Zdravie a wellness sa dotýkajú každého z nás inak. Toto je príbeh jednej osoby
Naša spoločnosť je plná posolstiev, otvorených aj skrytých, vďaka ktorým sa mamičky cítia neadekvátne - bez ohľadu na to, ako tvrdo pracujeme. Platí to najmä v dnešnom digitálnom prostredí, v ktorom sme neustále bombardovaní obrázkami, ktoré evokujú „dokonalosť“vo všetkých oblastiach života - doma, v práci, v tele.
Asi som zodpovedný za niektoré z týchto obrázkov. Ako tvorca blogu na plný úväzok a tvorca obsahu som súčasťou generácie, ktorá vytvára šťastné obrázky, ktoré zobrazujú iba najvýraznejšie valce nášho života. Napriek tomu budem prvý, kto pripustí, že zatiaľ čo sociálne médiá nie sú vždy falošné, sú plne kurátorské. A obrovský tlak, ktorý vytvára, aby bol „perfektnou mamou“, poškodzuje naše zdravie a šťastie.
Zdieľať na Pintereste
V materstve nie je nič také ako dokonalosť. Neexistuje dokonalá matka, rovnako ako neexistuje dokonalé dieťa alebo dokonalý manžel alebo dokonalá rodina alebo dokonalé manželstvo. Čím skôr si uvedomíme a osvojíme si túto veľmi dôležitú pravdu, tým skôr sa oslobodíme od nereálnych očakávaní, ktoré môžu utlmiť našu radosť a zbaviť náš zmysel pre sebaúctu.
Keď som sa prvýkrát stal matkou pred 13 rokmi, snažil som sa byť perfektnou matkou, ktorú som videl v televízii, keď som vyrastal v 80. a 90. rokoch. Chcel som byť krásna, pôvabná, vždy trpezlivá mama, ktorá robí všetko dobre a správne bez toho, aby obetovala svoje ženstvo.
Ideálne materstvo som považoval za niečo, čo dosiahnete jednoducho tvrdou prácou, rovnako ako sa dostanete na dobrú školu alebo si najmete prácu na vysnívanú prácu.
V skutočnosti však materstvo nebolo ani zďaleka to, čo som si predstavoval ako mladé dievča.
Po dvoch rokoch materstva som sa ocitol v depresii, izolovanosti, osamelosti a odpojení od seba a od ostatných. Mal som deti do dvoch rokov a nespal som viac ako dve až tri hodiny za noc v mesiacoch.
Moja prvá dcéra začala vykazovať znaky vývojových oneskorení (neskôr bola diagnostikovaná genetická porucha) a moja dojčenská dcéra ma potrebovala nepretržite.
Bol som príliš vystrašený na to, aby som požiadal o pomoc, pretože som sa hlúpo kúpil do myšlienky, že žiadosť o pomoc znamená, že som zlá a neprimeraná matka. Snažil som sa byť všetkým všetkým a schovať sa za masku dokonalej matky, ktorá má všetko dohromady. Nakoniec som narazil na skalné dno a diagnostikovali mi popôrodnú depresiu.
V tomto okamihu som bol nútený začať znova a učiť sa, čo to materstvo skutočne znamená. Musel som tiež získať späť svoju totožnosť ako matka - nie podľa toho, čo hovoria ostatní, ale podľa toho, čo je pre mňa a moje deti realistické a realistické.
Mal som to šťastie, že som dostal okamžitú lekársku starostlivosť a nakoniec som prekonal túto oslabujúcu poruchu pomocou antidepresív, podpory rodiny a starostlivosti o seba. Trvalo mnoho mesiacov diskusnej terapie, čítania, výskumu, denníka, reflexie a meditácie, aby sme si konečne uvedomili, že predstava dokonalej matky bola mýtus. Potreboval som opustiť tento deštruktívny ideál, ak som chcel byť matkou, ktorá bola skutočne naplnená a prítomná pre svoje deti.
Zdieľať na Pintereste
Pustenie dokonalosti môže trvať dlhšie ako iné. Skutočne záleží na našej osobnosti, rodinnom prostredí a túžbe zmeniť sa. Jedna vec, ktorá si však zostáva istá, je skutočnosť, že keď pustíte dokonalosť, v skutočnosti začnete oceňovať chaos a nepokoj materstva. Vaše oči sú konečne otvorené všetkým krásam, ktoré leží v nedokonalosti a vy začínate novú cestu vedomého rodičovstva.
Byť všímavým rodičom je oveľa jednoduchšie, ako si myslíme. Znamená to jednoducho, že si plne uvedomujeme, čo robíme v danom okamihu. Stávame sa plne prítomnými a plne si uvedomujeme každodenné momenty, namiesto toho, aby sme sa rozptyľovali touto ďalšou úlohou alebo zodpovednosťou. Pomáha nám to oceniť a zapojiť sa do jednoduchých radostí z materstva, ako je hranie hier, pozeranie filmu alebo spoločné varenie ako rodina namiesto neustáleho čistenia alebo prípravy jedla hodného Pinterestu.
Byť všímavým rodičom znamená, že už viac nebudeme tráviť stresom nad tým, čo sa neurobilo, a namiesto toho sa zameriame na to, čo môžeme urobiť pre seba a svojich blízkych v tom okamihu, kdekoľvek to môže byť.
Ako rodičia je neoceniteľné stanoviť realistické očakávania a ciele pre nás, ako aj pre naše deti. Zahrnutie chaotického a chaosu života prospieva celej našej rodine tým, že ich učí procesu, v ktorom sami seba a svojich blízkych srdečne prijímame. Stávame sa viac milujúcimi, empatickými, akceptujúcimi a odpúšťajúcimi. Je dôležité, aby sme boli zodpovední za naše každodenné činnosti, musíme si však najprv zapamätať všetky strany materstva vrátane zlých a škaredých.
Zdieľať na Pintereste
Angela je tvorca a autor populárneho blogu životného štýlu Mama Diary. Má titul MA a BA v anglickom a vizuálnom umení a vyše 15 rokov vyučovania a písania. Keď sa ocitla ako izolovaná a depresívna matka dvoch detí, hľadala skutočné spojenie s ostatnými mamami a obrátila sa na blogy. Odvtedy sa jej osobný blog zmenil na populárny cieľ v oblasti životného štýlu, kde svojim rozprávaním a tvorivým obsahom inšpiruje a ovplyvňuje rodičov z celého sveta. Pravidelne prispieva do DNES, Rodičia a The Huffington Post a spolupracuje s mnohými národnými značkami pre deti, rodinu a životný štýl. Žije v južnej Kalifornii so svojím manželom, tromi deťmi a pracuje na svojej prvej knihe.
