Prehľad
Dna je typ artritídy, ktorá spôsobuje bolesť podobnú osteoartritíde, aj keď existujú určité zreteľné rozdiely.
Je to spôsobené vysokým hromadením kyseliny močovej v krvi. Kyselina močová sa potom hromadí v kĺboch a spôsobuje zápal s nepohodlím a bolesťou.
Niektoré prírodné prostriedky môžu pomôcť. Ak je však vaša dna veľmi náhla alebo intenzívna, pred vyskúšaním niektorého z nižšie uvedených spôsobov sa obráťte na svojho lekára.
Prírodné lieky na dnu
Čerešne alebo višňová šťava
Podľa prieskumu z roku 2016 sú čerešne - či už kyslé, sladké, červené, čierne, vo forme extraktu, ako šťava alebo surové - pre mnohých veľmi populárnym a potenciálne úspešným domácim liekom.
Jedna štúdia z roku 2012 a druhá v tom istom roku tiež naznačujú, že čerešne môžu pôsobiť tak, aby zabránili útokom dny.
Tento výskum odporúča tri porcie akejkoľvek čerešňovej formy počas dvojdňového obdobia, ktoré sa považovalo za najúčinnejšie.
magnézium
Horčík je potravinový minerál. Niektorí tvrdia, že je dobré na dnu, pretože nedostatok horčíka môže zhoršiť chronický zápalový stres v tele, hoci žiadne štúdie to nepreukazujú.
Štúdia z roku 2015 napriek tomu ukázala, že primerané množstvo horčíka je spojené s nižšími a zdravšími hladinami kyseliny močovej, čím sa potenciálne znižuje dna. To sa týkalo mužov, ale nie žien.
Skúste užívať doplnky horčíka, ale pozorne si prečítajte pokyny na štítkoch. Alebo jesť potraviny bohaté na horčík každý deň. To môže dlhodobo znížiť riziko dny alebo jej výskyt.
zázvor
Ďumbier je kulinárske jedlo a bylina predpísaná pre zápalové stavy. Jeho schopnosť pomôcť pri dne je dobre zdokumentovaná.
Jedna štúdia zistila, že lokálny zázvor zmierňuje bolesť súvisiacu s kyselinou močovou pri dne. Ďalšia štúdia ukázala, že u jedincov s vysokými hladinami kyseliny močovej (hyperurikémia) bola ich hladina kyseliny močovej v sére znížená zázvorom. Subjekty však boli potkany a zázvor sa bral skôr interne ako lokálne.
Dajte si zázvor stlačiť alebo prilepiť vriacou vodou s 1 polievkovou lyžicou strúhaného čerstvého zázvoru. Namočte žinku do zmesi. Po vychladnutí naneste žinku na miesto, kde pociťujete bolesť, najmenej raz denne po dobu 15 až 30 minút. Je možné podráždenie pokožky, preto je najlepšie najskôr urobiť test na malej časti kože.
Vezmite zázvor interne vriacou vodou a namočte 2 čajové lyžičky zázvoru po dobu 10 minút. Užite si 3 šálky denne.
Interakcie sú možné. Skôr ako užijete veľké množstvo zázvoru, oznámte to svojmu lekárovi.
Teplá voda s octom jablčného muštu, citrónovou šťavou a kurkumou
Ocot jablkový mušt, citrónová šťava a kurkuma sa pre dnu často odporúčajú anekdoticky. Spoločne pripravujú príjemný nápoj a liečia.
Žiadny silný výskum nepodporuje ocot jablčného muštu na dnu, aj keď štúdie ukazujú, že môže podporovať obličky. Inak výskum sľubuje citrónovú šťavu a kurkumu na zníženie kyseliny močovej.
Šťavu z vylisovanej polovice citróna zamiešajte do teplej vody. Skombinujte s 2 čajovými lyžičkami kurkumy a 1 čajovou lyžičkou octu jablčného muštu. Prispôsobte chuti. Pite dvakrát až trikrát denne.
Zeler alebo zelerové semená
Zeler je jedlo, ktoré sa tradične používa na liečbu močových problémov. Pre dnu, extrakt a semená zeleniny sa stali populárnymi domácimi opravnými prostriedkami.
Experimentálne použitie je dobre zdokumentované, hoci vedecký výskum je nedostatočný. Predpokladá sa, že zeler môže zmierniť zápal.
Dostatočné množstvo zeleru na liečbu dny nie je dokumentované. Skúste jesť zeler mnohokrát denne, najmä surové zelerové palice, džús, výťažok alebo semená.
Pri kúpe výpisu alebo doplnku postupujte podľa pokynov na obale.
Žihľava čaj
Žihľava dvojdomá (Urtica dioica) je bylinný liek na dnu, ktorý môže zmierniť zápal a bolesť.
V štúdiách sa často spomína tradičné použitie. Neexistuje žiadny výskum, ktorý by priamo dokazoval, že funguje. Jedna štúdia ukázala, že chráni obličky, ale jedinci boli samce králikov a poškodenie obličiek bolo vyvolané podaním gentamicínu, antibiotika.
Ak chcete vyskúšať tento čaj, uvarte šálku vriacou vodou. Na šálku vody ponorte 1 až 2 čajové lyžičky sušenej žihľavy. Pite až 3 šálky denne.
púpava
Čaje, výťažky a doplnky z púpavy sa používajú na zlepšenie zdravia pečene a obličiek.
U pacientov s rizikom poškodenia obličiek môžu znížiť hladiny kyseliny močovej, ako je uvedené v štúdii z roku 2013 a 2016, tieto však boli na potkanoch. Púpava nie je dokázaná ako podpora pri dne.
