Čo je trypofóbia?
Trypofóbia je strach alebo znechutenie tesne zabalených dier. Ľudia, ktorí majú pocit nevoľnosti pri pohľade na povrchy, ktoré majú malé diery zhromaždené blízko seba. Napríklad hlava lotosového semienka alebo telo jahody môžu u niekoho s touto fóbiou vyvolať nepohodlie.
Fóbia nie je oficiálne uznaná. Štúdie trypofóbie sú obmedzené a výskum, ktorý je k dispozícii, je rozdelený podľa toho, či by sa mal alebo nemal považovať za oficiálny stav.
Triggers
O trypofónii nie je veľa známe. Medzi bežné spúšťače patria napríklad:
- struky lotosového semena
- voštiny
- jahody
- koralový
- hliníková kovová pena
- granátové jablká
- bubliny
- kondenzácie
- ananásový melón
- zhluk očí
Zvieratá, vrátane hmyzu, obojživelníkov, cicavcov a iných tvorov, ktoré si všimli kožu alebo kožušinu, môžu tiež vyvolať príznaky trypofóbie.
Obrázky spúšťačov trypofóbie
príznaky
Príznaky sú údajne vyvolané, keď človek vidí objekt s malými zhlukami dier alebo tvarov, ktoré sa podobajú dieram.
Keď vidia zhluky dier, ľudia s trypofóbiou reagujú so znechutením alebo strachom. Niektoré z príznakov zahŕňajú:
- husia koža
- pocit odmietnutia
- cítiť sa nepríjemne
- vizuálne nepohodlie, ako je napríklad únava očí, deformácie alebo ilúzie
- úzkosť
- pocit, že sa vaša pokožka plazí
- záchvaty paniky
- potenie
- nevoľnosť
- telo sa trasie
Čo hovorí výskum?
Vedci sa nezhodujú na tom, či klasifikovať trypofóbiu ako skutočnú fóbiu. Jedna z prvých štúdií o trypofóbii uverejnená v roku 2013 naznačovala, že fóbia môže byť rozšírením biologického strachu pred škodlivými vecami. Vedci zistili, že príznaky boli vyvolané vysokokontrastnými farbami v určitom grafickom usporiadaní. Tvrdia, že ľudia postihnutí trypofóbiou podvedome spájali neškodné predmety, ako napríklad struky lotosového semena, s nebezpečnými zvieratami, ako je napríklad chobotnica s modrými prstencami.
Štúdia uverejnená v apríli 2017 spochybňuje tieto zistenia. Vedci skúmali predškolákov, aby potvrdili, či strach z videnia obrázka s malými dierami spočíva na strachu z nebezpečných zvierat alebo na reakcii na vizuálne vlastnosti. Ich výsledky naznačujú, že ľudia trpiaci trypofóbiou nemajú bezvedomie strach z jedovatých tvorov. Namiesto toho strach vyvoláva vzhľad stvorenia.
Diagnostický a štatistický manuál Americkej psychiatrickej asociácie (DSM-5) neuznáva trypofóbiu ako oficiálnu fóbiu. Na pochopenie celého rozsahu trypofóbie a príčin stavu je potrebný ďalší výskum.
Rizikové faktory
O rizikových faktoroch spojených s trypofóbiou nie je známe veľa. Jedna štúdia z roku 2017 zistila možnú súvislosť medzi trypofóbiou a závažnou depresívnou poruchou a generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD). Podľa vedcov sa u ľudí s trypofóbiou častejšie vyskytli aj závažné depresívne poruchy alebo GAD. Ďalšia štúdia uverejnená v roku 2016 tiež poukázala na súvislosť medzi sociálnou úzkosťou a trypofóbiou.
diagnóza
Na diagnostikovanie fóbie vám lekár položí niekoľko otázok o vašich príznakoch. Zoberú tiež vašu lekársku, psychiatrickú a sociálnu históriu. Môžu sa tiež obrátiť na DSM-5, aby im pomohli pri diagnostike. Trypofóbia nie je diagnostikovateľným stavom, pretože fóbia nie je oficiálne uznaná združeniami lekárskeho a duševného zdravia.
liečba
Existujú rôzne spôsoby liečenia fóbie. Najúčinnejšou formou liečby je expozičná terapia. Expozičná terapia je typ psychoterapie, ktorá sa zameriava na zmenu vašej odpovede na objekt alebo situáciu, ktorá spôsobuje váš strach.
Ďalšou bežnou liečbou fóbie je kognitívna behaviorálna terapia (CBT). CBT kombinuje expozičnú terapiu s inými technikami, ktoré vám pomôžu zvládnuť úzkosť a zabrániť tomu, aby sa vaše myšlienky stali ohromujúcimi.
Medzi ďalšie možnosti liečby, ktoré vám môžu pomôcť spravovať fóbiu, patrí:
- všeobecná diskusná terapia s poradcom alebo psychiatrom
- lieky, ako sú betablokátory a sedatíva, ktoré pomáhajú zmierňovať úzkosť a záchvaty paniky
- relaxačné techniky, ako je hlboké dýchanie a joga
- fyzická aktivita a cvičenie na zvládnutie úzkosti
- vedomé dýchanie, pozorovanie, počúvanie a iné vedomé stratégie, ktoré pomáhajú vyrovnať sa so stresom
Zatiaľ čo lieky boli testované s inými typmi úzkostných porúch, ich účinnosť pri trypofóbii je známa len málo.
Môže byť tiež užitočné:
- odpočinok dosť
- jesť zdravú a vyváženú stravu
- vyhnúť sa kofeínu a iným látkam, ktoré môžu zhoršiť úzkosť
- oslovte priateľov, rodinu alebo podpornú skupinu a spojte sa s ostatnými ľuďmi, ktorí riešia rovnaké problémy
- čeliť strašným situáciám čoraz častejšie
výhľad
Trypofóbia nie je oficiálne uznávaná fóbie. Niektorí vedci našli dôkaz, že existuje v nejakej podobe a má skutočné príznaky, ktoré môžu mať vplyv na každodenný život človeka, ak sú vystavené spúšťačom.
Ak sa domnievate, že máte trypofóbiu, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo poradcom. Môžu vám pomôcť nájsť koreň strachu a zvládnuť vaše príznaky.
