Počas sexuálneho života stlačte tlačidlo reset
Ak ste spútaní a uviazli v sexuálnej koľaji, nie ste sami. Kým suché kúzla sú normálnou súčasťou každého vzťahu, pre páry, ktoré ich zažívajú, stále nie je útechou. "Známosť je smrť sexuálnej nálady," uviedla autorka časopisu Allison Moon pre "Girl Sex 101". "Čím viac si na niekoho zvykneme, tým menej vzrušujúci sex sa stáva."
Tu je niekoľko rýchlych tipov, z ktorých niektoré som sa pokúsil pomôcť obnoviť vášeň, ak váš sexuálny život chýba.
1. Oslobodte energiu vášho tela novým spôsobom
„Choďte tancovať alebo vyskúšajte jogu,“hovorí Moon. „Akonáhle potvrdíte svoje spojenie s vlastným telom, môžete potvrdiť vaše spojenie s telom vášho partnera.“Jeden prieskum zistil, že spojené, ale sexuálne neaktívne osoby sú náchylné k pocitom smútku a neatraktívne. Obnovte svoju sexuálnu silu tým, že nájdete nové spôsoby, ako sa vo svojom tele pohybovať a ako sa cítiť príjemne.
2. Doprajte dopamínu svieži zážitok
„Robiť niečo nové vytvára pocit spojenia a intimity. Zamyslite sa mimo krabice a vykonajte činnosť, ktorá by vás mohla vystrašiť alebo nadchnúť, ako napríklad jazda v zábavnom parku alebo úniková miestnosť, “radí Sunny Megatron, vychovávateľka sexu a spoluorganizátorka amerického sexuálneho podcastu. "Vytvoríte dopamín a duplikujete rovnaké pocity, aké ste mali vo svadobnej fáze vášho vzťahu."
Odborníci tvrdia, že dopamín a ďalšie chemikálie v mozgu sú priamo spojené s fyzickou príťažlivosťou a romantickou vášňou, a preto by spojenie medzi novou aktivitou mohlo pomôcť vzbudiť vzrušenie.
3. Naplánujte sexuálnu noc „zisťovania faktov“
Zdieľať na Pintereste
"Vezmite si jednu noc, aby ste sa dôkladne porozprávali o tom, čo robíte a nemáte radi sexuálne, preskúmajte nové sexuálne pohyby a porozprávajte sa o svojich skrytých fantáziách," povedala Megatron pre Healthline. "Netlačte na to, aby ste boli sexy, len experimentujte, aby ste videli, čo sa vám páči, a povedzte, čo obvykle nebráni hovoriť zo strachu, že sa budete cítiť trápne alebo znie necitlivo."
Online prieskum z roku 2016 týkajúci sa 1 200 mužov a žien vo veku 18 - 25 rokov ukázal, že muži a ženy majú veľmi odlišné sexuálne očakávania. Tieto očakávania sa pravdepodobne cez noc nezmenia, takže páry musia v posteli oznamovať svoje obľúbené a nepáčne, aby mali vzájomne príjemné skúsenosti.
4. Zúčastnite sa sexuálnej triedy a využite víkend na precvičenie
„Vďaka sexuálnej triede párov sa môže otvoriť úplne nová cesta sexuálnej hry,“hovorí Megatron. Nájdenie sexuálnej triedy na jednu noc je také ľahké ako poskakovanie na Eventbrite alebo Facebooku. Páry sa môžu učiť o nových sexuálnych pozíciách, technikách a hračkách a oporách pre sexuálne hry v zábavnom prostredí - nie zastrašujúcom.
Keď som sa so svojím partnerom zúčastnil triedy otroctva, sexuálny pedagóg nás privítal a cítil sa pohodlne. Odporúčam to každému páru, ktorý sa chce baviť pri učení nových trikov.
5. Choďte na sexy nočný útek (alebo nie)
„Choďte preč a experimentujte s [malou] hrou na hranie. Zostavte si vopred príbehy svojich postáv, obliekajte sa a bavte sa s nimi, “hovorí Megatron. Americká cestovná asociácia dokonca uvádza, že páry, ktoré spolu cestujú, majú lepší sexuálny život.
