Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Suchá, svrbivá, podráždená, šupinatá pokožka je niečo, čo mnohí z nás v určitom okamihu museli riešiť.
Lekársky termín pre abnormálne suchú pokožku je xeróza cutis. Niekedy možno budete potrebovať pomoc svojho lekára v boji proti tomuto stavu. Ale inokedy, so správnou domácou liečbou a starostlivosťou o seba, si môžete nájsť úľavu pre svoju pokožku.
Tu je prehľad príznakov a príčin silnej suchej pokožky a krokov, ktoré môžete podniknúť, aby upokojili a vyživovali vašu podráždenú svrbivú pokožku.
Aké sú príznaky?
Príznaky silnej suchej pokožky sa často podobajú pravidelnej suchej pokožke. To, čo robí tento stav výraznejším, je však závažnosť sucha a podráždenia a frekvencia výskytu.
Ak svrbíte viac ako obvykle, máte väčšie, šupinaté suché škvrny alebo ak zistíte, že prechádzate tubami zvlhčovača, pravdepodobne máte vážne suchú pokožku.
Vedieť, ako to identifikovať, je prvým krokom k nájdeniu úľavy.
Susan Massicková, dermatológka z Zdravotníckeho strediska Ohio State University Wexner Medical Center, tvrdí, že pri silne suchej pokožke si môžete všimnúť:
- suchosť, ktorá je bolestivá, svrbivá alebo šupinatá
- sčervenanie, ktoré sa zhoršuje alebo sa začína škrabať, kôra, odlupovať alebo oddeľovať
- škvrny sivej, popola vyzerajúcej pleti u ľudí s tmavšími odtieňmi pleti
- pokožka, ktorá má jemné praskliny
- ťažkosti so spánkom v noci kvôli silnému svrbeniu
- oblasti infekcie hnisom, pľuzgiermi, zápachom alebo bolesťou
- príznaky sa nezlepšujú alebo zhoršujú, a to napriek použitiu voľne predajných zvlhčovačov
Domáce prostriedky na suchú pokožku
Ak je vaša ťažko suchá pokožka nepríjemná, ale neovplyvňuje váš každodenný život a vaša pokožka nevykazuje príznaky infekcie, môžete skúsiť nasledujúcu starostlivosť o seba.
Ak ste už videli svojho lekára a máte lieky na predpis, pokračujte v jeho používaní. Tieto domáce prostriedky nemajú za cieľ nahradiť liečebný plán predpísaný lekárom.
1. Používajte správne mydlo
Spevnenie tvrdými mydlami, ktoré obsahujú dráždivé látky alebo silné vône, môže pre pokožku spôsobiť najrôznejšie problémy.
Americká osteopatická vysoká škola dermatológie odporúča používať jemnú mydlá, ako napríklad:
- holubica
- Olay
- základ
Ak chcete maximalizovať výsledky, zvážte použitie mydla na čistenie pleti. Odporúčajú:
- Cetaphil čistiaci prostriedok na pokožku
- Hydratačný čistiaci prostriedok CeraVe
- Čistiaci prostriedok Aquanil
2. Venujte čas zvlhčovaniu
Umývanie správnym mydlom je iba časť rovnice. Ak chcete čeliť silnej suchej pokožke, musíte ju hneď po vyschnutí z vane alebo sprchy utesniť vlhkosťou.
Pri výbere zvlhčovača Massick hovorí, že hľadá tie, ktoré neobsahujú vône, parfumy a farbivá. Poukazuje tiež na to, že masť a krém sú lepšie ako pleťové vody, pretože obsahujú viac oleja.
Pre maximálnu úľavu Massick hovorí, že najúčinnejším prírodným hydratačným prostriedkom je vazelína. "Je to mimoriadne zvlhčujúce s hustou zvláčňujúcou konzistenciou," vysvetľuje.
Medzi jej ďalšie obľúbené patria:
- Aquaphor
- Vaniply masť
- Liečivá masť CeraVe
- Hydratačný krém na aveeno ekzém
- Hydratačný krém CeraVe
3. Znížte teplotu
Toto je najjednoduchšia úprava, ktorú môžete vykonať doma.
Keď sa osprchujete alebo sprchujete, použite vlažnú vodu - nie horúcu. Voda, ktorá je príliš teplá, môže zapáliť pokožku a narušiť jej prirodzenú rovnováhu vlhkosti. Pokúste sa obmedziť čas sprchovania alebo kúpania na maximálne 10 minút.
