Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Starnutie je prirodzený proces. Ako starnete, vaše telo prejde rôznymi zmenami. Niektoré z najviditeľnejších príznakov starnutia sa zvyčajne vyskytujú na povrchu pokožky, najmä na rukách.
Keď starneme, mnohí z nás sa starajú o pokožku na tvári. Často zanedbávame ruky. Aplikáciou starostlivosti o pokožku do rúk im pomáhate správne starnúť a zároveň si zachovať svoju prirodzenú krásu.
Pozrime sa bližšie na príznaky starnúcej pokožky rúk a na to, čo môžete urobiť, aby vaše ruky vyzerali mladistvo.
Vekové škvrny
Vekové škvrny nazývané aj slnečné škvrny alebo pečeňové škvrny sa skladajú z plochých okrúhlych škvŕn na pokožke, ktoré sú hnedej až čiernej farby.
Ruky sú bežné miesta na vývoj vekových škvŕn, ako aj tvár a hrudník.
Aj keď sa tieto škvrny určite môžu objaviť s vekom, názov je trochu zavádzajúci, pretože tieto škvrny sú primárne spôsobené vystavením ultrafialovým (UV) lúčom.
prevencia
Vekovými škvrnami sa dá zabrániť znížením expozície UV žiareniu. Chráňte svoje ruky každodenným použitím opaľovacieho krému.
Pri výbere opaľovacieho krému si treba pamätať na niekoľko dôležitých vecí:
- Používajte minimálne opaľovací krém SPF 30.
- Vyberte širokospektrálny krém na opaľovanie. Tento typ opaľovacieho krému poskytuje ochranu UVA aj UVB.
- Aplikujte opaľovací krém po celý rok, najmä medzi 12:00 a 16:00, keď je slnko zvyčajne najjasnejšie.
liečba
Ak máte na svojich rukách vekové škvrny, možno ich budete môcť liečiť doma chemickou liečbou šupkou a mikrodermabráziou.
Tieto procedúry fungujú tak, že odstránia vrchnú vrstvu pokožky, aby sa odhalila hladšia a mladšia pokožka pod ňou.
Suchá šupinatá pokožka
Suchá šupinatá pokožka sa často pozoruje s vekom, ale nie nevyhnutne. Nedostatok vody a spánku môže vysušiť pokožku. Fajčenie môže tiež zhoršiť suchú pokožku odstránením jej prirodzenej vlhkosti.
Zlá cirkulácia môže tiež viesť k vysušeniu pokožky. Môže byť podaná:
- strava bez odporúčaných množstiev určitých minerálov a živín
- spánková deprivácia
- nedostatok pohybu
Chladné a suché počasie môže tiež zhoršiť suché ruky.
prevencia
Suchým, šupinatým rukám môžete zabrániť použitím vonných mydiel a pleťových vôd, najmä ak máte citlivú pokožku.
Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako zabrániť suchým, šupinatým rukám:
- Počas zimných mesiacov vždy používajte rukavice vonku, aby ste zabránili ďalšiemu úbytku vlhkosti.
- Pri každom umývaní rúk naneste krém na ruky.
- Ak je to možné, zabráňte ponoreniu rúk do vody na dlhšiu dobu.
- Ak sa nemôžete úplne vyhnúť kontaktu s vodou, minimalizujte na niekoľko dní činnosti súvisiace s vodou, napríklad plávanie a umývanie riadu.
liečba
Liečba suchých rúk závisí od závažnosti suchosti, prasklín a šupín. Dobrý denný zvlhčovač zapečatí vo vode bez toho, aby vaše ruky mastili.
V noci môžete nosiť silnejší zvlhčovač. Aby ste maximalizovali účinok, používajte bavlnené rukavice cez noc. Extrémne suchá pokožka môže mať úžitok z produktov, ktoré obsahujú kyselinu mliečnu, ktorá pôsobí ako exfoliant na odstránenie odumretých kožných buniek.
Vrásky na pokožke
Vrásky sa vyvíjajú v dôsledku straty kolagénu. Tieto vlákna na báze proteínov sú ľahšie dostupné, keď ste mladší. Je však tiež možné stratiť kolagén príliš skoro.
prevencia
Do určitej miery možno zabrániť strate kolagénu vo vašich rukách. Napríklad fajčenie je priamo zodpovedné za stratu kolagénu. Spôsobuje tiež zníženie budúcej produkcie kolagénu.
UV žiarenie môže tiež starnúť vrásky, ktoré sa objavujú v pokožke. Denná opaľovací krém je nevyhnutnosťou.
liečba
Vyhľadajte si retinolový krém na ruky. Tento derivát vitamínu A sa používa každý deň a môže pomôcť vašej pokožke vyzerať a cítiť sa hladšie.
Žlté nechty
Vaše nechty môžu tiež vykazovať známky predčasného starnutia pleti, pretože sú vlastne súčasťou vašej pokožky. Nechty sú vyrobené z keratínu, čo je proteínové vlákno, ktoré prirodzene vyrastá z vašich prstov.
