Čo je to astma vyvolaná chladom?
Ak máte astmu, možno zistíte, že vaše príznaky sú ovplyvňované sezónami. Keď teplota poklesne, ísť von môže spôsobiť väčšie dýchanie. A cvičenie v chlade môže vyvolať príznaky ako kašeľ a sípanie ešte rýchlejšie.
Tu je prehľad toho, čo spôsobuje astmu indukovanú chladom a ako predchádzať útokom počas zimných mesiacov.
Aké je spojenie medzi chladným počasím a astmou?
Keď máte astmu, vaše dýchacie cesty (prieduškové trubice) napučiavajú a sú zapálené v reakcii na určité spúšťače. Opuchnuté dýchacie cesty sú užšie a nemôžu nasávať toľko vzduchu. Preto majú ľudia s astmou často ťažkosti so zadržaním dychu.
Zima je pre ľudí s astmou obzvlášť ťažká doba. Čínska štúdia z roku 2014 zistila, že počet hospitalizácií pre astmu sa v zimných mesiacoch zvýšil. A v chladnom podnebí na severe Fínska až 82 percent ľudí s astmou zažilo dýchavičnosť, keď cvičili v chladnom počasí.
Keď cvičíte, vaše telo potrebuje viac kyslíka, takže sa vaše dýchanie zrýchli. Často dýchate ústami, aby ste nasali viac vzduchu. Zatiaľ čo váš nos má krvné cievy, ktoré ohrievajú a zvlhčujú vzduch predtým, ako sa dostane do pľúc, vzduch, ktorý prechádza priamo cez ústa, zostáva studený a suchý.
Cvičenie vonku v chladnom počasí dodáva do dýchacích ciest studený vzduch. Zdá sa tiež, že zvyšuje pravdepodobnosť astmatického záchvatu. Čo je to so studeným vzduchom, ktorý spôsobuje príznaky astmy?
Prečo studený vzduch ovplyvňuje príznaky astmy?
Chladný vzduch má ťažké príznaky astmy z niekoľkých dôvodov.
Studený vzduch je suchý
Vaše dýchacie cesty sú potiahnuté tenkou vrstvou tekutiny. Ak dýchate suchý vzduch, táto tekutina sa vyparuje rýchlejšie, ako je možné ju vymeniť. Suché dýchacie cesty sú podráždené a opuchnuté, čo zhoršuje príznaky astmy.
Studený vzduch tiež spôsobuje, že vaše dýchacie cesty vytvárajú látku nazývanú histamín, ktorá je rovnakou chemikáliou, akú vaše telo vytvára pri alergickom záchvate. Histamín vyvoláva pískanie a iné príznaky astmy.
Chlad zvyšuje hlien
Vaše dýchacie cesty sú tiež potiahnuté vrstvou ochranného hlienu, ktorý pomáha odstraňovať nezdravé častice. V chladnom počasí vaše telo produkuje viac hlienu, ale je hrubšie a lepivejšie ako obvykle. Vďaka extra hlienu je väčšia pravdepodobnosť, že nachladnete alebo sa nachladne.
Pravdepodobne ochoriete alebo budete doma, keď je zima
Chlad, chrípka a iné infekcie dýchacích ciest majú tendenciu obiehať počas zimných mesiacov. O týchto infekciách je tiež známe, že zmierňujú príznaky astmy.
Studený vzduch vás tiež môže viesť v interiéri, kde sa darí prachu, plesniam a maznáčikom. U niektorých ľudí tieto alergény vyvolávajú príznaky astmy.
Aké opatrenia by mali ľudia s astmou prijať?
Pred príchodom zimy sa uistite, že je vaša astma pod kontrolou. Navštívte svojho lekára, aby vypracoval akčný plán pre astmu a potom užite lieky, ktoré Vám predpíše lekár. Liek môžete užívať každý deň (na dlhodobú kontrolu) alebo kedykoľvek, keď to potrebujete (na rýchlu úľavu).
Lieky, ktoré dlhodobo kontrolujú, sú lieky, ktoré užívate každý deň na zvládnutie príznakov astmy. Zahŕňajú:
- inhalačné kortikosteroidy, napríklad flutikazón (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- dlhodobo pôsobiace beta-agonisty, ako je napríklad salmeterol (Serevent Diskus)
- modifikátory leukotriénu, ako je montelukast (Singulair)
Poznámka: Beta-agonisty s dlhodobým účinkom sa používajú vždy spolu s inhalačnými kortikosteroidmi.