Ak chcete mať termostat vo vašej domácnosti alebo kancelárii na vysokej úrovni, zvážte jeho vytáčanie späť. Vyhrievaný vzduch môže pokožku okradnúť o vlhkosť.
Jedným zo spôsobov, ako pridať vlhkosť vzduchu do interiéru, je použitie zvlhčovača vzduchu vo vašej domácnosti alebo kancelárii. Zvlhčovač môže udržiavať cirkuláciu vlhkosti v interiéri, čo môže vašej pokožke uľahčiť udržanie jej prirodzenej vlhkosti.
4. Pat neotierajte
Pri umývaní a sušení zaobchádzajte s pokožkou jemne. Keď sa nachádzate vo vani alebo v sprche, vyhnite sa tomu, aby ste pokožku intenzívne neotierali handričkou alebo špongiou.
Pri vyschnutí uterákom sa snažte trieť pokožku. Namiesto toho jemne poklepte alebo utrite pokožku do sucha, takže na vašej koži stále zostáva stopa vlhkosti.
5. Vyskúšajte kompresiu za studena
Ak sa príznaky rozšíria a svrbenie a zápal spôsobujú nepohodlie, zvážte použitie studeného obkladu na postihnuté miesto.
Vytvorte si vlastný studený obklad:
- Vložte niekoľko kociek ľadu do plastového vrecka alebo použite malý vrece mrazených zeleniny.
- Utierku utrite studenou vodou a navlhčite handričku okolo vrecka na kocky ľadu alebo mrazenej zeleniny.
- Položte studený obklad na pokožku na 15 minút.
- Po dokončení jemne opláchnite pokožku.
6. Použite OTC hydrokortizónový krém
Ak je vaša suchá pokožka obzvlášť svrbivá alebo podráždená, možno budete chcieť po použití studeného obkladu zvážiť použitie hydrokortizónového krému alebo masti na voľno predaj.
Hydrokortizónové krémy prichádzajú v rôznych silách. Pre miernejšie sily nepotrebujete predpis. Tieto krémy nájdete v miestnom lekárni alebo online. Pre silnejšie silné stránky budete potrebovať lekársky predpis.
Pri aplikácii krému nezabudnite postupovať podľa pokynov na výrobku. Túto kombináciu môžete kombinovať s hydratačným krémom. Najskôr naneste hydrokortizónový krém a potom navrch pridajte zvlhčovač.
7. Sledujte, čo sa dotýka vašej pokožky
Ak je to možné, skúste použiť pracie prostriedky, ktoré sú určené na citlivú pokožku. Tieto čistiace prostriedky sú zvyčajne jemnejšie na vašej pokožke a menej pravdepodobne spôsobujú podráždenie.
Pri výbere oblečenia držte ďalej od poškriabaných látok, ako je vlna. Tkaniny ako bavlna a hodváb umožňujú vašej pokožke dýchať, čo z nich robí dobrú voľbu pre odevy aj posteľnú bielizeň.
8. Zvážte prírodné produkty
S rastúcim záujmom o prírodné produkty a ekologické možnosti, Massick hovorí, že veľa spotrebiteľov zahŕňa aj prírodné možnosti starostlivosti o pleť.
S ohľadom na to si prehliadnite kuchyňu a kúpeľňu. Ak máte niektorý z týchto produktov v prirodzenej forme, môžu byť alternatívou pre vašu silne suchú pokožku.
- Med: Vďaka svojim protizápalovým a antimikrobiálnym vlastnostiam môže byť med používaný ako prírodný liečiteľ rán a zvlhčovač.
- Kokosový olej: Vďaka antimikrobiálnym a zvlhčujúcim vlastnostiam môže kokosový olej pomôcť udržať vašu pokožku hydratovanú a môže tiež zmierniť zápal.
- Aloe vera: Aloe vera, ktoré sa najčastejšie používa v gélovej forme na upokojenie spálenej pokožky, obsahuje polysacharidy, ktoré môžu stimulovať rast pokožky a pomáhajú pri hojení suchej a podráždenej pokožky.
- Ovsené vločky: Namáčanie v koloidnom ovsenom kúpeli môže pomôcť upokojiť suchú a podráždenú pokožku.
Aké sú príčiny silnej suchej pokožky?
