Čo je to zlomenina vlasov?
Zlomenina vlasov, tiež známa ako stresová zlomenina, je malá prasklina alebo silné modriny v kosti. Toto zranenie je najčastejšie u športovcov, najmä u športovcov, ktorí zahŕňajú beh a skákanie. U ľudí s osteoporózou sa môžu tiež objaviť zlomeniny vlasov.
Fraktúry vlasov sú často spôsobené nadmerným užívaním alebo opakovanými účinkami, keď sa mikroskopicky poškodzuje kosť v priebehu času. Nedovolenie dostatočného času na liečenie medzi činnosťami je často faktorom pravdepodobnosti vzniku tohto zranenia.
Kosti chodidiel a nôh sú zvlášť náchylné na zlomeniny vlasov. Tieto kosti absorbujú veľa stresu počas behu a skákania. Najčastejšie sú postihnuté v rámci chodidla druhý a tretí metatarz. Je to preto, že sú to tenké kosti a bod nárazu pri tlačení na nohu, aby mohli bežať alebo skákať. Je tiež bežné, že sa u vás vyskytne zlomenina vlasov:
- päta
- členkové kosti
- kostíikulárna kosť na hornej časti chodidla
Aké sú príznaky zlomenín vlasov?
Najčastejším príznakom zlomeniny vlasov je bolesť. Táto bolesť sa môže v priebehu času postupne zhoršovať, najmä ak nezastavíte činnosť zameranú na nosenie váhy. Bolesť je zvyčajne horšia počas aktivity a zmierňuje sa počas odpočinku. Medzi ďalšie príznaky patria:
- opuch
- neha
- podliatiny
Čo spôsobuje fraktúru vlasov?
Väčšina zlomenín vlasov je spôsobená nadmerným alebo opakovaným pôsobením. Zvýšenie trvania alebo frekvencie aktivity môže viesť k fraktúre vlasov. To znamená, že aj keď ste zvyknutí na beh, toto zranenie môže spôsobiť náhle zväčšenie vzdialenosti alebo počtu spustení za týždeň.
Ďalšou podobnou príčinou zlomeniny vlasov je zmena typu cvičenia. Napríklad, ak ste vynikajúci plavec, stále je možné utrpieť zranenie z náhleho zapojenia sa do inej intenzívnej činnosti, ako je beh, bez ohľadu na to, aký dobrý tvar môžete mať.
Kosti sa prispôsobujú zvýšeným silám, ktoré na ne pôsobia prostredníctvom rôznych aktivít, pri ktorých sa vytvárajú nové kosti, ktoré nahrádzajú starú kosť. Tento proces sa nazýva prestavba. Ak dôjde k zrúteniu rýchlejšie, ako sa môže vytvoriť nová kosť, zvyšuje sa pravdepodobnosť zlomeniny vlasov.
Kto je najviac vystavený zlomeninám vlasov?
Existuje tiež niekoľko rizikových faktorov, ktoré zvyšujú vaše šance na zlomenie vlasovej línie:
- Určité športy: Účastníci športu s vysokým dopadom, ako sú atletika, basketbal, tenis, tanec, balet, bežci na dlhé vzdialenosti a gymnastika, zvyšujú svoje šance na zlomenie vlasovej línie.
- Pohlavie: Ženy, najmä ženy s chýbajúcim menštruačným obdobím, majú zvýšené riziko zlomenín vlasov. V skutočnosti môžu byť ženy atlétov vystavené väčšiemu riziku kvôli stavu nazývanému „trojica atletiek“. Tu môže extrémna diéta a cvičenie viesť k poruchám príjmu potravy, menštruačnej dysfunkcii a predčasnej osteoporóze. Ako sa to vyvíja, rovnako sa zvyšuje pravdepodobnosť zranenia športovkyne.
- Problémy s chodidlami : Problematická obuv môže spôsobiť zranenia. Rovnako tak vysoké oblúky, pevné oblúky alebo ploché chodidlá.
- Oslabené kosti: stavy, ako je osteoporóza alebo lieky, ktoré ovplyvňujú hustotu a silu kostí, môžu spôsobiť zlomeniny vlasov aj pri vykonávaní bežných denných aktivít.
- Predchádzajúce zlomeniny vlasovej línie: S jednou zlomeninou vlasovej línie sa zvýšia vaše šance na ďalšiu zlomeninu.
- Nedostatok živín: Nedostatok vitamínu D alebo vápnika môže spôsobiť, že vaše kosti budú viac náchylné na zlomeniny. Z tohto dôvodu sú tiež ohrození ľudia s poruchami stravovania. Okrem toho môže existovať väčšie riziko tohto zranenia v zimných mesiacoch, keď možno nebudete mať dostatok vitamínu D.
- Nesprávna technika: Pľuzgiere, hľuzy a zápal šliach môžu ovplyvniť spôsob, akým spúšťate, a môžu meniť, ktoré kosti sú ovplyvnené určitými činnosťami.
