Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Obnova časti C
Pôrod je vzrušujúce obdobie. Nakoniec sa stretnete s dieťaťom, ktoré rastie vo vás posledných deväť mesiacov.
Dieťa však môže zdaňovať aj vaše telo, najmä ak ste mali pôrod cisárskeho rezu (časť C). Po rutinnom vaginálnom pôrode budete potrebovať viac času na zotavenie.
Tu sú štyri návrhy na urýchlenie obnovy, takže môžete stráviť menej času bolesťami a únavou a viac času spojením so svojím novým dieťaťom.
1. Získajte veľa odpočinku
Rez C je veľká operácia. Rovnako ako pri každej operácii, vaše telo potrebuje čas, aby sa potom uzdravilo. Očakávajte, že zostanete v nemocnici tri až štyri dni po pôrode (dlhšie, ak dôjde ku komplikáciám) a dajte svojmu telu až šesť týždňov na úplné uzdravenie.
To sa ľahšie povie, ako urobí. Keď máte dieťa, ktoré vyžaduje veľa pozornosti, je ťažké sa celé hodiny plaziť do postele.
Pravdepodobne ste už počuli radu od dobre známych priateľov a príbuzných: „Odpočinok vždy, keď vaše dieťa leží.“Majú pravdu. Pokúste sa spať vždy, keď vaše dieťa spí.
Požiadajte týchto priateľov a príbuzných o pomoc so zmenami plienok a domácimi prácami, aby ste si mohli ľahnúť, keď je to možné. Aj pár minút odpočinku tu a tam po celý deň môže pomôcť.
2. Dieťa svoje telo
Počas liečenia buďte zvlášť opatrní pri obchádzaní. Vyhnite sa schodom hore a dole toľko, ako môžete. Majte všetko, čo potrebujete, ako sú plienky meniace zásoby a jedlo, blízko seba, aby ste nemuseli vstávať príliš často.
Nezdvíhajte nič ťažšie ako vaše dieťa. Požiadajte o pomoc svojho manžela / manželku alebo priateľa alebo člena rodiny.
Vždy, keď musíte kýchať alebo kašľať, držte brucho, aby ste chránili miesto rezu.
Môže trvať až osem týždňov, kým sa vrátite do svojej bežnej rutiny. Opýtajte sa svojho lekára, keď je dobré cvičiť, choďte späť do práce a šoférujte. Počkajte aj na sex alebo použite tampóny, kým vám lekár nedá zelené svetlo.
Vyhnite sa namáhavému cvičeniu, ale robte jemné prechádzky tak často, ako môžete. Pohyb pomôže vášmu telu liečiť sa a zabraňuje zápche a krvným zrazeninám. Prechádzky sú navyše skvelým spôsobom, ako predstaviť svoje dieťa svetu.
Rovnako ako sa staráte o svoje fyzické zdravie, nezabudnite na svoje emocionálne zdravie. Dieťa môže vyvolať pocity, ktoré ste nikdy neočakávali. Ak sa cítite vyčerpaní, smutní alebo sklamaní, neignorujte to. Porozprávajte sa o svojich emóciách s priateľom, partnerom, lekárom alebo poradcom.
3. Uvoľnite svoju bolesť
Opýtajte sa svojho lekára, aké lieky proti bolesti môžete užívať, najmä ak dojčíte.
V závislosti od úrovne vášho nepohodlia vám lekár môže predpísať odbúravač bolesti alebo odporučiť, aby ste užívali lieky na bolesť bez lekárskeho predpisu, ako sú ibuprofén (Advil, Motrin) alebo acetaminofén (Tylenol).
Nakupujte online na ibuprofén alebo acetaminofén.
Okrem liekov proti bolesti môžete použiť vyhrievaciu podložku na zmiernenie nepohodlia v mieste operácie.
Nájdite vyhrievacie podložky online.
4. Zamerajte sa na dobrú výživu
Správna výživa je rovnako dôležitá v mesiacoch po pôrode ako počas tehotenstva.
Ak dojčíte, ste stále hlavným zdrojom výživy vášho dieťaťa. Konzumácia rôznych jedál udrží vaše dieťa zdravé a pomôže vám získať silnejšiu silu.
Výskumy ukazujú, že konzumácia zeleniny počas dojčenia dodáva do materského mlieka príchute, ktoré zvyšujú pôžitok a spotrebu tejto zeleniny dieťaťu počas jeho rastu.
Pite tiež veľa tekutín, najmä vody. Potrebujete ďalšie tekutiny, aby ste zvýšili prísun materského mlieka a vyhli sa zápche.
Kedy zavolať lekára
Pravdepodobne budete mať pri reze nejakú bolesť a po šiestich týždňoch po C-časti môžete mať krvácanie alebo výtok. To je normálne.
Nasledujúce príznaky však oprávňujú zavolať lekára, pretože môžu signalizovať infekciu:
- sčervenanie, opuchnutie alebo hnisanie z miesta rezu
- bolesť okolo miesta
- horúčka vyššia ako 38,4 ° F
- zápach z pošvy
- silné vaginálne krvácanie
- začervenanie alebo opuch nôh
- ťažkosti s dýchaním
- bolesť v hrudi
- bolesť v prsiach
Zavolajte tiež svojmu lekárovi, ak sa cítite smutní a vaša nálada sa nikdy nezdvihne, najmä ak máte myšlienky na ublíženie dieťaťu.
Nakoniec, ak máte priateľa alebo súrodenca, ktorí prešli sekciou C, pokúste sa ich porovnávať. Skúsenosti každej ženy s touto operáciou sú iné. Zamerajte sa na svoje vlastné uzdravenie práve teraz a dajte svojmu telu čas, ktorý potrebuje na návrat k normálu.
