Opuchnuté Ruky: Cvičenie, Iné Príčiny A Liečba

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Prehľad

Opuchnuté ruky sú často nepríjemné a nepríjemné. Nikto nechce mať pocit, že ich krúžky prerušujú ich obeh. Opuch, tiež známy ako edém, sa môže vyskytnúť kdekoľvek v tele. Bežne sa vyskytuje v rukách, pažiach, nohách, členkoch a nohách.

Opuch nastáva, keď sa v tkanivách vášho tela zachytí ďalšia tekutina. Môže to spôsobiť niekoľko vecí, vrátane tepla, cvičenia alebo zdravotných problémov. Zatiaľ čo opuchnuté ruky sa zvyčajne nemusia obávať, niekedy môžu byť príznakom základnej choroby, ktorá si vyžaduje liečbu.

1. Cvičenie

Cvičenie zvyšuje prietok krvi do srdca, pľúc a svalov. Môže tiež znížiť prietok krvi do vašich rúk a tým ich ochladiť. Krvné cievy vo vašich rukách niekedy bránia otvorením, čo môže spôsobiť, že vaše ruky napučia.

Cvičenie okrem toho spôsobuje, že vaše svaly produkujú teplo. V reakcii na to vaše telo tlačí krv smerom k cievam najbližšie k povrchu tela, aby sa zbavili tepla. Tento proces vás potí, ale môže to tiež spôsobiť opuch rúk.

Vo väčšine prípadov sa opuchnuté ruky pri cvičení nemusia obávať. Avšak, ak ste vytrvalostný atlét, môže to byť príznak hyponatriémie. To sa týka nízkej hladiny sodíka v krvi. Ak máte hyponatrémiu, pravdepodobne budete mať aj nevoľnosť a zmätok.

Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste pri cvičení znížili opuch rúk:

Pred cvičením odstráňte všetky šperky.
Počas cvičenia robte kruhy v ruke.
Počas cvičenia vytiahnite prsty a opakovane ich zaťahujte do päste.
Po cvičení zdvihnite ruky.

2. Horúce počasie

Ak ste náhle vystavení nezvyčajne vysokým teplotám, môže sa vaše telo snažiť ochladiť. Vaše telo zvyčajne tlačí teplú krv smerom k povrchu pokožky, kde sa potením ochladzuje. V horúcich a vlhkých dňoch nemusí tento proces fungovať správne. Namiesto toho sa môže hromadiť tekutina vo vašich rukách namiesto odparovania potom.

Medzi ďalšie príznaky extrémneho pôsobenia tepla patria:

vyrážka
zvýšená telesná teplota
závraty alebo mdloby
zmätok

Aklimatizáciu na horúce počasie môže trvať niekoľko dní. Akonáhle sa tak stane, mal by váš opuch zmiznúť. Môžete tiež skúsiť použiť ventilátor alebo odvlhčovač vzduchu.

3. Príliš veľa soli

Vaše telo udržuje jemnú rovnováhu soli a vody, ktorá sa ľahko rozruší. Vaše obličky filtrujú krv celý deň, vyťahujú toxíny a nežiaduce tekutiny a posielajú ich do močového mechúra.

Konzumácia príliš veľkého množstva soli sťažuje obličkám odstránenie nežiaducej tekutiny. Toto umožňuje hromadenie tekutiny vo vašom systéme, kde sa môže zhromažďovať v určitých oblastiach vrátane rúk.

Keď sa nahromadí tekutina, vaše srdce bude ťažšie cirkulovať krv, čo zvyšuje krvný tlak. Vysoký krvný tlak vytvára ďalší tlak na obličky a bráni im vo filtrovaní tekutín.

Po diéte s nízkym obsahom sodíka môže pomôcť obnoviť správnu rovnováhu.

4. Lymfedém

Lymfedém je opuch spôsobený hromadením lymfatických tekutín. Tento stav je najbežnejší u ľudí, ktorým boli odstránené alebo poškodené lymfatické uzliny počas liečby rakoviny.

Ak ste počas liečby rakoviny prsníka odstránili lymfatické uzliny z podpazušia, máte vyššie riziko vzniku lymfedému vo vašich rukách mesiace alebo roky po liečbe. Toto je známe ako sekundárny lymfedém.

