Osobitné príležitosti sú oslavou. Ale ak žijete so zápalovým ochorením čriev (IBD), tieto udalosti vám niekedy môžu dať trochu viac ako len bolesť hlavy.
Žijete s Crohnovou sa budete cítiť, akoby ste mali vždy na výber: Vaše obľúbené jedlo alebo deň na záchode? Využívate všetku svoju energiu na to, aby ste videli svojich priateľov alebo odpočívali v posteli, aby ste znížili únavu?
Nech už bojujete čokoľvek, musí sa rozhodnúť. Otázka znie: „Zostanem alebo pôjdem?“
Takže, keď začíname nový rok s novými začiatkami, tu je mojich päť najlepších tipov na oslavu s Crohnovou.
1. Poznať svoje limity
Telo každého je iné. Kľúčom je zistiť, čo je pre vás to pravé. Počas vašej cesty s Crohnovou chorobou objavíte veľa rôznych vecí o sebe a vašom tele. S vedľajšími účinkami, ako je únava, chronická bolesť a častý strach z problémov s toaletou, môže byť styk s Crohnovou komplikovanou úlohou.
Možno trpíte „neviditeľnou chorobou“a na vonkajšej strane vyzeráte dobre, ale vaše telo prechádza veľa. Musíte sa uistiť, že sa o to správne staráte. Nemusíte mať vždy pravdu a bude tu veľa pokusov a omylov, ale vedieť, že vaše limity sa vždy vyplácajú.
2. Buďte pripravení
Ako sa hovorí, „nedokážeme sa pripraviť, pripraviť sa na neúspech“. Aj keď to nie je vždy praktické, niekedy budú premýšľať a pripraviť sa na udalosť, ktorú sa zúčastníte.
Ak ide o večeru a dobre poznáte hostiteľa, povedzte mu, že by ste sa radi pripojili, ale budete si musieť priniesť vlastné jedlo (pokiaľ nedokážu variť podľa vašich konkrétnych požiadaviek).
Schopnosť plánovať je zručnosť, ktorú má veľa ľudí s IBD. Či už ide o diétne plánovanie, plánovanie liekov alebo plánovanie záchodov, príprava na budúcu udalosť by mala odstrániť niektoré obavy, ktoré môžete mať.
3. Myslite na hmotu
Ak veríte v silu mysle, potom je to pre vás skvelý tip. Niekedy sme našimi najhoršími nepriateľmi, keď sa niečoho obávame a presvedčili sme sa, že je to mimo našu kontrolu.
Aj keď existujú veci, ktoré nemôžeme zmeniť, všetci máme schopnosť zapojiť sa do pozitívneho myslenia, ktoré nám niekedy môže poskytnúť ďalšiu podporu, ktorú potrebujeme.
Ak ste sa rozhodli zúčastniť na špeciálnej udalosti alebo príležitosti (a nebráni vám to!), Nechajte sa na tomto zážitku. Podobne namiesto toho, aby ste sa trestali za to, že sa cítite smutne alebo provinile za to, čo môžete alebo nemôžete urobiť, prijmite situáciu.
Ak sledujete, ako sused susedmi odhadzuje viac cibuľových krúžkov do úst, ale viete, že vyprážané jedlá zhoršujú váš stav, nezabudnite, že následky jeho konzumácie nestoja za okamih na perách. Ak sa nad tým zamyslíte, prekvapíte sa tým, čo môžete urobiť.
4. Nestresujte
Verte tomu alebo nie, stres môže byť výrazným spúšťačom vzplanutia. Ak sa pokúsite vyhnúť prepracovaniu, môže to byť masívne vo váš prospech (aj keď sa to ľahšie povie, ako urobí).
Nezabudnite na to, že vaše zdravie je vašou prioritou, namiesto toho, aby ste sa na seba neťažili, že ste sa nezúčastnili narodeninovej oslavy vášho priateľa. Niekedy to bude znamenať odmietnutie niektorých pozvánok, aby ste v budúcnosti mohli prijať iných.
Je dôležité si uvedomiť, že je v poriadku povedať nie. Nakoniec, ak nie ste šťastní a zdraví, nebudete sa baviť.
5. Naučte sa, ako budete
Nemusíte to mať vždy správne! Všetci sme ľudia a každý deň je iný. Aj keď ste najpripravenejšou osobou na svete, stále nemôžete predvídať každú sériu udalostí a čo sa môže stať.
Namiesto toho, aby ste boli frustrovaní z toho, že ste nemohli zostať v trvaní udalosti (alebo v akomkoľvek súbore okolností, v ktorých sa nachádzate), skúste sa z nej poučiť. Je niečo, čo by ste nabudúce urobili inak? Existuje niečo, čo by mohol urobiť niekto iný, aby vám pomohol alebo situáciu, v ktorej sa nachádzate?
Zostaňte stimulovaní a zvedaví na svoje telo. Prijmite zmeny a prispôsobte sa vašim rastom.
Jedlo so sebou
Život s chronickým ochorením, ako je Crohnova choroba, môže byť niekedy ťažký, ale je dôležité snažiť sa ho nenechať prevziať nad svojím životom. Doprajte si chvíle zhovievavosti a zábavy. Postupujte podľa vyššie uvedených tipov a vytvorte si na nich vlastný spin, aby ste našli, čo pre vás funguje. Zaslúžite si skutočne úžasný rok (a život!).
Loïs Mills je 25-ročná z Londýna, pracuje v dizajnérskom priemysle a bloguje o zápalových ochoreniach čriev. Pôvodne z Buckinghamshire vo Veľkej Británii vyrastala vo veľkej rodine a študovala módu na univerzite. Od roku 2017 využíva Lo svoj hlas na platformách sociálnych médií, aby zrušila tabu spojené s Crohnovou chorobou a poskytla platformu pre mladých jednotlivcov, aby sa podelili o svoje skúsenosti.
