Bolesť chrbta môže spôsobiť, že sex bude viac bolestivý ako extáza.
Štúdie na celom svete zistili, že väčšina ľudí s bolesťou chrbta má výrazne menej sexu, pretože to spôsobuje alebo zhoršuje ich bolesť. Pohyby ako tlačenie alebo vyklenutie chrbta alebo dokonca iba podpora vašej váhy môžu spôsobiť sex vzrušujúci.
Dobrou správou je, že veda má určený váš chrbát - slovné spojenie - a boli identifikované polohy pre rôzne typy bolesti chrbta.
Vylepšenia vašich obvyklých pozícií, napríklad pridanie vankúša na podporu alebo vyskúšanie novej pozície, môžu priniesť veľký rozdiel.
Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli, ktoré pozície sú pre vaše bolesti chrbta najlepšie a ďalšie tipy, ktoré vám môžu pomôcť spríjemniť sex.
Pozície na vyskúšanie
Neexistuje žiadna magická pozícia, ktorá by fungovala pre každého človeka s bolesťou chrbta. Na nájdenie najlepšej polohy pre vás je dôležité pochopenie bolesti chrbta.
Nezabudnite vziať veci pomaly, počúvajte svoje telo a komunikujte so svojím partnerom.
Teraz si povedzme sexuálne polohy bez bolesti. Na základe štúdie uverejnenej v roku 2015 sa nasledujúce polohy ukázali ako najpohodlnejšie pre ľudí s bolesťou chrbta.
Vedci skúmali pohyby chrbtice 10 heterosexuálnych párov, zatiaľ čo mali penetračný styk s cieľom určiť najlepšie sexuálne polohy pre bolesti chrbta na základe typu bolesti a pohlavia.
Zaneprázdnime sa!
Doggy štýl
Psí štýl by mal byť pohodlný pre tých, ktorí majú bolesti pri ohýbaní vpred alebo pri dlhodobom sedení.
Ak ste na prijímacej strane, môže to pomôcť oprieť sa o ruky, namiesto toho, aby ste zostúpili na lakte.
Môže to byť tiež dobrá voľba, ak cítite bolesť aj pri ohýbaní dozadu alebo pri vyklenutí chrbta.
Zdieľať na Pintereste
misionár
Misijný je spôsob, ako ísť, ak nejaký druh spinálneho pohybu spôsobí bolesť. Osoba na chrbte si môže položiť kolená a umiestniť pod spodnú časť chrbta zvinutý uterák alebo vankúš, aby sa zvýšila stabilita.
Osoba, ktorá robí prienik, môže použiť ruky na podporu a ležať alebo kľačať nad svojím partnerom.
Zdieľať na Pintereste
Side-by-side
Bočné polohy boli odporúčaným miestom pre každého, kto má bolesti chrbta. Ukazuje sa, že nefunguje pri všetkých typoch bolesti chrbta.
Vedľa seba vedľa seba je najpohodlnejšie pre ľudí, ktorí majú dlhé časové obdobie sedenie bolestivé. Ak však máte bolesti pri archivácii chrbta, budete chcieť tento preskočiť.
Zdieľať na Pintereste
spooning
Toto je ďalšia pozícia, ktorá sa dlho odporúča pre sex s bolesťou chrbta, ale nie pre každého. S trochou vyladenia, lyžice môžu byť pohodlné pre niektorých ľudí, ktorí netolerujú rozšírenie.
Predstavte si to ako lyžicu vzadu, keď osoba, ktorá robí prienik, leží na boku za svojím partnerom.
Zdieľať na Pintereste
Ďalšie tipy
Spolu s výberom správnej polohy a správnym podoprením chrbta existuje množstvo ďalších vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa sex s bolesťou chrbta zlepšil. Tu je niekoľko:
- Vylepšite si držanie tela. Ak poloha nespôsobuje silnú bolesť, skúste mierne upraviť polohu tela, aby ste zistili, či to pomôže. Niekedy stačí len malá zmena postoja alebo pozície partnera.
- Pred sexuálnou intimitou sa osprchujte horúcou kúpeľom alebo sprchou. Horúci kúpeľ alebo sprcha vám pomôže uvoľniť napäté svaly a pomôže vám relaxovať pred orálnym, vaginálnym alebo análnym sexom. Pomáha tiež zvyšovať prietok krvi a vytvára skvelé predohry, ak sa vám dobre namáča.
- Pred sexuálnou aktivitou sa zbavte bolesti. Užívanie voľne predajných protizápalových liekov (OTC) pred zapojením sa do akýchkoľvek sexuálnych pozícií môže zmierniť bolesť a zápal. Patria sem ibuprofén a naproxén. Acetaminofén môže tiež pomôcť s bolesťou, ale nie so zápalom.
- Použite vopred krém na zmiernenie bolesti. Aplikácia lokálneho bolesti alebo masti na chrbát pred sexuálnym prieskumom môže pomôcť zmierniť bolesť a zápal. Po aplikácii si dôkladne umyte ruky, aby ste predišli kontaktu s jemnejšími časťami tela - ouch!
- Pohybujte sa svojimi bokmi a kolenami. Namiesto pohybu chrbtice sa radšej pohybujte svojimi bokmi a kolenami. Minimalizácia pohybov chrbta vám môže pomôcť vyhnúť sa bolesti pri pohlavnom styku.
- Komunikovať. Úprimnosť voči vášmu partnerovi ohľadom vašej bolesti a toho, ako ovplyvňuje vašu schopnosť mať alebo užívať sexuálne aktivity, je rozhodujúca. Toto nezabezpečuje len to, že vedia, že vaša neochota mať sexuálnu penetráciu s nimi nemá nič spoločné. Umožňuje vám tiež spolupracovať na spôsoboch, ako dosiahnuť, aby sexuálne dotykové práce boli pre vás oboch.
- Nájdite ďalšie spôsoby, ako sa vzájomne uspokojiť. Porozprávajte sa so svojím partnerom o iných spôsoboch, ako sa navzájom potešiť, keď vás bolí chrbát. Orálny sex, zmyselná masáž a skúmanie navzájom erotogénnych zón sú pár nápadov.
- Použite vankúš. Experimentujte s umiestnením vankúša pod krk, chrbát alebo boky. Malý vankúš alebo zvinutý uterák vám môžu pomôcť stabilizovať a podoprieť chrbticu v rôznych polohách.
Zvládanie bolesti chrbta po sexe
Keď ste v krku vášne, môžete skončiť s trochou bolesti, bez ohľadu na to, aké ťažké sa jej snažíte vyhnúť. Ak vaša bolesť nie je silná, mali by ste byť schopní získať úľavu doma.
Ak po sexuálnej aktivite bolí chrbát, skúste nasledujúci postup:
- Liečivá proti bolesti OTC
- terapia teplom a chladom
- Soľný kúpeľ Epsom
- masáž
Spodný riadok
Bolesť chrbta môže spôsobiť sexploring čokoľvek iného než príjemného, ale ukázalo sa, že niektoré polohy fungujú lepšie pre iné typy bolesti chrbta ako iné.
Porozumenie vašej bolesti a pohybom, ktoré ju vyvolávajú, ako aj určitá dodatočná podpora vankúšom, môžu priniesť veľký rozdiel.
Buďte úprimní so svojím partnerom o vašej bolesti. Upravte svoje polohy a držanie tela podľa potreby, aby ste si spríjemnili pohlavný styk.
