Bolesť dolnej časti chrbta u žien má veľa potenciálnych príčin. Niektoré sa týkajú podmienok špecifických pre ženy, zatiaľ čo iné sa môžu stať každému.
V tomto článku sa bližšie pozrieme na možné príčiny bolesti chrbta u žien a kedy je dôležité, aby ste sa so svojím lekárom zaoberali diagnostikou a liečbou.
Bolesť dolnej časti chrbta spôsobuje u žien špecifické príznaky
Niektoré príčiny bolesti chrbta sú špecifické pre ženy. Patria sem podmienky uvedené nižšie.
Predmenštruačný syndróm (PMS)
PMS je stav, ktorý mnoho žien dostáva pred obdobím. Má veľa potenciálnych príznakov a pravdepodobne ich nebudete mať všetky. Medzi príznaky patria:
-
fyzické príznaky, ako napríklad:
- Bolesti dolnej časti chrbta
- bolesť hlavy
- únava
- nadúvanie
-
emocionálne a behaviorálne príznaky, ako napríklad:
- výkyvy nálad
- chuť k jedlu
- úzkosť
- ťažkosti s koncentráciou
PMS sa zvyčajne začína niekoľko dní pred menštruáciou a končí do jedného alebo dvoch dní od začiatku menštruácie.
Predčasná dysmorfická porucha (PMDD)
PMDD je závažnejšou formou PMS, kde príznaky významne narúšajú každodenný život. Niektorí ľudia s PMDD môžu mať problémy s fungovaním, keď majú príznaky. Menej žien má PMDD ako PMS.
Emocionálne, behaviorálne a fyzické symptómy PMDD sú podobné symptómom PMS. Všetky príznaky však môžu byť horšie. Symptómy sa zvyčajne začínajú týždeň pred menštruáciou a končia niekoľko dní po dosiahnutí menštruácie.
Ak máte v rodinnej anamnéze depresiu a iné poruchy nálady alebo máte rodinnú anamnézu PMDD, môžete byť vystavení zvýšenému riziku PMDD.
endometrióza
Endometrióza je stav, pri ktorom tkanivo, ktoré lemuje maternicu, známe ako endometriálne tkanivo, rastie mimo maternice.
Pri endometrióze toto tkanivo často rastie na vaječníkoch, vajcovodoch a iných tkanivách lemujúcich panvu. Môže dokonca rásť okolo močových ciest a čriev.
Bolesť je najbežnejším príznakom endometriózy. Medzi ďalšie príznaky patria:
- veľmi bolestivé menštruačné kŕče
- bolesť počas alebo po sexe
- bolesť chrbta a panvy
- bolesť pri pohybe čriev alebo močenie, keď máte menštruáciu
Endometrióza môže tiež spôsobiť krvácanie alebo špinenie medzi menštruáciami. Tráviace problémy, ako je nadúvanie a hnačka, môžu byť tiež bežné, najmä počas vášho obdobia. Endometrióza vám môže sťažiť otehotnenie.
bolestivú menštruáciu
Veľmi bolestivá menštruácia je známa ako dysmenorea. Aj keď je to zvyčajne zvládnuteľné, u niektorých ľudí to môže byť veľmi ťažké. Môžete mať vyššie riziko dysmenorey, ak:
- sú mladšie ako 20 rokov
- sú fajčiari
- krvácanie počas vašich období
- mať rodinnú anamnézu bolestivých období
-
majú základné podmienky, ako napríklad:
- endometrióza
- myómy v maternici
- zápalové ochorenie panvy
Bolesť z dysmenorey sa zvyčajne prejavuje v oblasti brucha, dolnej časti chrbta, bokov a nôh. Zvyčajne to trvá 1 až 3 dni. Bolesť môže byť tupá a boľavá, alebo sa môže cítiť ako streľba z bolesti.
tehotenstvo
Počas tehotenstva je častá bolesť chrbta. Stáva sa to, keď sa vaše ťažisko posúva, priberáte na váhe a vaše hormóny uvoľňujú väzivo v rámci prípravy na narodenie.
U väčšiny žien sa bolesti chrbta vyskytujú medzi piatym a siedmym mesiacom tehotenstva, ale môžu začať oveľa skôr. Počas tehotenstva máte väčšiu pravdepodobnosť bolesti chrbta, ak už máte problémy s dolnou časťou chrbta.
Najbežnejším miestom bolesti je priamo pod pásom a cez chrbticu. Bolesť môžete mať aj v strede chrbta, okolo pása. Táto bolesť môže vyžarovať do nôh.
Ďalšie príčiny bolesti dolnej časti chrbta
Existujú tiež príčiny bolesti chrbta, ktoré môžu ovplyvniť kohokoľvek iného pohlavia. Medzi najbežnejšie príčiny patria podmienky uvedené nižšie:
Svalové napätie
Kmeň svalov alebo väzov je jednou z najbežnejších príčin bolesti chrbta. Môže to byť spôsobené:
- opakované ťažké zdvíhanie
- ohýbanie alebo krútenie trápne
- náhly nepríjemný pohyb
- preťaženie svalov alebo väzov
Ak budete pokračovať v pohybe, ktoré napína sval, môže to nakoniec spôsobiť kŕče chrbta.
ischias
Sciatica je príznak spôsobený kompresiou alebo poranením sedacieho nervu, najdlhšieho nervu v tele. Toto je nerv, ktorý cestuje z vašej dolnej chrbtice cez zadok a zadnú časť nôh.
