Čo je chronofóbia?
V gréčtine slovo chrono znamená čas a slovo fóbia znamená strach. Chronofóbia je strach z času. Vyznačuje sa iracionálnym, ale pretrvávajúcim strachom z času a plynutím času.
Chronofóbia súvisí so vzácnou chronomentrofóbiou, iracionálnym strachom z hodiniek, ako sú hodinky a hodiny.
Chronofóbia sa považuje za špecifickú fóbiu. Špecifická fóbia je úzkostná porucha charakterizovaná silným, neopodstatneným strachom z niečoho, čo predstavuje malé alebo žiadne skutočné nebezpečenstvo, ale vyvoláva vyhýbanie sa a úzkosť. Strach je zvyčajne predmetom, situáciou, činnosťou alebo osobou.
Existuje päť konkrétnych typov fóbie:
- zviera (napr. psy, pavúky)
- situačné (mosty, lietadlá)
- krv, injekcia alebo zranenie (ihly, krvné vzorky)
- prírodné prostredie (výšky, búrky)
- ostatné
príznaky
Podľa Mayo Clinic sú príznaky špecifickej fóbie pravdepodobne:
- pocity drvivej strachu, úzkosti a paniky
- vedomie, že vaše obavy sú neopodstatnené alebo prehnané, ale cítia sa bezmocné ich zvládnuť
- ťažkosti s normálnym fungovaním kvôli vášmu strachu
- rýchly srdcový rytmus
- potenie
- ťažké dýchanie
Príznaky môžu byť vyvolané, keď sú predložené so samotnou fóbiou alebo sa môžu vyskytnúť pri premýšľaní o fóbii.
Pre človeka s chronofóbiou môže špecifická situácia, ktorá zdôrazňuje plynutie času, zosilniť úzkosť, napríklad:
- maturita na strednej alebo vysokej škole
- výročie svadby
- míľnikové narodeniny
- dovolenka
Niekto s chronofóbiou však môže zažiť úzkosť ako takmer trvalé príslušenstvo vo svojom živote.
Kto je v ohrození?
Podľa Národného inštitútu duševného zdravia asi 12,5 percent dospelých v USA zažije niekedy v živote špecifickú fóbiu.
Keďže chronofóbia je spojená s časom, je logické, že:
- Dá sa to zistiť u starších občanov a ľudí, ktorí čelia terminálnej chorobe, pričom sa obávajú času, ktorý im zostáva.
- Vo väzení sa chronofóbia niekedy zapisuje, keď väzni uvažujú o dĺžke uväznenia. Obyčajne sa to nazýva väzenská neuróza alebo blázon.
- Môže sa vyskytnúť v situáciách, ako je prírodná katastrofa, keď sú ľudia v dlhšom období úzkosti a nemajú žiadne známe prostriedky na sledovanie času.
Podľa štúdie z roku 2014 sa ako diagnostické kritériá pre PTSD (posttraumatická stresová porucha) použil zmysel pre skrátenú budúcnosť.
liečba
Národná aliancia duševných chorôb naznačuje, že hoci každý typ úzkostnej poruchy má bežne svoj vlastný liečebný plán, existujú bežne používané typy liečby.
Patria sem psychoterapia, ako je kognitívna behaviorálna terapia, a lieky na predpis vrátane antidepresív a liekov proti úzkosti, ako sú betablokátory a benzodiazepíny.
Navrhované doplnkové a alternatívne liečby zahŕňajú:
- techniky relaxácie a úľavy od stresu, ako sú cielená pozornosť a dychové cvičenia
- joga na zvládnutie úzkosti s dýchacími cvičeniami, meditáciou a fyzickými postojmi
- aeróbne cvičenie na zmiernenie stresu a úzkosti
komplikácie
Špecifické fóbie môžu viesť k ďalším problémom, ako napríklad:
- poruchy nálady
- sociálna izolácia
- zneužívanie alkoholu alebo drog
Aj keď špecifické fóbie nie vždy vyžadujú liečbu, lekár by mal mať nejaké informácie a odporúčania, ktoré im pomôžu.
Zobrať
Chronofóbia je špecifická fóbia opísaná ako iracionálny, ale často nemilosrdný strach z času a plynutia času.
Ak chronofóbia alebo akákoľvek fóbia narúša váš každodenný život, prediskutujte situáciu so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môžu odporučiť špecialistu na duševné zdravie, aby mu pomohol s úplnou diagnózou a naplánoval postup liečby.