Môžete použiť púpava čaj, extrakt alebo doplnok. Postupujte presne podľa pokynov na štítku.
Semená ostropestreca mariánskeho
Bodliak mliečny je bylina používaná na zdravie pečene.
Štúdia z roku 2016 naznačila, že môže znížiť kyselinu močovú v podmienkach, ktoré môžu poškodiť obličky, a ďalšia z roku 2013 ju podporuje. Obe štúdie sa však týkali potkanov.
Postupujte podľa pokynov na dávkovanie doplnku ostropestreca mariánskeho alebo sa o tom poraďte so svojím lekárom.
ibištek
Hibiscus je záhradný kvet, jedlo, čaj a tradičný rastlinný liek.
Môže to byť ľudový liek používaný na liečbu dny. Jedna štúdia ukázala, že ibištek by mohol znížiť hladiny kyseliny močovej, hoci táto štúdia sa vykonala na potkanoch.
Použite doplnok, čaj alebo extrakt. Postupujte presne podľa pokynov na štítku.
Lokálna aplikácia za studena alebo za horúca
Účinné môže byť aj použitie studenej alebo horúcej vody na zapálené kĺby.
Štúdie a názory na túto tému sú zmiešané. Namáčanie v studenej vode sa najčastejšie odporúča a považuje sa za najúčinnejšie. Môže tiež fungovať ľadová sada.
Namáčanie v horúcej vode sa zvyčajne odporúča iba vtedy, keď zápal nie je taký intenzívny.
Užitočné môže byť aj striedanie teplých a studených aplikácií.
jablká
Prírodné zdravotné strediská môžu odporučiť jablká ako súčasť diéty znižujúcej dnu. Tvrdenie: Jablká obsahujú kyselinu jablčnú, ktorá znižuje kyselinu močovú.
Neexistujú však žiadne štúdie, ktoré by túto dnu podporovali. Jablká tiež obsahujú fruktózu, ktorá môže vyvolať hyperurikémiu, ktorá vedie k vzplanutiu dny.
Jesť jedno jablko denne je dobré pre celkové zdravie. To môže byť mierne prospešné pre dnu, ale iba ak neprináša nadmernú dennú spotrebu cukru.
banány
Banány sa považujú za dobré na dnu. Sú bohaté na draslík, čo pomáha tkanivám a orgánom v tele správne fungovať.
Banány tiež obsahujú cukry vrátane fruktózy, ktoré môžu byť dnou. Mnoho potravín má vyšší obsah draslíka a cukru ako banány, napríklad tmavé lístkové zelené lístky a avokádo.
Jedzte jeden banán denne. Zatiaľ žiadne štúdie nepodporujú výhody banánov pre dnu.
Epsomové soli
Niektorí ľudia odporúčajú kúpeľ solí Epsom, aby sa zabránilo útokom dny.
Ide o to, že soli Epsom sú bohaté na horčík, čo môže znížiť riziko dny. Štúdie však ukazujú, že horčík sa nemôže dostatočne vstrebávať cez pokožku, aby to prinieslo nejaké zdravotné výhody.
Ak chcete vyskúšať soli Epsom, namiešajte 1 až 2 šálky do kúpeľa. Pre zmiernenie príznakov namočte celé telo alebo iba špecifické kĺby.
Ďalšie tipy na zníženie vzplanutia dny
Eliminujte spúšťače výživy
Strava často úzko súvisí s výskytmi dny a bolesti. Dôležitým prostriedkom samo osebe je vyhnúť sa spúšťačom a dodržiavať dobrú diétu.
Štúdie ukazujú, že najpravdepodobnejšie spúšťače sú červené mäso, morské plody, cukor a alkohol. Namiesto toho sa držte ovocia, zeleniny, celých zŕn, orechov, strukovín a nízkotučných mliečnych výrobkov s nízkym obsahom cukru.
Hydrát často
Pitie veľkého množstva vody je dôležité pre funkciu obličiek. Udržiavanie dobrého stavu obličiek môže tiež znížiť hromadenie kryštálov kyseliny močovej a záchvaty dny.
Nezabudnite zostať hydratovaný a piť veľa vody, čo môže byť užitočné pri dne. Žiadne štúdie však nepreukázali, že by mohlo nahradiť dnu.
Získajte veľa odpočinku
Dna útoky môžu narušiť pohyb a mobilitu.
Aby sa predišlo zhoršeniu príznakov, uvoľnite sa a zostaňte pri zápale kĺbov. Vyhnite sa cvičeniu, nadmernému zaťaženiu a nadmernému používaniu kĺbov, ktoré môžu zhoršiť bolesť a trvanie vzplanutia.
Spodný riadok
K dispozícii je veľa možností, ako doma pomôcť pri prevencii dny. Väčšina z nich je prirodzená a má málo alebo žiadne vedľajšie účinky.
Pred pridaním doplnku k vášmu režimu sa vždy poraďte so svojím lekárom. Pri bylinných doplnkoch by sa mohli vyskytnúť interakcie a vedľajšie účinky.
Nikdy nevymieňajte svoje zavedené predpísané dnové liečby za domáci liek bez toho, aby ste o tom informovali svojho lekára. Žiadny z odporúčaných rastlinných doplnkov nie je regulovaný Úradom pre potraviny a liečivá USA na to, čo obsahuje alebo ako dobre funguje. Z bezpečnostných dôvodov nakupujte iba doplnky od dôveryhodných spoločností.
Ak je vaša dna značná, náhla alebo intenzívna - alebo ak domáce prostriedky prestanú fungovať - okamžite kontaktujte svojho lekára.