- Zmena povrchu: Zmeny hracích povrchov môžu spôsobiť neprimerané napätie v kostiach nôh a nôh. Napríklad, tenista, ktorý prechádza z trávnatého ihriska na tvrdý dvor, môže utrpieť zranenia.
- Nesprávne vybavenie: Nízka bežecká obuv môže prispieť k vašej pravdepodobnosti vzniku vlasovej zlomeniny.
Ako sa diagnostikuje zlomenina vlasov?
Ak sa domnievate, že máte zlomeninu vlasovej línie, je dôležité čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.
Váš lekár sa opýta na vašu anamnézu a všeobecné zdravie. Pýtajú sa tiež na vašu stravu, lieky a ďalšie rizikové faktory. Potom môžu vykonať niekoľko skúšok vrátane:
- Fyzikálne vyšetrenie: Váš lekár skontroluje bolestivú oblasť. Pravdepodobne vyvinú mierny tlak, aby zistili, či to spôsobuje bolesť. Bolesť v reakcii na tlak je často kľúčom k tomu, aby lekár diagnostikoval zlomeninu vlasov.
- MRI: Najlepším zobrazovacím testom na určenie zlomenín vlasov je MRI. Tento test používa magnety a rádiové vlny na poskytnutie obrázkov vašich kostí. MRI stanoví zlomeninu skôr, ako môže röntgenové vyšetrenie vykonať. Bude to tiež lepšia práca pri určovaní typu zlomeniny.
- X-ray: Zlomeniny vlasov často nie sú viditeľné na röntgenových lúčoch bezprostredne po zranení. Zlomenina sa môže zviditeľniť niekoľko týždňov po poranení, keď sa okolo uzdravovacej oblasti vytvoril kalus.
- Kostné skenovanie: Kostné skenovanie zahŕňa príjem malej dávky rádioaktívneho materiálu žilou. Táto látka sa hromadí v oblastiach, kde sa opravujú kosti. Ale pretože tento test bude indikovať zvýšené prísun krvi do určitej oblasti, nebude konkrétne dokázané, že existuje zlomenina vlasov. Je to sugestívne, ale nie diagnostické zlomenie vlasov, pretože iné podmienky môžu spôsobiť abnormálne skenovanie kostí.
Môžu sa vyvinúť ďalšie podmienky, ak sa nelieči fraktúra vlasov?
Ignorovanie bolesti spôsobenej zlomeninou vlasov môže skutočne viesť k úplnému zlomeniu kostí. Liečba kompletných prestávok bude trvať dlhšie a bude vyžadovať zložitejšie ošetrenie. Je dôležité vyhľadať pomoc lekára a čo najskôr liečiť zlomeniny vlasov.
Ako sa liečia zlomeniny vlasov?
Ak máte podozrenie, že máte vlasovú zlomeninu, existuje niekoľko ošetrení prvej pomoci, ktoré môžete vykonať skôr, ako idete k lekárovi.
Domáce ošetrenie
Postupujte podľa metódy RICE:
- spočívať
- ľad
- kompresia
- nadmorská výška
S bolesťou a opuchom môžu pomôcť nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén (Advil, Motrin) a aspirín (Bayer).
Ak je bolesť závažná alebo sa nezastaví, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc. To, ako sa váš lekár rozhodne liečiť, bude závisieť od závažnosti a miesta zranenia.
Nákup NSAID tu.
Lekárske ošetrenie
Váš lekár môže odporučiť, aby ste na poranenie nohy alebo nohy poranili váhu pomocou bariel. Môžete tiež nosiť ochrannú obuv alebo odev.
Pretože zvyčajne trvá až šesť až osem týždňov, kým sa úplne vylieči z vlasovej zlomeniny, je dôležité počas tohto obdobia upraviť svoje aktivity. Cyklistika a plávanie sú skvelou alternatívou k cvičeniam s väčším dopadom.
Niektoré zlomeniny vlasov si budú vyžadovať chirurgický zákrok, pri ktorom sú kosti podporované pridaním určitého druhu zipsov pomocou kolíkov alebo skrutiek, ktoré držia kosti spolu počas procesu hojenia.
Aký je výhľad pre niekoho s vlasovou zlomeninou?
Počas procesu hojenia je dôležité vyhnúť sa činnostiam s vysokým dopadom. Návrat k vysoko pôsobiacim činnostiam - najmä k tým, ktoré spôsobili zranenie na prvom mieste - nielen oddiali hojenie, ale zvýši riziko úplného zlomenia kosti.
Váš lekár vám môže odporučiť ďalšie röntgenové vyšetrenie, aby sa uzdravil skôr, ako sa vrátite k svojim predchádzajúcim činnostiam. Aj po vyliečení zlomeniny vlasov je dôležité postupne sa vracať k cvičeniu.
V zriedkavých prípadoch sa zlomeniny vlasov nelieči správne. To má za následok chronickú, dlhodobú bolesť. Je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, aby ste predišli bolesti a zhoršeniu poranení.