Ale niektoré páry pracujúce na ceste späť k intimite môžu nájsť sexy stretnutie náročné. "Prechod na romantický útek môže vytvoriť príliš veľký tlak na výkon," hovorí Moon. „Budete mať osoh, aj keď budete tráviť čas spoločne spôsobmi, ktoré nie sú rovnaké. Choďte spolu na pešiu turistiku alebo navštívte nové miestne miesto. “
6. Získajte príjemné a chladné erotické filmy
Zdieľať na Pintereste
"Spoznajte navzájom skúsenosti s titráciou," hovorí Moon. "Existuje porno, ktoré je priateľské k párom." V prípade pornografických webov, ktoré ponúkajú alternatívy priateľské k ženám, priateľské a priateľské k párom, Moon navrhuje Sssh, Crashpadseries a FrolicMe.
Pre páry, ktoré sa chcú ísť na prechádzku z divočiny, Megatron navrhuje zúčastniť sa víkendového sexuálneho kongresu. „V takmer každom meste sú celoročné sexuálne konvencie. Ponúkajú sexuálne kurzy a môžete sledovať sexuálne hry bez účasti. Rezervujte si tieto nápady, keď sa neskôr vrátite domov. “Sexuálne konvencie sú uvedené na sociálnych sieťach vrátane FetLife a Kasidie.
7. Potešte sa pred svojím partnerom
„Masturbovanie umožňuje vášmu partnerovi vidieť, ako sa vám bude páčiť, čo môže budovať intimitu,“hovorí Moon. Ak necháte svojho partnera svedčiť o tom, ako a kde sa chcete dotknúť, precvičujete takú úroveň zraniteľnosti, ktorá podporuje blízkosť. Masturbácia má tiež množstvo zdravotných výhod vrátane zlepšenia nálady a zmiernenia stresu spôsobeného stresom, ktorý je skvelým základným náterom pre viac sexu.
V prípade dobrodružných párov má Megatron odvážnejší návrh. „Noste si na svoj deň sexovú hračku na diaľkové ovládanie a nechajte svojho partnera, aby držal diaľkové ovládanie. Použite ho ako formu predĺženého predohry, aby ste pred cestou domov dostali libidos do predstihu. “
8. Nechajte sa rozprávať z jedného na druhého, aby ste vyslali naočkovaný stres
Nedostatok komunikácie je často to, čo vedie k sexuálnemu suchu vo vzťahu. Podľa Guardian, nedávny prieskum zistil, že páry, ktoré tvrdia, často boli 10 krát šťastnejšie ako tie, ktoré sa vyhli konfliktu. "Cvičte s tvrdými rozhovormi," hovorí Moon. „Podpora intimity môže byť často taká jednoduchá ako viesť konverzáciu, ktorej ste sa vyhli.“
Nenechajte sa odradiť tým, čo hovorí váš partner. Nezabudnite, že objavenie toho, čo je vo vašom vzťahu zlé, je súčasťou úsilia o jeho zlepšenie. „Existujú riešenia, ak ste ochotní urobiť kompromis,“hovorí Megatron. "Aj keď ste sexuálne nesúladní, môžete si tieto kreatívne sily opraviť."
Ak nič nefunguje, využite svoje vnútorné potreby
Stres a zaneprázdnenie života sú ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú sexuálnu intimitu, existujú však plodné spôsoby, ako prekonať neúspechy. „Niekedy stačí, keď sa chcete vrátiť na trať, iba niečo jednoduché, ale mnohí ľudia nechávajú strach alebo rozpaky, aby im to nevyskúšali,“hovorí Megatron.
Shanon Lee je Survivor Activist & Storyteller s funkciami pre HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One a „Scandal Made Me Famous“kanálu REELZ. Jej práca sa objavuje vo filmoch The Washington Post, Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Woman's Day a Redbook. Shanon je odborníčkou ženských mediálnych centier SheSource a oficiálnym členom Speakers Bureau pre znásilnenie, zneužívanie a incestnú národnú sieť (RAINN). Je spisovateľkou, producentkou a režisérkou filmu „Marital Rape Is Real“. Viac informácií o svojej práci nájdete na Mylove4Writing.com.
