Prehľad
Použitie éterických olejov vás môže osloviť kvôli svojim prírodným vlastnostiam. Sú extrahované z rastlín pestovaných po celom svete. Keď používate éterické oleje na zmiernenie príznakov súvisiacich so zdravotným stavom, je známy ako doplnková alternatívna terapia. Tieto metódy sa nepovažujú za typické lekárske ošetrenia.
Vo všeobecnosti sa na účely aromaterapie používajú éterické oleje. Toto je akt dýchania v olejoch, ktorý stimuluje vaše telo. Môžete sa tiež rozhodnúť aplikovať zriedené oleje na svoje telo. Bežne sa rozptyľujú do vzduchu pomocou rozptyľovača éterického oleja. Esenciálne oleje by sa mali používať opatrne, pretože sú silné a neregulované. Mali by ste navštíviť svojho lekára kvôli kašľu alebo ak máte iný zdravotný stav.
Éterické oleje na kašeľ
1. Eukalyptový éterický olej
Eukalyptus nevyhnutný; Olej je uznávaný pre svoju schopnosť liečiť kašeľ a súvisiace respiračné ochorenia, ako je faryngitída, bronchitída a sínusitída. Analýza Eucalyptus grandis preukázala účinky zvyšujúce imunitu, ktoré pôsobia ako inhibítor výtokovej pumpy a ovplyvňujú schopnosť tela vysporiadať sa s baktériami.
Esenciálny olej eukalyptu sa skúma ako liek proti TB. Mnoho produktov dostupných vo vašej lekárni obsahuje eukalyptový olej na zmiernenie preťaženia, vrátane niektorých kvapiek na kašeľ a paru. Štúdia o deťoch dospela k záveru, že používanie parných rázov zmiernilo nočné kašeľ a preťaženie detí a pomohlo im tak získať lepší nočný spánok.
Na inhaláciu 12 kvapiek éterického oleja v 3/4 šálky vriacej vody trikrát denne.
Vicks VapoRub, bežne používaný na kašeľ a nachladnutie, obsahuje eukalyptový olej. Môže byť užitočné nájsť recept, ktorý si môžete doma vyrobiť pomocou eukalyptového oleja, alebo si kúpiť výrobok, ktorý obsahuje olej, v miestnej lekárni.
2. Škorica éterický olej
Škorica, ktorá sa často používa ako korenie pri varení a pečení, má v minulosti pomoc s bronchitídou. Jedna štúdia dospela k záveru, že éterický olej škorice môže byť užitočný na zastavenie patogénov dýchacích ciest, ak sa emitujú v plynnom stave na krátky čas. Škorica éterický olej pôsobí proti množeniu bežných baktérií. Skúste rozptýliť éterický olej do vzduchu alebo vdýchnite pár kvapiek zriedených v pare s vodou.
3. Rozmarínový éterický olej
Rosemary je rastlina nájdená po celom svete. Môže upokojiť svaly v priedušnici a poskytne vám úľavu pri dýchaní. Podľa tejto štúdie je tiež viazaná na liečbu astmy. Rozmarín sa najčastejšie mieša v nosnom oleji a nanáša sa na pokožku.
Rovnako ako u škoricového oleja, skúste vdýchnuť rozriedený rozmarínový olej na úľavu.
4. Muškátový oriešok éterický olej
Možno zistíte, že éterický olej z muškátového oriešku spôsobuje zmeny, keď trpíte dýchacími ťažkosťami. Štúdia zistila, že inhalačný muškátový oriešok alebo oleje pochádzajúce z muškátového oriešku znížili tekutinu dýchacích ciest u králikov.
Skúste do difúzora pridať éterický olej z muškátového orieška, aby ste zistili, či to pomáha kašľu. Množstvo muškátového oleja, ktoré rozptyľujete, upravte na základe výsledkov zmiernenia preťaženia. Muškátový oriešok pomáha uvoľňovať sekréty (vykašliavanie).
5. Bergamot éterický olej
Možno zistíte, že bergamotový olej zmierňuje preťaženie. Obsahuje molekulu gáfén. Podľa štúdie je inhalovanie gáfénu spojené s pomocou pri úľave tekutín dýchacích ciest.
Vyskúšajte éterický olej bergamotu v difúzore alebo zvlhčovači, aby ste zistili, či zmierňuje kašeľ.
6. Cypress éterický olej
Podobne ako muškátový oriešok a bergamot, aj cypřišový olej obsahuje gáfén. Táto molekula môže pomôcť pri dýchaní znížiť dýchacie ťažkosti.
Naplňte misku teplou vodou a pridajte niekoľko kvapiek cypřišového oleja, aby ste zistili, či to nemá vplyv na kašeľ a preťaženie.
7. Tymiánový éterický olej
Štúdia zistila, že tymián sa môže použiť ako antimikrobiálne činidlo pri respiračných stavoch.
Vedci študovali tymián a ďalšie éterické oleje, aby určili najlepší spôsob, ako ich použiť na boj proti patogénom dýchacích ciest. Štúdia dospela k záveru, že tymián by sa mal rýchlo rozptýliť vo vysokej koncentrácii na krátke obdobie.
