Čo musíš robiť?
Gotu kola, označený ako „bylina dlhovekosti“, je základom tradičnej čínskej, indonézskej a ájurvédskej medicíny. Odborníci tvrdia, že liečivá rastlina má silu na zvýšenie mozgovej sily, liečenie kožných problémov a podporu zdravia pečene a obličiek - a zdá sa, že niektoré štúdie súhlasia.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako môže gotu kola pomôcť zlepšiť vaše celkové zdravie a pohodu.
1. Môže pomôcť zvýšiť kognitívne funkcie
Malá štúdia z roku 2016 porovnávala účinky extraktu gotu kola a kyseliny listovej na posilnenie kognitívnej funkcie po mŕtvici. V tejto malej štúdii sa hodnotil vplyv na tri skupiny účastníkov - jednu, ktorá užívala 1 000 miligramov (mg) gotu kola za deň, jednu užívala 750 mg gotu kola za deň a jednu užívala 3 mg kyseliny listovej za deň.
Aj keď gotu kola a kyselina listová boli rovnako prospešné pri zlepšovaní celkového poznania, gotu kola bol pri zlepšovaní pamäťovej domény účinnejší.
V samostatnej štúdii sa skúmali kognitívne účinky extraktu vody z Gotu kola na myši. Aj keď mladé aj staré myši preukázali zlepšenie výučby a pamäte pomocou Morris Water Maze, účinok bol vyšší u starších myší.
Ako používať: Vezmite 750 až 1 000 mg Gotu kola denne až 14 dní súčasne.
2. Môže pomôcť liečiť Alzheimerovu chorobu
Gotu kola má schopnosť zlepšovať pamäť a nervové funkcie, čo mu dáva potenciál pri liečbe Alzheimerovej choroby. Jedna štúdia z roku 2012 o myšiach v skutočnosti zistila, že extrakt z Gottu kola mal pozitívny vplyv na abnormality správania u myší s Alzheimerovou chorobou.
Ukázalo sa tiež, že extrakt má v laboratórnych a zvieracích štúdiách mierny účinok na ochranu mozgových buniek pred toxicitou. To by tiež mohlo chrániť bunky pred vytvorením plaku spojeného s Alzheimerovou chorobou.
Stále je však potrebný ďalší výskum, aby bolo možné presne určiť, ako sa dá gotu kola použiť na liečbu Alzheimerovej choroby. Ak máte záujem o doplnenie tohto plánu liečby, pred použitím sa poraďte so svojím lekárom.
Spôsob použitia: Užite 30 až 60 kvapiek tekutého extraktu z kapsuly 3x denne. Dávky sa môžu líšiť v závislosti od výrobcu, preto vždy postupujte podľa pokynov na fľaši.
3. Môže to pomôcť znížiť úzkosť a stres
Vedci v štúdii na zvieratách z roku 2016 zistili, že gotu kola má anti-úzkostný účinok na samce myší, ktoré boli zbavené spánku po dobu 72 hodín. Nedostatok spánku môže spôsobiť úzkosť, oxidačné poškodenie a zápal neurónov.
U myší, ktorým bolo podané päť dní po sebe, predtým, ako podstúpili nedostatok spánku, došlo k výrazne menšiemu strachu podobnému správaniu. Zažili tiež zlepšenú pohybovú aktivitu a menšie oxidačné poškodenie.
Preskúmanie rastlinných liekov proti úzkosti v roku 2013 tiež dospelo k záveru, že gotu kola má akútny účinok proti úzkosti. Na potvrdenie týchto zistení je však potrebný ďalší výskum.
Spôsob použitia: Užívajte 500 mg extraktu z Gottu kola dvakrát denne až 14 dní súčasne. V prípade extrémnej úzkosti môžete užiť až 2 000 mg denne.
4. Môže pôsobiť ako antidepresívum
Pozitívny účinok Gotu kola na funkciu mozgu môže tiež z neho urobiť účinného antidepresíva.
Prehľad z roku 2016 tieto zistenia podporuje, čiastočne kvôli štúdii o 33 ľuďoch s generalizovanou úzkostnou poruchou. Účastníci boli požiadaní, aby si namiesto svojich antidepresív užívali lieky na dobu 60 dní. Samy hlásili znížený stres, úzkosť a depresiu.
