Prehľad
Ako doplnok na zvýšenie hladiny serotonínu sa často používa 5-hydroxytryptofán alebo 5-HTP. Mozog používa serotonín na reguláciu:
- nálada
- chuť
- ďalšie dôležité funkcie
Bohužiaľ, 5-HTP sa nenachádza v potravinách, ktoré jeme.
Avšak, 5-HTP doplnky, vyrobené zo semien africkej rastliny Griffonia simplicifolia, sú bežne dostupné. Ľudia sa čoraz častejšie obracajú na tieto doplnky, aby im pomohli vylepšiť ich náladu, regulovať ich chuť do jedla a pomôcť so svalovým diskomfortom. Sú však bezpečné?
Aký efektívny je 5-HTP?
Pretože sa predáva ako rastlinný doplnok a nie ako liek, Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) neschválil 5-HTP. Neexistovalo dostatok ľudských pokusov, ktoré by dokázali alebo vyvrátili tieto doplnky:
- účinnosť
- nebezpečenstvo
- vedľajšie účinky
5-HTP sa stále široko používa ako bylinná liečba. Existujú dôkazy, že môže byť účinný pri liečbe určitých príznakov.
Ľudia berú doplnky z mnohých dôvodov vrátane:
- strata váhy
- poruchy spánku
- poruchy nálady
- úzkosť
To všetko sú podmienky, ktoré sa dajú prirodzene zlepšiť zvýšením serotonínu.
Podľa jednej štúdie môže užívanie doplnku 5-HTP 50 až 300 miligramov každý deň zlepšiť príznaky depresie, nadmerného stravovania, chronických bolestí hlavy a nespavosti.
5-HTP sa tiež používa na zmiernenie príznakov:
- fibromyalgia
- záchvaty
- Parkinsonova choroba
Keďže ľudia s fibromyalgiou majú nízku hladinu serotonínu, môžu nájsť úľavu od:
- bolesť
- ranná stuhnutosť
- nespavosť
Uskutočnilo sa niekoľko malých štúdií. Niektoré ukázali sľubné výsledky.
Vyžaduje sa ďalšia štúdia s cieľom preskúmať ďalšie možné vedľajšie účinky a rozhodnúť sa o najlepšom dávkovaní a dĺžke liečby. Štúdie nedokázali podporiť tvrdenia, že doplnky 5-HTP pomáhajú pri záchvatových poruchách alebo pri príznakoch Parkinsonovej choroby.
Možné nebezpečenstvá a vedľajšie účinky
Príliš veľa 5-HTP vo vašom tele môže spôsobiť zvýšenie hladiny serotonínu, čo má za následok vedľajšie účinky, ako napríklad:
- úzkosť
- chvenie
- vážne srdcové problémy
U niektorých ľudí, ktorí užívali doplnky s 5-HTP, sa vyvinul závažný stav nazývaný syndróm eozinofílie a myalgie (EMS). Môže spôsobiť abnormality krvi a nadmernú citlivosť svalov.
Nie je jasné, či je EMS spôsobený náhodným kontaminantom alebo samotným 5-HTP. Nezabudnite to pri rozhodovaní, či je pre vás 5-HTP to pravé.
Existujú ďalšie menšie možné vedľajšie účinky užívania doplnkov 5-HTP. Ak sa u vás vyskytne: prerušte používanie a okamžite vyhľadajte lekára.
- ospalosť
- tráviace problémy
- svalové problémy
- sexuálna dysfunkcia
Neužívajte 5-HTP, ak užívate iné lieky, ktoré zvyšujú hladiny serotonínu, ako sú antidepresíva, ako sú SSRI a inhibítory MAO. Pri užívaní karbidopy, liekov na Parkinsonovu chorobu, postupujte opatrne.
5-HTP sa neodporúča ľuďom s Downovým syndrómom, pretože súvisí so záchvatmi. Neužívajte 5-HTP menej ako dva týždne pred chirurgickým zákrokom, pretože to môže interferovať s niektorými liekmi bežne používanými počas chirurgických zákrokov.
5-HTP môže tiež interagovať s inými liekmi. Ako pri každom doplnku, pred začatím niečoho nového sa poraďte so svojím lekárom.