8. Geranium éterický olej
Extrakt z Geranium je spojený s pomocou pri infekciách horných dýchacích ciest, vrátane priedušiek. Vedci skúmali niekoľko štúdií, ktoré merali účinok extraktu z pelargónie na kašeľ. Všetky štúdie okrem jednej preukázali súvislosť medzi použitím extraktu z pelargónie a zmiernením príznakov kašľa.
Ďalšia štúdia ukázala, že podávanie tekutých kvapiek extraktu z pelargónie zmiernilo príznaky bežného prechladnutia a skrátilo trvanie choroby.
Pozrite sa do extraktov z pelargónie alebo vyskúšajte niekoľko kvapiek oleja z pelargónie vo vašom difúzore alebo niektoré zriedené v oleji vo vani a zistite, či vám pomôže zmierniť kašeľ a ďalšie súvisiace príznaky.
9. Mätový éterický olej
Táto bežná bylina obsahuje mentol. Mnoho ľudí používa tento éterický olej na zmiernenie preťaženia, hoci neexistuje dostatok dôkazov o tom, že by skutočne pomohol. Štúdia dospela k záveru, že vdýchnutie mentolu v skutočnosti nezmierňuje príznaky, ale ľudia, ktorí ho vdýchnu, sa napriek tomu cítia lepšie.
Ak chcete získať pocit úľavy od kašľa, môžete vyskúšať vdýchnutie éterického oleja mäty piepornej s difúzorom alebo miskou s parou.
10. Levanduľový éterický olej
Váš kašeľ môže byť príznakom astmy. Možno zistíte, že levanduľový éterický olej pomáha vašim príznakom astmy. Jedna štúdia naznačuje, že inhalácia levanduľového oleja inhibovala rezistenciu dýchacích ciest spôsobenú bronchiálnou astmou.
Skúste vdýchnuť levanduľa parnou inhaláciou, difúzorom alebo zriediť a dať do teplého kúpeľa, aby ste zistili, či vám môže pomôcť pri kašli.
Ako používať éterické oleje
Esenciálne oleje sa môžu dávkovať rôznymi spôsobmi. Oleje v čistej forme sú veľmi účinné a pred použitím si zvyčajne vyžadujú určitý druh riedenia. Esenciálne oleje neaplikujte priamo na pokožku. Zmiešajte ich v nosnom oleji. Obvykle je receptom 3 až 5 kvapiek v nosnom oleji, ako je sladký mandľový, olivový alebo zahriaty kokosový olej. Metódy na riedenie éterických olejov zahŕňajú:
- Miešanie s nosnými olejmi pre priamu aplikáciu na pokožku
- Ich pridanie do misky horúcej vody na dýchanie pary naplnenej olejom
- Využitie rozptyľovača, zvlhčovača alebo sprejovej fľaše na ich vloženie do vzduchu
- Miešanie v oleji a následné pridanie do kúpeľa alebo do iných kúpeľných produktov
Možno budete chcieť priamo vdychovať éterické oleje z fľaše, ale kvôli ich účinnosti to robte iba na krátku dobu. Nikdy by ste nemali užívať éterické oleje.
Riziká a potenciálne komplikácie pri používaní éterických olejov
Esenciálne oleje by sa mali používať opatrne. US Food and Drug Administration nekontroluje výrobu éterických výrobkov, takže kvalita a obsah olejov sa môžu líšiť.
Neexistujú žiadne konkrétne lekársky schválené dávky éterických olejov. Preto by ste sa mali porozprávať o použití éterických olejov so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že nezasahujú do iných zdravotných stavov. Ak ste tehotná, dojčíte alebo užívate iné lieky, pred použitím éterických olejov sa poraďte so svojím lekárom.
Neodkladajte sa na návštevu svojho lekára kvôli ťažkému kašľu. Esenciálne oleje vám môžu poskytnúť úľavu doma, ale závažné alebo pretrvávajúce príznaky vyžadujú lekársku kontrolu a diagnostiku.
Uvedomte si, že niektoré éterické oleje môžu spôsobovať vedľajšie účinky alebo alergickú reakciu.
Esenciálne oleje ovplyvňujú deti rôznym spôsobom a neboli študované. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať éterické oleje so svojimi deťmi. Tehotné a dojčiace ženy sa neskúmali a pri používaní éterických olejov by sa mala venovať zvýšená pozornosť. Používajte oleje, ktoré sa osvedčili ako bezpečné pre dojčatá, deti a tehotné a dojčiace ženy, deti a dojčatá.
Jedlo a výhľad
Môže byť užitočné vyskúšať éterické oleje na zmiernenie kašľa. Majte na pamäti, že neexistuje definitívny výskum tejto metódy liečby. Pri používaní éterických olejov buďte opatrní a nezabudnite ich primerane riediť. Vkladajte naraz iba jeden éterický olej. Ak je váš kašeľ závažný alebo ak máte ďalšie príznaky, nikdy neodkladajte lekársku starostlivosť.
