Pochopenie chronickej obštrukčnej choroby pľúc (CHOCHP)
CHOCHP alebo chronická obštrukčná choroba pľúc je ochorenie pľúc, ktoré sťažuje dýchanie. Tento stav je spôsobený dlhodobým vystavením dráždivým látkam pľúc, ako je cigaretový dym alebo znečistenie vzduchu.
Ľudia s CHOCHP majú zvyčajne kašeľ, sípanie a dýchavičnosť. Tieto príznaky majú tendenciu sa zhoršovať počas extrémnych zmien počasia.
Spúšťače pre CHOCHP
Vzduch, ktorý je veľmi studený, horúci alebo suchý, môže spôsobiť zhoršenie CHOCHP. Dýchanie môže byť ťažšie, ak sú teploty pod 0 ° C alebo nad 32,2 ° C. Nadmerný vietor môže tiež sťažiť dýchanie. Vlhkosť, hladina ozónu a počet peľu môžu tiež ovplyvniť dýchanie.
Bez ohľadu na stupeň alebo závažnosť vašej CHOCHP je prevencia vzplanutí rozhodujúca pre to, aby ste sa cítili čo najlepšie. To znamená, že sa eliminuje expozícia určitým spúšťačom, ako napríklad:
- cigaretový dym
- prach
- chemikálie z čistiacich prostriedkov pre domácnosť
- znečistenie vzduchu
V dňoch extrémneho počasia by ste sa mali chrániť aj tým, že budete v interiéri čo najviac.
CHOCHP a vonkajšie aktivity
Ak musíte ísť von, naplánujte si svoje aktivity v najmiernejšej časti dňa.
Keď sú teploty studené, môžete si zakryť ústa šatkou a vdýchnuť nosom. Toto zahreje vzduch predtým, ako vstúpi do pľúc, čo môže pomôcť zabrániť zhoršeniu príznakov.
Počas letných mesiacov by ste sa mali snažiť vyhnúť tomu, aby ste v dňoch, keď sú vysoké úrovne vlhkosti a ozónu, nevychádzali von. To sú ukazovatele toho, že úrovne znečistenia sú najhoršie.
Hladiny ozónu sú najnižšie ráno. Index kvality vzduchu (AQI) 50 alebo nižší zodpovedá ideálnym podmienkam vonku.
Optimálna úroveň vlhkosti
Podľa Dr. Phillip Factor, špecialistu na pľúcne choroby a bývalého profesora medicíny na Lekárskom stredisku University of Arizona, sa citlivosť na úroveň vlhkosti u ľudí s CHOCHP líši.
Factor vysvetľuje: „Mnoho pacientov s CHOCHP má astmu. Niektorí z týchto pacientov uprednostňujú teplé a suché podnebie, zatiaľ čo iní uprednostňujú vlhšie prostredie. ““
Vo všeobecnosti sú nižšie hladiny vlhkosti najlepšie pre ľudí s CHOCHP. Podľa Mayo Clinic je ideálna vnútorná vlhkosť 30 až 50 percent. V zimných mesiacoch môže byť ťažké udržať vnútornú vlhkosť, najmä v chladnejších klimatických podmienkach, v ktorých sú vykurovacie systémy neustále v prevádzke.
Aby ste dosiahli optimálnu úroveň vnútornej vlhkosti, môžete si kúpiť zvlhčovač, ktorý pracuje s vašou jednotkou ústredného kúrenia. Alternatívne môžete kúpiť samostatnú jednotku, ktorá je vhodná pre jednu alebo dve miestnosti.
Nezávisle od typu zvlhčovača vzduchu, ktorý si vyberiete, ho pravidelne čistite a udržiavajte. Je dôležité riadiť sa pokynmi výrobcu, pretože veľa zvlhčovačov vzduchu má vzduchové filtre, ktoré sa musia pravidelne umývať alebo vymieňať.
Domáce vzduchové filtre v klimatizačných a vykurovacích jednotkách by sa mali vymieňať každé tri mesiace.
Vlhkosť môže byť tiež problémom pri kúpaní. Pri sprchovaní by ste mali vždy spustiť odsávací ventilátor v kúpeľni a po sprchovaní otvoriť okno, ak je to možné.
Nebezpečenstvo vysokej vnútornej vlhkosti
Príliš veľa vnútornej vlhkosti môže viesť k zvýšeniu bežných látok znečisťujúcich ovzdušie v interiéri, ako sú napríklad roztoče, baktérie a vírusy. Tieto dráždivé látky môžu zhoršiť príznaky CHOCHP.
Vysoká úroveň vnútornej vlhkosti môže tiež viesť k rastu plesní v domácnosti. Pleseň je ďalším potenciálnym spúšťačom u ľudí s CHOCHP a astmou. Vystavenie plesniam môže dráždiť hrdlo a pľúca a súvisí so zhoršujúcimi sa príznakmi astmy. Medzi tieto príznaky patrí:
- zvýšené kašeľ
- sipot
- nazálna kongescia
- bolesť hrdla
- kýchanie
- nádcha alebo nádcha v dôsledku zápalu nosovej sliznice
Ľudia s CHOCHP sú zvlášť citliví na vystavenie plesniam, keď majú oslabený imunitný systém.
Správa plesní
Aby ste si boli istí, že váš domov nemá problém s plesňou, mali by ste monitorovať akékoľvek miesto v dome, kde sa môže hromadiť vlhkosť. Tu je zoznam bežných oblastí, kde sa môže plesniam dariť:
- strecha alebo suterén s povodňami alebo únikmi dažďovej vody
- zle pripojené potrubia alebo netesné potrubia pod umývadlami
- koberec, ktorý zostáva vlhký
- zle vetrané kúpeľne a kuchyne
- miestnosti so zvlhčovačom, odvlhčovačom alebo klimatizáciou
- odkvapkávacie panvice pod chladničky a mrazničky
Po nájdení potenciálne problematických oblastí podniknite okamžité kroky na odstránenie a čistenie tvrdých povrchov.
Pri čistení zakryte nos a ústa maskou, napríklad maskou častíc N95. Mali by ste nosiť aj jednorazové rukavice.
Zobrať
Ak vám bola diagnostikovaná CHOCHP a momentálne žijete v oblasti s vysokou úrovňou vlhkosti, môžete zvážiť presun do oblasti so suchším podnebím. Ak sa presťahujete do inej časti krajiny, vaše príznaky CHOCHP sa nemusia úplne zbaviť, môže však pomôcť predísť vzplanutiu.
Pred premiestnením navštívte túto oblasť v rôznych ročných obdobiach. To vám umožní zistiť, ako môže počasie ovplyvniť vaše príznaky CHOCHP a celkové zdravie.
