Prehľad
Dehydratovaná pokožka znamená, že vašej pokožke chýba voda. Môže to byť suché a svrbivé a možno aj nudné. Váš celkový tón a pleť sa môžu javiť nerovnomerne a jemné línie sú zreteľnejšie.
Aj keď dehydratovaná pokožka môže byť nepríjemnou záležitosťou, jej liečenie so správnymi zmenami životného štýlu je relatívne ľahké. Liečba začína zvnútra von, aby doplnila a udržala hydratáciu celého tela.
Dehydratovaná pokožka sa môže javiť ako suchá, ale nie je to rovnaké s typom suchej pokožky.
Ťažká dehydratácia a suchá pokožka by sa mali riešiť u lekára.
Dehydratovaná pokožka verzus suchá pokožka
Dehydratovaná pokožka je niekedy diskutovaná rovnako ako suchá pokožka. Sú to však dva rôzne fenomény.
Zatiaľ čo dehydratovanej pokožke chýba voda, suchej pokožke chýbajú prírodné oleje (nazývané tiež mazu). Suchá pokožka je tiež typom pleti, zatiaľ čo dehydratácia sa považuje za stav.
Typy pleti sú klasifikované ako normálne, suché, kombinované a mastné. Zvyčajne sa rodíte s jedným typom pleti, ale môže sa meniť s vekom a ročným obdobím. Ak máte suchú pokožku, vaše mazové žľazy neprodukujú dostatok prírodných olejov.
Vaša pokožka zvyčajne potrebuje pomoc s dodatočnou hydratáciou prostredníctvom zvláčňujúceho krému, aby sa zabránilo ďalšej strate vlhkosti. Suchá pokožka môže byť tiež spôsobená základnými zdravotnými problémami, ako je napríklad hypotyreóza.
Hormonálne stavy, ako sú tieto, nespôsobujú dehydratovanú pokožku.
Medzi príznaky suchej pokožky patria:
- šupinatá pokožka
- biele vločky
- červeň
- podráždenie
Suchá koža je niekedy spojená s kožnými chorobami, ako je psoriáza, ekzém a dokonca aj akné po akné. Nejde však o to isté, ako u tohto typu suchej pleti, ani o dehydratovanú pleť.
Podľa jeho definície dehydratácia znamená, že vaše telo stráca viac vody, ako je to, ktoré prijíma. Okrem toho, že nepije dosť vody, môže to súvisieť so zvýšeným močením od kofeínu alebo diuretík. Môže sa vyskytnúť aj pri nadmernom potení pri cvičení.
Na rozdiel od suchej pokožky môže dehydratácia spôsobiť tieto príznaky:
- svrbenie
- tuposť
- tmavšie kruhy pod očami
- potopené oči
- „Tiene“okolo tváre (najmä pod očami a okolo nosa)
- zvýšený výskyt alebo výskyt jemných čiar a povrchových vrások
Ťažká dehydratácia môže presahovať vašu pokožku a spôsobiť príznaky, ako napríklad:
- závrat
- suché ústa
- mdloba
- točenie
- celková slabosť
- močenie, ktoré je tmavšie a menej časté
V týchto prípadoch sa dehydratácia môže stať lekárskou pohotovosťou. Ak sa príznaky ťažkej dehydratácie nezlepšia, okamžite vyhľadajte svojho lekára.
Ako testovať, či je vaša pokožka dehydratovaná
Môžete vykonať jednoduchý test štipnutia doma, aby ste určili úroveň hydratácie pokožky.
Vezmite malú časť pokožky do oblasti líc a jemne ju vytlačte. Ak si všimnete nejaké vrásky a ak sa koža po prepustení neodskočí, vaša pokožka môže byť dehydratovaná.
Váš dermatológ alebo estetik vám tiež môže pomôcť zistiť, či je vaša pokožka dehydratovaná alebo suchá.
Ako liečiť dehydratovanú pokožku
Na rozdiel od suchej pokožky je dehydratácia liečiteľná zmenami životného štýlu. Dopĺňanie hydratácie je prvým dôležitým krokom, preto je dôležité piť veľa vody. Ak už nepijete dostatok vody, môžete začať so starým pravidlom ôsmich pohárov vody denne.
V závislosti od vašej telesnej hmotnosti a úrovne aktivity môže byť potrebné vypiť viac. Spýtajte sa svojho lekára, aké množstvo je pre vás vhodné.
Je tiež dôležité nepiť príliš veľa vody, pretože to môže viesť k strate minerálov. Konzumácia zeleniny a ovocia bohatého na vodu môže tiež pomôcť zvýšiť príjem (napr. Zeler, melón a podobne).
Dehydratovanú pokožku môžete ošetrovať aj pomocou nasledujúcich zmien stravovania a životného štýlu:
- Alkohol pite iba mierne (ak vôbec).
- Pite menej kávy a iných zdrojov kofeínu.
- Prestaň fajčiť.
- Cvičte pravidelne.
- Počas cvičenia pite vodu (Nadácia Nemours odporúča užívať pár dúškov minimálne každých 20 minút).
- Po cvičení doplňte tekutiny.
- Dostatok spánku.
- Jedzte viac rastlinných potravín, ako sú ovocie, zelenina a strukoviny.
Ak ste mali nedávne ochorenie, dehydratácia môže súvisieť so stratou tekutín z choroby. Uistite sa, že pijete veľké množstvo vody, elektrolytov a vývarov.
Ťažkú dehydratáciu možno liečiť intravenóznymi tekutinami v kancelárii alebo nemocnici.
Na druhej strane suchú pokožku je ťažké liečiť. Ak vaša pokožka bola vždy prirodzene na suchej strane, pravdepodobne ju budete musieť zvlášť starostlivo udržiavať vlhkú počas chladného a suchého počasia.
Zvlhčovač určený pre suchú pokožku je kľúčom k hydratácii pokožky bez toho, aby ju príliš mastne. Mastný hydratačný krém nebude liečiť suchú pokožku - v skutočnosti to môže spôsobiť, že vypuknete. Pitie väčšieho množstva vody neopravuje suchú pokožku, ale stále je to dobré pre vaše celkové zdravie.
Dehydratovaná pokožka je zvládnuteľná
Dehydratovaná pokožka môže byť komplexná, ale je možné ju liečiť, ak ju správne diagnostikujete. Suchá pokožka má podobné príznaky, nemôže sa však liečiť zmenami stravovania a životného štýlu.
Ak sa dehydratácia vašej pokožky po vykonaní týchto typov zmien nezlepší, môžete mať skutočne suchú pokožku. Ďalšie rady o tom, ako správne ošetrovať suchú pokožku, nájdete u svojho dermatológa.
