetkých štádiách tehotenstva a pôrodu. Zvýšený dôraz sa kladie na informované rozhodovanie a ďalšie podrobnosti o bezplatnom lieku.
Získať tu!