Ďalšia štúdia diskutovaná v prehľade hodnotila účinok gotu kola na potkany vyvolané chronickou depresiou. Bylinný liek mal pozitívny vplyv na určité prvky depresie správania, vrátane telesnej hmotnosti, telesnej teploty a srdcovej frekvencie.
Ako používať: Užívajte 500 mg Gotu kola dvakrát denne až 14 dní súčasne. V čase intenzívnejšej depresie môžete užiť až 2 000 mg denne.
5. Môže to zlepšiť krvný obeh a znížiť opuch
Výskum z roku 2001 zistil, že gotu kola môže znížiť problémy s zadržiavaním tekutín, opuchom členkov a obehom spojeným s letmi, ktoré trvajú dlhšie ako tri hodiny.
Účastníci, ktorí mali mierne až stredne závažné povrchové žilové ochorenie s kŕčovými žilami, boli požiadaní, aby si vzali gotu kola na dva dni pred letom, dňom ich letu a dňom po ich letu.
Vedci zistili, že účastníci, ktorí užívali doplnok, mali výrazne menšiu retenciu tekutín a opuchy členkov ako tí, ktorí tak neurobili.
Staršie výskumy tiež ukázali, že gotu kola môžu byť užitočné pri liečbe kŕčových žíl. Môže to byť spôsobené tým, že gotu kola má pozitívny metabolický účinok na spojovacie tkanivo cievnej steny.
Ako používať: Užívajte 60 až 100 mg extraktu z Gottu kola trikrát denne po dobu jedného týždňa, pred a po každom lete. Môžete tiež masírovať postihnuté miesto lokálnym krémom obsahujúcim 1 percento extraktu z Gotu kola.
Ako urobiť náplasťový test: Je dôležité urobiť náplasťový test pred použitím akýchkoľvek lokálnych liekov. Za týmto účelom votrite do vnútornej časti predlaktia čiastočku v tvare desetníka. Ak nedôjde k podráždeniu alebo zápalu do 24 hodín, malo by byť bezpečné používať kdekoľvek.
6. Môže pomôcť zmierniť nespavosť
Vzhľadom na svoju vnímanú schopnosť liečiť úzkosť, stres a depresiu sa dá gotu kola tiež použiť na liečbu nespavosti, ktorá niekedy tieto stavy sprevádza. Niektorí považujú tento bylinný liek za bezpečnú alternatívu k liekom na predpis, ktoré sa používajú na liečbu nespavosti a iných porúch spánku.
Aj keď staršie výskumy naznačujú, že gotu kola môže pomôcť liečiť poruchy spánku, na potvrdenie týchto zistení sú potrebné ďalšie štúdie.
Ako používať: Užívajte 300 až 680 mg extraktu z Gottu kola 3 krát denne po dobu až 14 dní.
7. Môže to pomôcť znížiť výskyt strie
Podľa preskúmania v roku 2013, gotu kola môže znížiť výskyt strie. Predpokladá sa, že terpenoidy nájdené v gotu kola zvyšujú produkciu kolagénu v tele. Môže to pomôcť zabrániť vytváraniu nových úsekových značiek, ako aj liečiť existujúce značky.
Spôsob použitia: Na postihnutú oblasť naniesť niekoľkokrát denne lokálny krém obsahujúci 1 percento extraktu z Gotého kola.
Ako urobiť náplasťový test: Je dôležité urobiť náplasťový test pred použitím akýchkoľvek lokálnych liekov. Za týmto účelom votrite do vnútornej časti predlaktia čiastočku v tvare desetníka. Ak nedôjde k podráždeniu alebo zápalu do 24 hodín, malo by byť bezpečné používať kdekoľvek.
8. Môže podporovať hojenie rán a minimalizovať jazvy
Vedci v štúdii na potkanoch z roku 2015 zistili, že obväz obsahujúci gotu kola mal liečivé účinky na rôzne typy rán. Patria sem čisté rezy ostrými predmetmi, nepravidelné trhliny spôsobené traumou tupých síl a infikované tkanivo.
Aj keď je to sľubné, na potvrdenie týchto zistení je potrebný ďalší výskum.
Ako používať: Aplikujte masť obsahujúcu 1 percentuálny výťažok gotu kola na postihnuté miesto niekoľkokrát denne. Ak je vaša rana hlboká alebo inak závažná, pred použitím sa poraďte so svojím lekárom.