Lieky s rýchlou úľavou sú lieky, ktoré užívate iba vtedy, keď ich potrebujete, napríklad pred cvičením v chlade. Príklady týchto liekov sú krátkodobo pôsobiace bronchodilatátory a anticholinergiká.
Ako sa môžete vyhnúť astmatickým záchvatom v chlade?
Aby ste predišli záchvatom astmy, pokúste sa zostať doma, keď je teplota veľmi nízka, najmä ak je nižšia ako -12,2 ° C.
Ak musíte ísť von, zakryte si nos a ústa šatkou, aby ste si vzduch zahrejuli skôr, ako ho nadýchnete.
Tu je niekoľko ďalších tipov:
- V zime vypite viac tekutín. To môže viesť k tomu, že hlien v pľúcach je tenší, a tým sa vaše telo ľahšie odstraňuje.
- Pokúste sa vyhnúť každému, kto sa zdá byť chorý.
- Získajte očkovaciu látku proti chrípke skoro na jeseň.
- Vysajte a poprášte svoj domov často, aby ste odstránili vnútorné alergény.
- Umyte plachty a prikrývky každý týždeň v horúcej vode, aby ste sa zbavili roztočov.
Tu je niekoľko spôsobov, ako zabrániť astmatickým útokom, keď cvičíte vonku v chladnom počasí:
- Použite inhalátor 15 až 30 minút pred cvičením. Tým sa otvoria dýchacie cesty, aby ste mohli ľahšie dýchať.
- V prípade astmatického záchvatu so sebou noste inhalátor.
- Pred cvičením sa zahrievajte najmenej 10 až 15 minút.
- Noste masku alebo šál cez tvár, aby ste zahriali vzduch, ktorý vdýchnete.
Čo iné môže spôsobiť útok?
Chlad je iba jedným z mnohých spúšťačov astmy. Medzi ďalšie veci, ktoré môžu zmierniť vaše príznaky, patria:
- tabakový dym
- silné vône
- alergény, ako sú peľ, pleseň, roztoče a zviera
- cvičenie
- stres
- bakteriálne alebo vírusové infekcie
Aké sú príznaky astmatického záchvatu?
Viete, že máte astmatický záchvat kvôli príznakom, ako sú:
- dýchavičnosť
- kašeľ
- sipot
- bolesť alebo napätie v hrudníku
- ťažkosti s rozprávaním
Čo môžete urobiť, ak máte astmatický záchvat?
Ak začnete dýchať alebo máte dýchavicu, pozrite sa na akčný plán pre astmu, ktorý ste napísali u svojho lekára.
Ak sú vaše príznaky také závažné, že nemôžete hovoriť, zoberte rýchlo pôsobiaci liek a okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Možno budete musieť zostať pod dohľadom, kým sa vaše dýchanie nestabilizuje.
Tu je niekoľko ďalších všeobecných pokynov, ako postupovať v prípade astmatického záchvatu:
- Z rýchločinného záchranného inhalátora zoberte dva až šesť potiahnutí. Tento liek by mal otvoriť vaše dýchacie cesty a pomôcť vám ľahšie dýchať.
- Možno budete môcť použiť aj inhalátor namiesto inhalátora. Rozprašovač je zariadenie, ktoré premieňa váš liek na jemnú hmlu, do ktorej vdýchnete.
- Ak vaše príznaky nie sú závažné, ale nezlepšia sa počas prvých pár dychov z inhalátora, počkajte 20 minút a potom užite ďalšiu dávku.
- Keď sa budete cítiť lepšie, zavolajte svojho lekára. Možno budete musieť pokračovať v užívaní rýchlopôsobiaceho lieku každých pár hodín denne alebo dve.
Čo je to so sebou s ľuďmi s astmou?
Váš astmatický záchvat by mal ustupovať, keď prídete z prechladnutia a užijete svoj liek.
Ak sa vaše príznaky nezlepšia alebo sa zdá, že sa zhoršujú vždy, keď ste v chlade, možno budete musieť navštíviť svojho lekára, aby preskúmal váš akčný plán pre astmu. Môžu odporučiť zmenu liekov alebo navrhnutie iných stratégií na zvládnutie vášho stavu.
