Prehľad
Cvičenia Brandt-Daroff sú séria pohybov, ktoré môžu pomôcť pri určitých typoch závratov. Často sa používajú na liečbu benígneho paroxysmálneho pozičného vertiga (BPPV), vďaka ktorému sa zrazu cítite, akoby ste sa točili. Tieto obdobia závratov sa môžu líšiť v tom, aké sú závažné a ako často sa vyskytujú.
K BPPV dochádza, keď sa malé kryštály uhličitanu vápenatého, ktoré sa tvoria v otolitových orgánoch uší, uvoľnia a dostanú sa do polkruhových kanálikov vašich uší. To vysiela vášmu mozgu zmiešané signály o polohe vášho tela a spôsobuje závraty.
Cvičenia Brandt-Daroff môžu tieto kryštály uvoľniť a rozbiť, čím zmierňujú príznaky závratu a závratu.
Ako vykonávať Brandt-Daroff cvičenia
Ak chcete vykonať cvičenia Brandt-Daroff, postupujte takto:
- Začnite tým, že si sadnete na okraj pohovky alebo postele.
- Ľahnite si na ľavú stranu a otočte hlavu tak, aby ste vzhliadli. Pokúste sa vykonať oba tieto pohyby do jednej alebo dvoch sekúnd. Hlavu držte asi 30 sekúnd pri pohľade pod uhlom 45 stupňov.
- Posaďte sa na 30 sekúnd.
- Zopakujte tieto kroky na pravej strane.
- Urobte to štyrikrát, celkovo päť opakovaní na každej strane.
- Posaďte sa. Môžete cítiť závraty alebo závraty, čo je normálne. Pred postavením počkajte, kým to prejde.
Môžete tiež sledovať pohyby vo videu nižšie:
Pokúste sa urobiť jednu sériu cvičení Brandt-Daroff ráno, popoludní a večer. Každá sada s piatimi opakovaniami by mala trvať asi 10 minút. Ak chcete dosiahnuť výsledky, skúste to urobiť 14 dní po epizóde vertigo.
Výhody a miera úspechu pri cvičeniach Brandt-Daroff
Štúdia o účinnosti cvičení Brandt-Daroff zistila, že pracovali pre asi 80 percent účastníkov. Asi 30 percent sa ich príznaky nakoniec vrátili. Vďaka tomu je cvičenie Brandt-Daroff dobrým spôsobom, ako zvládať, ale nie vždy, liečiť príznaky závratu.
Riziká Brandt-Daroffových cvičení
Cvičenia Brandt-Daroff môžu spôsobiť závraty alebo závraty, najmä ak ste ich ešte predtým neurobili. Keď ich robíte prvýkrát, majte v blízkosti, ak je to možné, ďalšiu osobu.
Ak na vás lekár vykonal manévrovanie Epley alebo Semont, počkajte najmenej dva dni a potom vyskúšajte Brandt-Daroffove cvičenia.
Ako sa porovnáva s inými cvičeniami?
Techniky Epley a Semont sú ďalšie dve cvičenia používané na liečbu príznakov závratu. Aj keď je bezpečné vyskúšať cviky Brandt-Daroff doma, váš lekár vám musí ukázať, ako správne manévrovať s Epley a Semont, než ich vyskúšate sami. Váš lekár môže tiež odporučiť nevykonávať Epley manéver doma, pretože môže prenášať kryštály do druhého ucha, stlačiť vaše tepny a spôsobiť zvracanie.
Mnoho ľudí považuje cvičenie Brandta-Daroffa za ľahšie vykonávať doma ako iné podobné cvičenia. Vo väčšine prípadov sú tiež bezpečnejšie pre ľudí so zraneniami chrbtice alebo chrbta.
U niektorých ľudí sú manévre Epley a Semont o niečo účinnejšie ako cvičenia Brandt-Daroff. Zvyčajne tiež zaberajú menej času. Ak máte záujem vyskúšať niektorú z týchto techník, nezabudnite sa najskôr poradiť so svojím lekárom.
Jedlo so sebou
Cvičenia Brandt-Daroff sú bezpečným a efektívnym spôsobom, ako zmierniť príznaky závratu sami. Ak nemôžete nájsť úľavu od cvičení Brandt-Daroff, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Môžu vám byť schopní ukázať, ako bezpečne robiť iné cvičenia doma alebo ponúknuť ďalšie možnosti liečby.