Sciatica spôsobuje pálčivú bolesť alebo bolesť, ktorá sa cíti ako šok v dolnej časti chrbta. Zvyčajne sa rozširuje o jednu nohu. V závažných prípadoch môžete mať zníženú citlivosť a slabosť nôh.
Vedomé pohyby: 15 minútový tok jogy pre Sciaticu
Herniatický disk
Herniovaný disk je, keď sa jeden z diskov, ktorý tlmí stavce, skomprimuje a vydutí smerom von. To môže nakoniec spôsobiť prasknutie disku. Bolesť je spôsobená tlačením vydutého disku na nervy.
Herniovaný disk môže byť tiež spôsobený zranením. S pribúdajúcim vekom je pravdepodobnejšie. Spodná časť chrbta je najbežnejším miestom pre herniovaný disk, ale môže sa to stať aj na krku.
Disková degenerácia
Ako starnete, disky v chrbtici sa môžu začať vyčerpávať. Degenerácia môže byť tiež spôsobená zraneniami alebo opakovaným pohybom. Väčšina ľudí má degeneráciu disku po 40. roku života. Nie vždy to spôsobuje bolesť, ale u niektorých ľudí to môže spôsobiť silnú bolesť.
Degenerácia je najčastejšia na krku a dolnej časti chrbta. Bolesť sa môže rozšíriť na zadok a stehná a môže prísť a odchádzať.
Domáce lieky na bolesti chrbta
Ak je vaša bolesť chrbta spôsobená stavmi súvisiacimi s menštruačným obdobím alebo svalovým napätím, môžete vyskúšať nasledujúce domáce prostriedky na zmiernenie bolesti v dolnej časti chrbta:
- Vykurovacia podložka. Vyhrievacia podložka aplikovaná na chrbát môže zvýšiť krvný obeh, čo zase umožňuje živinám a kyslíku preniknúť do svalov v chrbte.
- Teplý kúpeľ. Teplý kúpeľ môže zlepšiť krvný obeh a znížiť bolesť svalov a stuhnutosť.
- OTC lieky proti bolesti. Voľne predajné (OTC) nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako sú ibuprofén (Advil, Motrin), naproxén (Aleve) a aspirín, môžu pomôcť zmierniť bolesť chrbta a iné typy bolesti spojené s vaším obdobím.
- Cvičenie. Zostať aktívny môže zlepšiť váš obeh a zmierniť napäté svaly.
- Jemné strečing. Pravidelné napínanie môže pomôcť zmierniť bolesť dolných častí chrbta alebo zabrániť jej návratu.
- Zmrzlina. Ak je vaša bolesť chrbta spôsobená svalovým napätím alebo zranením, ľadový zábal môže pomôcť zmierniť zápal, bolesť a modriny. Balíky s ľadom fungujú najlepšie počas prvých 48 hodín po svalovej námahe alebo poranení.
- Vankúš. Umiestnenie vankúša medzi kolená, ak spíte na boku, alebo pod kolená, ak spíte na chrbte, môže pomôcť zmierniť bolesť a nepohodlie.
- Dobrá bedrová opora. Používanie stoličky s dobrou bedrovou oporou môže zmierniť bolesť chrbta pri sedení.
Kedy navštíviť lekára
V niektorých prípadoch je dôležité zistiť príčinu bolesti chrbta u lekára. Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov, čo najskôr navštívte svojho lekára.
- nie ste schopní stáť alebo chodiť
- bolesť chrbta je sprevádzaná horúčkou alebo nedokážete ovládať črevo alebo močový mechúr
- máte na nohách bolesť, necitlivosť alebo brnenie
- bolesť rozširuje vaše nohy
- máte silnú bolesť brucha
- bolesť chrbta je ťažká a narúša váš každodenný život
- máte príznaky endometriózy
- máte bolesti počas tehotenstva s vaginálnym krvácaním, horúčkou alebo bolesťou pri močení
- máte bolesti chrbta po páde alebo nehode
- po týždni domácej starostlivosti nedôjde k zlepšeniu vašej bolesti
V závislosti od príčiny bolesti chrbta môže byť váš lekár schopný zabezpečiť liečbu nad rámec domácich prostriedkov alebo opatrení týkajúcich sa vlastnej starostlivosti.
Možnosti liečby predpísané lekárom môžu zahŕňať:
- svalové relaxanciá
- injekcie kortizónu
- hormonálna antikoncepcia pri endometrióze, dysmenoree, PMS a PMDD
- antidepresíva, ktoré môžu zmierniť príznaky PMS a PMDD a tiež pomáhajú pri určitých typoch bolesti chrbta
- chirurgický zákrok na ťažkú endometriózu, ktorý zahŕňa odstránenie tkaniva endometria z oblastí, kde vyrástlo mimo maternice
- chirurgia na opravu diskov
Spodný riadok
Bolesť dolnej časti chrbta u žien môže byť spôsobená mnohými rôznymi stavmi a základnými faktormi. Ak je obdobie okolo mesiaca, v ktorom dostanete menštruáciu, bolesti chrbta môžu súvisieť s faktormi spojenými s menštruačným cyklom.
Vaša bolesť môže byť tiež spôsobená stavmi, ktoré môžu ovplyvniť kohokoľvek bez ohľadu na vek alebo pohlavie, ako sú napríklad svalové napätia, ischias alebo herniovaný disk.
Liečba bolesti dolnej časti chrbta závisí od príčiny. V mnohých prípadoch si môžete vyskúšať domáce opravné prostriedky ako prvé. Ak sa však vaše bolesti chrbta nezlepšia alebo zhoršia, vyhľadajte u svojho lekára diagnózu a liečbu.