Zatiaľ čo plesne na nechty môžu mať nechty žltú farbu, iné prípady žltých nechtov môžu súvisieť so stresom, infekciou alebo inými základnými zdravotnými problémami.
prevencia
Ak máte žlté nechty, obráťte sa na svojho lekára. Môžu pomôcť určiť, či to súvisí s plesňovou infekciou alebo iným typom zdravotného stavu. Fajčenie cigariet môže spôsobiť, že nechty zožltnú.
liečba
Plesne na nechty sa môžu ošetrovať voľne predajnými výrobkami, ktoré sa používajú denne, až kým žltkastá huba nezmizne. Tento proces môže trvať niekoľko týždňov.
Vyčnievajúce žily
S pribúdajúcim vekom sa vaša pokožka stáva prirodzene tenšou, čím sú viditeľné žily pod povrchom. Vyčnievajúce žily v rukách môžu vytvárať vzhľad mladistvej pokožky.
prevencia
Žily môžu byť viditeľnejšie kvôli nedostatku obehu. Nemôžete nevyhnutne zabrániť chudnutiu kože.
Ale môžete znížiť dilatáciu žíl pomocou návykov zdravého životného štýlu, ako je cvičenie, primeraný spánok a nefajčenie.
liečba
Jediný spôsob, ako môžete liečiť vyčnievajúce žily doma, je pomocou zvlhčovačov a maskovacích makeupov, ktoré vám pomôžu znížiť vzhľad vašich rúk.
Ak vás obťažujú žily, môžete sa opýtať dermatologického chirurga na invazívnejšie liečebné opatrenia.
Suché, krehké nechty
Suché krehké nechty sú spôsobené zmenami úrovne vlhkosti.
Suché nechty, ktoré sa štiepajú, nesúvisia s nedostatkom vlhkosti. Mäkké nechty sú spôsobené príliš veľkou vlhkosťou. Vek nechtov môže byť suchý.
Suchosť sa však zhoršuje:
- nízka vlhkosť
- časté pranie
- suché teplo
Na druhej strane mäkké a krehké nechty sú väčšinou spôsobené chemickou expozíciou. Príklady chemikálií zahŕňajú:
- detergenty
- odlakovače na nechty
- čistiace produkty
prevencia
Krehkým nechtom môžete zabrániť tým, že:
- pri používaní čistiacich prostriedkov pre domácnosť noste čistiace rukavice
- noste rukavice s hydratačným krémom cez noc
- aby si nechty boli uložené a upravené, aby sa predišlo ich rozdeleniu
liečba
Okrem ochrany si môžete nechať zvlhčovať nechty rovnako ako ostatné ruky.
Podľa American Osteopathic College of Dermatology sa opýtajte svojho lekára na doplnky biotínu, ktoré môžu pomôcť spevniť nechty.
Vyskúšajte týchto 15 tipov na posilnenie nechtov.
Denná rutina pre mladistvé ruky
Na udržanie mladistvých rúk zvážte tieto kroky:
- Umývajte si ruky iba jemným necentrovaným mydlom. Ihneď sledujte zvlhčovač.
- Keď je vonku na slnku, používajte krém na opaľovanie. Vyberte si produkt, ktorý má najmenej SPF 30. Získajte podrobnejšiu pomoc pri výbere opaľovacieho krému pomocou tohto komplexného sprievodcu.
- Skontrolujte, či vaše nechty nie sú krehké alebo zachytené. Uložte ich jedným smerom, aby ste predišli poškodeniu.
- Ak máte chladný a suchý deň, noste rukavice.
- Ak čistíte, noste latexové alebo bavlnené podšívkové rukavice, aby ste ich chránili pred akýmkoľvek vystavením chemickým látkam.
- V noci naneste silnejšiu masť alebo krém a navlečte na bavlnené rukavice pred spaním.
- Zvážte použitie exfoliant každý deň. Zvážte použitie mikrodermabrázie alebo chemickej šupky raz týždenne.
- Na zabránenie vzniku krehkých nechtov použite odstraňovač neacetónového oleja.
Je tiež dôležité udržiavať celkový zdravý životný štýl, aby sa zabránilo starnutiu pleti. Zvážte nasledujúce tipy:
- Ak fajčíte, prestaňte fajčiť.
- Pite veľa vody každý deň.
- Získajte aspoň sedem hodín spánku každú noc.
- Cvičte pravidelne.
- Jedzte zdravú stravu plnú zeleniny a ovocia.
Jedlo so sebou
Zvlhčenie a ochrana rúk doma sú kľúčom k udržaniu mladistvých rúk.
Ak však zaznamenáte silné šupiny, červené vyrážky alebo výrazné hnedé škvrny, ktoré neodídu, môže byť čas navštíviť dermatológa. Budú skúmať vaše príznaky a vylúčia akékoľvek základné podmienky, ako je ekzém.
Dermatológ môže tiež odporučiť liečivé krémy alebo profesionálne ošetrenie silnej starnúcej pokožky, napríklad laserovú terapiu.
