Prehľad
Krémy na ruky môžu byť veľmi nepohodlné a môžu byť sporadické alebo chronické. Keď sa vaše ruky kŕče, môžete mať ťažkosti s päsťou alebo pritiahnutím prstov k sebe. Môžu sa vyskytnúť kŕče aj v iných častiach tela.
Zatiaľ čo kŕče rúk nie sú samy osebe nebezpečné, môže to byť príznakom väčšieho problému, keď sú prítomné ďalšie príznaky.
Čo spôsobuje kŕče rúk?
Ak dokážete zistiť príčinu kŕčov rúk, je pravdepodobnejšie, že ich v budúcnosti zabránite. Nasleduje len niekoľko možných príčin kŕčov rúk. Ďalšie informácie získate od svojho lekára.
Nízka horčík
Horčík pomáha udržiavať silné kosti a uvoľňuje svaly.
Tento minerál môže pomôcť pri prevencii svalových kŕčov, vrátane kŕčov rúk, ako aj syndrómu nepokojných nôh a šklbov očí. Ak máte nedostatok horčíka, môžu sa u vás vyskytnúť aj niektoré z nasledujúcich príznakov:
- únava
- PMS a menštruačné kŕče
- bolesti hlavy
- astma
- znížená tolerancia cvičenia
- nespavosť
- závrat
dehydratácia
Ak nebudete piť dostatok vody, môžete sa dehydratovať. Dehydratácia nastáva, keď telu chýba dostatok vody na správne fungovanie. Dehydratácia ovplyvňuje fungovanie svalov a spôsobuje ich kŕče.
Kým dehydratácia je pravdepodobnejšia pri horúcich teplotách, dehydratáciu môžete rozvíjať aj bez správneho príjmu vody aj pri nízkych teplotách. Medzi ďalšie príznaky dehydratácie patrí:
- zápach z úst
- horúčka a zimnica
- suchá koža
- chuť na sladké jedlá
- bolesti hlavy
Zlý obeh
Slabá cirkulácia nastane, keď vaše telo nemá dostatočný prietok krvi. Cirkulácia vysiela krv, živiny a kyslík cez vaše telo. Môžete cítiť problémy s obehom vašich rúk, rúk a nôh. Môžu sa vyskytnúť aj tieto príznaky:
- bolesť
- brnenie
- stuhnutosť
- bodavá alebo pulzujúca bolesť
Syndróm karpálneho tunela
Syndróm karpálneho tunela sa vyskytuje po stlačení nervu, ktorý prechádza z predlaktia do dlane. Nerv je vnútri karpálneho tunela, ktorý obsahuje flexor retinakulum, šľachy a kosť tesne pod rukou.
Stlačenie môže byť spôsobené zhrubnutím alebo opuchom šliach, ktoré boli podráždené.
Ak máte syndróm karpálneho tunela, môžu sa u vás objaviť kŕče rúk a nasledujúce príznaky:
- pálenie alebo brnenie v dlani a prstoch
- pocit opuchu
- znížená pevnosť priľnavosti
- zhoršenie príznakov po prebudení
Iné typy opakovaných zranení kmeňa môžu tiež spôsobiť kŕče rúk, ako sú napríklad kŕče spisovateľov alebo hudobníkov a zranenia súvisiace so športom.
Syndróm stuhnutej ruky
Syndróm stuhnutej ruky, tiež známy ako syndróm stuhnutej ruky a diabetická cheiroartropatia, je komplikáciou cukrovky, pri ktorej zhrubnutie a voskavosť rúk začína obmedzovať pohyby prstov.
Ľudia s diabetom 1. a 2. typu môžu mať kŕče rúk spôsobené syndrómom stuhnutej ruky.
Vedci sa domnievajú, že tento stav môže byť spôsobený zvýšením glykozylácie, pri ktorej sa molekuly cukru viažu na proteínové molekuly. Zvýšenie spôsobuje zvýšenie kolagénu pokožky. Medzi ďalšie príznaky syndrómu stuhnutej ruky patrí:
- neschopnosť posilniť kĺby
- tuhosť v malíčku, ktorá sa nakoniec rozširuje až na palec
- neschopnosť spojiť všetky prsty
- hrubá voskovitá pokožka na chrbte ruky
Reumatoidná artritída
Reumatoidná artritída (RA) môže spôsobovať kŕče rúk, ako aj kŕče v iných častiach tela.
Toto autoimunitné ochorenie útočí na kĺby a spôsobuje zápal, ktorý spôsobuje zhrubnutie kĺbového tkaniva. Po čase môžu kĺby stratiť svoju mobilitu.