Ako urobiť náplasťový test: Je dôležité urobiť náplasťový test pred použitím akýchkoľvek lokálnych liekov. Za týmto účelom votrite do vnútornej časti predlaktia čiastočku v tvare desetníka. Ak nedôjde k podráždeniu alebo zápalu do 24 hodín, malo by byť bezpečné používať kdekoľvek.
9. Môže pomôcť zmierniť bolesť kĺbov
Protizápalové vlastnosti gotu kola môžu byť užitočné pri liečbe artritídy.
Jedna štúdia z roku 2014 o artritíde vyvolanej kolagénom u potkanov zistila, že perorálne podávanie gotu kola znížilo zápal kĺbov, eróziu chrupavky a eróziu kostí. Jeho antioxidačný účinok mal tiež pozitívny vplyv na imunitný systém.
Ako používať: Užívajte 300 až 680 mg extraktu z Gottu kola 3 krát denne po dobu až 14 dní.
10. Môže mať detoxikačný účinok
Novší výskum sa zameriava na vplyv gotu kola na toxicitu pečene a obličiek.
Podľa jednej štúdie na zvieratách za rok 2017 sa môže gotu kola použiť na potlačenie toxických vedľajších účinkov antibiotika izoniazidu. Izoniazid sa používa na liečbu a prevenciu tuberkulózy.
Potkanom sa podávalo 100 mg gotu kola počas 30 dní pred podaním antibiotika. Tieto potkany celkovo vykazovali menšiu toxicitu. Potkany, u ktorých sa vyskytla toxicita v pečeni a obličkách, sa po podaní gotu kola vrátili na takmer normálnu úroveň.
Na rozšírenie týchto zistení je potrebný ďalší výskum.
Spôsob použitia: Vezmite 30 až 60 kvapiek tekutého extraktu z kapsuly 3x denne až 14 dní súčasne. Dávky sa môžu líšiť v závislosti od výrobcu, preto vždy postupujte podľa pokynov na fľaši.
Možné vedľajšie účinky a riziká
Gotu kola je všeobecne dobre tolerovaný. V niektorých prípadoch to môže spôsobiť bolesť hlavy, žalúdočné ťažkosti a závraty. Začatie nízkou dávkou a postupné spracovanie na plnú dávku môže pomôcť znížiť riziko vedľajších účinkov.
Mali by ste brať naraz iba dva až šesť týždňov. Pred pokračovaním v používaní si urobte dvojtýždňovú prestávku.
Pri lokálnom použití má gotu kola potenciál spôsobiť podráždenie pokožky. Pred úplnou aplikáciou by ste mali vždy vykonať patch test. FDA nemonitoruje bylinky a zistilo sa, že v prípade pestovania v kontaminovanej pôde existuje nebezpečná hladina ťažkých kovov. Vyberte si, či chcete kúpiť produkty zo spoľahlivých zdrojov.
Nepoužívajte gotu kola, ak:
- sú tehotné
- dojčia
- máte hepatitídu alebo iné ochorenie pečene
- mať naplánovaný chirurgický zákrok v priebehu nasledujúcich dvoch týždňov
- sú mladšie ako 18 rokov
- mať v minulosti rakovinu kože
Pred použitím sa poraďte so svojím lekárom, ak:
- máte ochorenie pečene
- máte cukrovku
- majú vysoký cholesterol
- užívate lieky ako sedatíva na spánok alebo úzkosť
- užívajú diuretiká
Spodný riadok
Aj keď sa používanie Gotu kola vo všeobecnosti považuje za bezpečné, mali by ste sa pred použitím skontrolovať u svojho lekára. Tento rastlinný liek nemá nahradiť žiadny lekársky schválený liečebný plán av niektorých prípadoch môže viesť k nepriaznivým vedľajším účinkom.
So súhlasom svojho lekára zapracujte perorálnu alebo lokálnu dávku do svojej každodennej rutiny. Miernym vedľajším účinkom sa možno budete vyhnúť, keď začnete s malým množstvom a postupne zvyšujete dávku.
Ak začnete pociťovať akékoľvek nezvyčajné alebo dlhotrvajúce vedľajšie účinky, prestaňte s užívaním a navštívte svojho lekára.
