Prehľad
Pitie s priateľmi a rodinou môže byť zábavným spôsobom, ako sa stýkať. Odborníci odhadujú, že 70 percent Američanov vo veku 18 a viac rokov konzumovalo v minulom roku alkoholický nápoj.
Takmer nikto však nehovorí o veľmi častom následku popíjania dospelých nápojov: hnačke.
Aké sú príčiny hnačky po požití alkoholu?
Keď pijete alkohol, cestuje do žalúdka. Ak máte v žalúdku jedlo, alkohol sa vstrebáva spolu s niektorými živinami z potravy do krvného riečišťa bunkami v stene žalúdka. To spomaľuje trávenie alkoholu.
Ak ste nejedli, alkohol bude pokračovať do vášho tenkého čreva, kde podobne prechádza bunkami črevnej steny, ale oveľa rýchlejšie. To je dôvod, prečo sa cítite viac bzučať a rýchlejšie, keď pijete na lačný žalúdok.
Jedlo, ktoré je na tele ťažké, napríklad také, ktoré sú veľmi vláknité alebo veľmi mastné, môže tiež urýchliť trávenie.
Po absorpcii väčšiny alkoholu sa zvyšok vylučuje z tela cez stolicu a moč. Svaly hrubého čreva sa pohybujú v koordinovanom stlačení, aby vytlačili stolicu.
Alkohol urýchľuje rýchlosť týchto stláčaní, čo neumožňuje vstrebávanie vody do hrubého čreva, ako je to normálne. To spôsobí, že vaša stolica vyjde ako hnačka, často veľmi rýchlo as množstvom vody navyše.
Vedci zistili, že pitie malého množstva alkoholu má tendenciu zrýchľovať trávenie a spôsobiť hnačku.
Na opačnom konci spektra môže pitie veľkého množstva alkoholu oddialiť trávenie a spôsobiť zápchu.
Alkohol môže tiež dráždiť váš tráviaci trakt, zhoršuje sa hnačka. Vedci zistili, že k tomu dochádza najčastejšie pri víne, ktoré má tendenciu ničiť užitočné baktérie v črevách.
Baktérie sa rekolonizujú a normálne trávenie sa obnoví po zastavení konzumácie alkoholu a obnovení normálneho príjmu potravy.
Kto má vyššie riziko hnačky po požití alkoholu?
Ľudia s črevnými chorobami sú náchylnejší k hnačkám vyvolaným alkoholom. Toto zahŕňa:
- celiakia
- syndróm dráždivého čreva
- Crohnova choroba
Je to tak preto, že ich už citlivé tráviace ústrojenstvo reaguje obzvlášť dobre na alkohol, čo môže zhoršiť príznaky choroby, ktoré zvyčajne spôsobujú hnačku.
Ľudia s nepravidelným spánkovým režimom - vrátane tých, ktorí pravidelne pracujú v noci alebo pravidelne ťahajú všetkých miláčikov - majú tendenciu trpieť hnačkami aj po požití alkoholu viac ako ostatní ľudia.
Vedci zistili, že nedostatok pravidelného spánku spôsobuje, že zažívací trakt je viac citlivý na účinky alkoholu, pretože normálny odpočinok nezískava.
Existujú domáce liečby pri hnačkách spôsobených alkoholom?
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, ak sa u vás pri konzumácii alkoholu objaví hnačka, je vyrezanie alkoholu. Nepite, kým sa váš tráviaci proces nevráti k normálu. Keď pijete znova, uvedomte si, že sa hnačka môže vrátiť.
Ak prestanete piť, väčšina hnačiek spôsobených alkoholom sa vyprchá o niekoľko dní. Ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre ďalšie zmiernenie vašich príznakov.
Čo jesť a piť
Jedzte ľahko stráviteľné potraviny, aby ste upokojili žalúdok. Príklady zahŕňajú:
- sušienky sódy
- toast
- banány
- vajíčka
- ryža
- kura
Vypite veľa čírych tekutín, napríklad vody, vývaru a džúsu, aby ste nahradili niektoré straty tekutín, ktoré sa vyskytli pri hnačkách.
Čomu sa treba vyhnúť
Nepite nápoje obsahujúce kofeín. Môžu zhoršiť hnačku.
Vyhnite sa jesť nasledujúce:
- potraviny s vysokým obsahom vlákniny, napríklad celozrnné pečivo a obilniny
- mliečne výrobky, ako je mlieko a zmrzlina (jogurt je zvyčajne v poriadku)
- potraviny s vysokým obsahom tuku, napríklad hovädzie alebo syrové
- vysoko korenené alebo korenené jedlá ako karí
Over-the-the-counter opravné prostriedky
Podľa potreby používajte lieky proti hnačke, napríklad Imodium AD alebo Pepto-Bismol.
Zvážte užívanie probiotík. Sú dostupné vo forme tabliet alebo tekutín. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aká by mala byť dávka.
Probiotiká sa nachádzajú aj v niektorých potravinách, ako napríklad jogurt, kyslá kapusta a kimchi.
Kedy by som mal navštíviť svojho lekára?
Hnačka po pití alkoholu väčšinou vymizne počas niekoľkých dní domácej starostlivosti.
Hnačka sa však môže stať vážnym ochorením, ak je závažná a pretrváva, pretože môže viesť k dehydratácii.
Neliečená dehydratácia môže byť život ohrozujúca. Medzi príznaky dehydratácie patrí:
- nadmerný smäd
- sucho v ústach a pokožke
- znížené množstvo moču alebo žiadny moč
- zriedkavé močenie
- extrémna slabosť
- závrat
- únava
- točenie
- tmavo sfarbený moč
Navštívte svojho lekára, ak máte príznaky dehydratácie a:
- Hnačka máte viac ako dva dni bez akéhokoľvek zlepšenia.
- Máte silnú bolesť brucha alebo konečníka.
- Vaša stolička je krvavá alebo čierna.
- Máte horúčku vyššiu ako 39 ° C.
Ak trpíte hnačkou po pravidelnom pití alkoholu, možno budete chcieť prehodnotiť svoje návyky na pitie.
Môže byť užitočné vedieť, ako zvládnuť záchvaty hnačky po požití alkoholu, pretože vám to umožňuje lepšie vybavenie na zvládnutie tejto situácie.