Môžete sa tiež narodiť s primárnym lymfedémom, hoci je bežnejšie mať ho v nohách ako v náručí.

Medzi ďalšie príznaky lymfedému patrí:

opuch a bolesť v paži alebo ruke
ťažký pocit v paži
znecitlivenie v paži alebo v ruke
Pokožka je pevne napnutá alebo napnutá
šperky sa zdajú byť príliš tesné
znížená schopnosť ohýbania alebo pohybu ruky, ruky alebo zápästia

Aj keď neexistuje žiadny liek na lymfedém, lymfatická drenážna masáž môže pomôcť znížiť opuch a zabrániť hromadeniu tekutín.

5. Preeklampsia

Preeklampsia je stav, pri ktorom stúpa krvný tlak a spôsobuje ďalšiu dysfunkciu orgánov. To je bežné po 20 týždňoch tehotenstva, ale niekedy sa môže vyskytnúť skôr v tehotenstve alebo dokonca po pôrode. Je to vážny stav, ktorý môže ohrozovať život.

Počas tehotenstva sa očakáva určité množstvo opuchov, najmä v rukách a nohách. Náhle zvýšenie krvného tlaku v dôsledku preeklampsie však môže spôsobiť zadržiavanie tekutín a rýchle priberanie na váhe. Ak ste tehotná a máte opuchnuté ruky niektorý z nasledujúcich príznakov, okamžite kontaktujte svojho lekára:

bolesť brucha
silné bolesti hlavy
vidieť škvrny
zmena reflexov
močenie menej alebo vôbec
krv v moči
závrat
nadmerné zvracanie a nevoľnosť

6. Psoriatická artritída

Psoriatická artritída je typ artritídy, ktorý postihuje ľudí so psoriázou. Psoriáza je stav kože označený červenými škvrnami šupinatej kože. Väčšina ľudí má diagnostikovanú psoriázu ako prvú, ale je možné, že príznaky artritídy začnú skôr, ako sa objavia kožné príznaky.

Psoriatická artritída môže ovplyvniť ktorúkoľvek časť vášho tela. Často má tendenciu ovplyvňovať prsty, prsty na nohách, chodidlách a dolnej časti chrbta. Najmä vaše prsty môžu byť extrémne opuchnuté a „podobné klobásu“. Môžete si tiež všimnúť opuch v prstoch pred príznakmi bolesti kĺbov.

Medzi ďalšie príznaky psoriatickej artritídy patria:

kĺby, ktoré sú bolestivé a opuchnuté
kĺby, ktoré sú na dotyk teplé
bolesť v zadnej časti päty alebo chodidla
Bolesti dolnej časti chrbta

Neexistuje žiadny liek na psoriatickú artritídu. Liečba sa zameriava na zvládanie bolesti a zápalu, zvyčajne pomocou nesteroidných protizápalových liekov alebo injekcií steroidov.

7. Angioedém

Angioedém je spôsobený alergickou reakciou na niečo, s čím ste prišli do kontaktu. Počas alergickej reakcie sa do vášho krvného obehu uvoľňuje histamín a ďalšie chemikálie. Môže to spôsobiť náhly opuch pod kožou, či už s alebo bez úľov. Zvyčajne to ovplyvňuje vaše pery a oči, ale môže sa objaviť aj vo vašich rukách, nohách a krku.

Angioedém je veľmi podobný úľom, ale vyskytuje sa tesne pod povrchom pokožky. Medzi ďalšie príznaky patria:

veľké, silné a pevné zvary
opuch a začervenanie
bolesť alebo teplo v postihnutých oblastiach
opuch v sliznici oka

Angioedém obyčajne zmizne sám. Jeho príznaky možno liečiť aj perorálnymi antihistaminikami.

Spodný riadok

Opuchnuté ruky môžu byť nepohodlné, ale zvyčajne sa nemusia obávať. Skúste vykonať niekoľko zmien životného štýlu a zistiť, či to pomôže. Ak ste tehotná alebo ste už predtým mali lymfatické uzliny odstránené, povedzte to svojmu lekárovi. Môžete mať preeklampsiu alebo lymfedém.