Ak máte RA, môžete cítiť kŕče nielen vo vašich rukách, ale aj na nohách, členkoch, kolenách, zápästiach a lakťoch. Zápal kĺbov spôsobený reumatoidnou artritídou je zvyčajne symetrický, čo znamená, že ak je postihnutá jedna ruka, je zvyčajne aj druhá.
Ochorenie obličiek
Ochorenie obličiek alebo ochorenie obličiek sa vyskytuje, keď vaše obličky nedokážu dostatočne dobre odstrániť odpad z tela alebo udržať rovnováhu tekutín. Ochorenie obličiek môže spôsobiť kŕče v dôsledku nerovnováhy tekutín a elektrolytov, problémov s prietokom krvi alebo poškodením nervov.
Kŕče - najmä kŕče na nohách - sú bežné pre pacientov s ochorením obličiek. Predpokladá sa, že sú spôsobené nerovnováhou v tekutinách a elektrolytoch, alebo poškodením nervov alebo problémami s prietokom krvi. Ak máte tento stav, môžete tiež zažiť:
- nevoľnosť a zvracanie
- únava a slabosť
- strata chuti do jedla
- opuchy členkov a chodidiel
- problémy so spánkom
- mozgová hmla
- pretrvávajúce svrbenie
Ako sa liečia kŕče rúk?
Všeobecné domáce prostriedky na kŕče rúk zahŕňajú napínanie, plávanie, cvičenia zamerané na budovanie sily, zvyšovanie príjmu tekutín a užívanie doplnkov vitamínu D. Liečba môže byť predpísaná aj na základe príznakov.
Liečiť nízko horčík
Zvýšte príjem horčíka tým, že budete jesť viac listovej zeleniny, strukovín a celých zŕn. Vezmite doplnok horčíka (alebo horčíka a vápnika). Ak máte žalúdočné ťažkosti, skúste chelát horečnatý, ktorý sa ľahšie trávi.
Liečiť dehydratáciu
Pre miernu dehydratáciu pite vodu aj rehydratačný nápoj s elektrolytmi, ako je Gatorade. Môžete si tiež vytvoriť svoj vlastný rehydratačný nápoj s 1/2 čajovej lyžičky soli, 6 čajových lyžičiek cukru a 1 liter vody.
Ťažká dehydratácia je lekárska pohotovosť a mali by ste ísť do pohotovosti.
Liečiť zlý obeh
Zúčastnite sa cvičebného programu odporúčaného lekárom. Ostatné liečby závisia od príčiny problému s cirkuláciou.
Liečiť syndróm karpálneho tunela
Robte časté prestávky, vyhnite sa činnostiam, ktoré zhoršujú príznaky, a aplikujte chladné balenie. Váš lekár vám tiež môže odporučiť dlaha, voľnopredajné lieky, lieky na predpis, jogu, fyzioterapiu alebo chirurgický zákrok.
Liečiť syndróm stuhnutej ruky
Udržujte správnu hladinu glukózy v krvi a skúste cvičiť, aby ste posilnili ruku a udržali ju pružnú, napríklad hodením loptu. Váš lekár môže tiež predpísať fyzickú terapiu.
Na liečbu reumatoidnej artritídy
Váš lekár možno bude chcieť vyskúšať nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), kortikosteroidy, antireumatické lieky modifikujúce ochorenie (DMARD) alebo chirurgický zákrok.
Na liečbu ochorení obličiek
Natiahnite svaly v ruke, osprchujte sa alebo sa horúco sprchujte, dajte si masáž a pite veľa vody. Váš lekár vám môže predpísať rôzne lieky v závislosti od príčiny problémov s obličkami. Na zlepšenie príznakov určite dodržiavajte zdravú stravu.
Aký je výhľad na kŕče rúk?
Krémy na ruky nie sú závažné, keď sa vyskytujú zriedka. Niekedy sa môže vyskytnúť svalové kŕče, ak je ruka počas spánku v nepríjemnej polohe alebo ak s niečím manipulujete spôsobom, ktorý ju na chvíľu zhoršuje.
Ak sa však vaše ruky kŕče často alebo zasahujú do vášho života, porozprávajte sa so svojím lekárom.
Pretože kŕče rúk sú symptómom, nie stavom, lekár vám môže pomôcť zistiť príčinu a môže vytvoriť vhodný liečebný plán. Okamžite navštívte svojho lekára, ak sa u vás vyskytne:
- dýchavičnosť
- rýchly tlkot srdca
- časté zvracanie
- bolesť, ktorá sa pohybuje od ľavej ruky po rameno
To môže byť znakom infarktu.