Vinníkom za suchú pokožku môže byť niekoľko bežných spúšťačov. Aj keď nejde o vyčerpávajúci zoznam, Massick tvrdí, že tieto faktory sú na prvom mieste.
- Environmentálne spúšťače. Počasie je často najcitovanejšou príčinou silnej suchej pokožky, najmä v zime. „Nielen pokles teploty, tak aj vlhkosť, ktorá vedie k suchšiemu vzduchu, ktorý môže zhoršiť vašu suchú pokožku,“vysvetľuje Massick. Navyše, keď sú zohrievané ohrievače a dlhšie, teplejšie sprchy na programe, vaša pokožka môže stratiť viac vlhkosti ako obvykle.
- Niektoré kožné choroby. Kožné stavy, ako je ekzém a psoriáza, vás môžu urobiť náchylnejšími na suchú pokožku. „Ekzém (atopická dermatitída) je najbežnejšou príčinou suchej, svrbivej kože u detí a dospelých,“hovorí Massick.
- Systémové choroby. Okrem kožných ochorení môžu systémové ochorenia, ako je ochorenie štítnej žľazy a cukrovka, tiež zvyšovať riziko ťažkej suchej pokožky.
- Nedostatok vlhkosti. Rovnako ako vaše telo môže byť dehydratované, tak aj vaša pokožka. To je dôvod, prečo spoločnosť Massick zdôrazňuje dôležitosť pravidelného zvlhčovania pokožky a tiež pitia veľkého množstva tekutín, aby vaša pokožka bola zvnútra hydratovaná.
- Vek. Suchá pokožka ovplyvňuje všetky vekové kategórie. Ale neskôr si v živote môžete všimnúť najviac. „Vaša pokožka sa časom stáva citlivejšou a tenšou,“hovorí Massick. Môže to viesť k rýchlejšiemu vysychaniu pokožky.
- Nedostatky výživy. Nedostatok určitých vitamínov a minerálov, najmä vitamínu B-6 a zinku, môže spôsobiť suchú, svrbivú pokožku alebo pokožku, ktorá sa uzdravuje dlhšie.
Ako zabránim silne suchej pokožke?
Ak sa chcete dostať pred problém so suchou pokožkou, Massick navrhuje včasnú intervenciu, najmä ak máte v zime tendenciu zápasiť so suchou pokožkou.
Okrem liečby, ktorú vám môže poskytnúť lekár, sa pokúste:
- nepoužívajte tvrdé mydlá
- zostaňte hydratovaní pitím veľkého množstva tekutín
- zoberte vlažné sprchy
- Po vyschnutí pokožku jemne navlhčite
- zabráňte poškriabaniu pokožky
- otočte termostat dole
- udržujte úroveň vnútornej vlhkosti na vysokej úrovni
- Chráňte svoju pokožku pred živlami pomocou rukavíc, šatiek a iného odevu, ktorý môže chrániť nechránenú pokožku
Kedy navštíviť lekára
Podobne ako pri iných zdravotných problémoch sa obráťte na svojho lekára.
Ale ak ste skôr typ osoby „čakaj a uvidíš“, je dôležité poznať príznaky, ktoré môžu naznačovať, že je čas navštíviť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo dermatológa.
Ak máte silnú suchú pokožku, je dobré sa obrátiť na svojho lekára, ak si všimnete:
- Vaša pokožka vyteká, pľuzgiere alebo má zápach
- veľké plochy pokožky sa olupujú
- máte svrbivú vyrážku v tvare prstenca
- Vaša suchá pokožka sa po použití domácich ošetrení na pár týždňov nezlepšuje alebo zhoršuje
Možno budete potrebovať predpis masť alebo lieky na liečbu svojich príznakov.
Spodný riadok
Ťažká suchá pokožka je častým ochorením, ktoré zvyčajne reaguje na liečbu. V zime býva viac prevládajúci, keď je vzduch chladnejší a suchší a vnútorné kúrenie je zahnuté.
Zostávanie hydratácie, aplikácia veľkého množstva zvlhčovača na pokožku a zabránenie príliš zahriatému vzduchu a horúcim sprchám môžu pomôcť zabrániť príliš suchej pokožke.
Ak vaša pokožka vážne schne, často vám môžu pomôcť domáce ošetrenia. Ak sa však vaša pokožka nezlepšuje alebo sa príznaky zhoršujú, nezabudnite sa obrátiť na lekára.
