poprsie
Prsia sa môžu líšiť v závislosti od osoby. Veľkosť, tvar a farba sú vlastnosti, ktoré sú zdedené z génov. Ale v priebehu života ženy sa jej prsia neustále menia a vyvíjajú.
Prsné tkanivo je tvorené väčšinou tukovými bunkami, žľazovým tkanivom a väzmi, ktoré siahajú od goliera k podpazušiu a cez stred hrudníka. Žľazy nazývané lobules produkujú mlieko, ktoré ženy používajú na výživu svojich novonarodených detí.
Previsnuté prsia
Ako čas plynie, je prirodzené, že pôvodný tvar prsníkov stráca elasticitu a klesá. Je to veľmi bežné, ale pre niektoré ženy to môže byť zdrojom úzkosti.
V skutočnosti je „ptóza“prsníka - lekársky výraz previsnutia - jedným z najbežnejších stavov liečených plastickými chirurgmi.
Nie každý má prostriedky alebo túžbu chirurgicky zmeniť svoj vzhľad, ale chirurgický zákrok nie je potrebný na začatie pozitívnych zmien na zlepšenie vašej poprsie.
Existuje množstvo prírodných prostriedkov a zmien životného štýlu, ktoré môžete prijať, aby ste zabránili alebo minimalizovali účinky ochabnutia.
Čo spôsobuje ochabnuté prsia?
Najčastejšou príčinou ochabnutia prsníkov je jednoducho plynutie času. Bez ohľadu na to, kto ste alebo čo nosíte, čas a gravitácia spôsobia, že vaša pokožka bude slabšia a menej pružná.
U mladých žien sa však môžu vyskytnúť aj ochabnuté prsia. Okrem plynutia času existuje množstvo ďalších dôvodov, prečo môže dôjsť k priehybu:
- Viacpočetné tehotenstvá spôsobujú, že sa väzy, ktoré podopierajú vaše prsia, napínajú a klesajú, pretože sú ťažšie, aby podporovali vaše dieťa.
- Fajčenie spôsobuje stratu pružnosti a sily pokožky.
- Väčšie a ťažšie prsia sa s časom pravdepodobne prehĺbia.
- Extrémny úbytok hmotnosti môže drasticky zmeniť tvar hrudníka a vzhľad hrudníka.
- Nadváha spôsobí, že sa koža a prsné tkanivo roztiahnu a poklesnú.
- Nadmerné vystavenie sa slnečným lúčom rozkladá kolagén a elastín.
- Menopauza spôsobuje hormonálne zmeny, ktoré ovplyvňujú pružnosť pokožky.
- Extrémne namáhavé cvičenie s vysokou intenzitou môže spôsobiť rozpad spojivového tkaniva.
- Niektoré choroby, napríklad rakovina prsníka a tuberkulóza, môžu oslabiť podporu tkanív a prsníkov.
Prírodné prostriedky na ochabnuté prsia
Nikdy nemôžete úplne obnoviť pôvodnú veľkosť a tvar svojich pŕs, ale môžete urobiť určité opatrenia na zlepšenie zdvihu a sily vášho poprsie.
Tieto opatrenia zahŕňajú:
- cvičenie
- strava a výživa
- držanie
- podpora
cvičenie
Pretože prsia nemajú svalovú hmotu, nemôžete si cvičením upevniť prsné tkanivo. Pod prsiami sa však nachádza vláknité spojovacie tkanivo a svaly, ktoré sa dajú cvičiť na zlepšenie celkového vzhľadu vašej hrudníka.
Rôzne cvičenia na hrudi sa odporúčajú na zlepšenie nielen sily svalov, ale aj držania tela. Niektoré bežné cvičenia, ktoré si môžete vyskúšať, sú:
- kľučky
- plávanie
- bench press
- kučery rúk
Strava a výživa
Pokúste sa jesť vyváženú, zdravú stravu, ktorá vám bude kŕmiť a vyživovať vašu pokožku, aby zostala zdravá, silná a odolná po mnoho ďalších rokov.
Je tiež dôležité udržiavať optimálnu váhu pre váš typ tela. Nadváha vytvára tlak na vaše kožné tkanivo a zvýšená hmotnosť môže pridať vašim prsiam ďalšiu váhu, čo by mohlo mať za následok ochabnutie.
Okrem zdravej výživy sú nevyhnutné aj rozhodnutia týkajúce sa zdravého životného štýlu. Fajčenie tabaku je škodlivé pre vašu pokožku, ako aj pre vaše celkové zdravie. Môže to prispievať k ochabovaniu prsníkov.
Dôležité je, aby ste počas celého dňa pili dostatok vody a zostali hydratovaní. Voda poháňa všetko vo vašom tele a dostatok piva udrží vašu pokožku silnú a zlepší celkovú pevnosť a silu prsného tkaniva.
držanie
Zlé držanie tela, napríklad sklonenie alebo sklonenie chrbta, môže spôsobiť, že prsia visia podľa vlastnej hmotnosti, zvyšujú tlak a napätie na prsné tkanivo a zhoršujú ochabnutie.
Dobré držanie tela na druhej strane spočíva v tom, že vaše telo sa pri pohybe naučí zaujať polohy, pri ktorých je najmenšie zaťaženie potrebné na podporu väzov a svalov.
Správnym držaním tela udržujete chrbát rovný a ramená, rovnomerné rozloženie hmotnosti tela a ochrana pred ochabnutím.
podpora
Kvalitná, správne nasadená podprsenka poskytuje dodatočnú podporu, ktorá znižuje namáhanie a stres na podporných tkanivách a svaloch vašich prsníkov. Ak priberáte alebo schudnete, nezabudnite si ich znova namontovať.
Výhľad
Je úplne normálne, že sa vaše prsia prehĺbia. Môže to byť spôsobené rôznymi príčinami, od genetiky po stravu až po životný štýl.
Lepšou celkovou starostlivosťou o vaše telo môžete zlepšiť pružnosť a pevnosť pokožky, čo môže minimalizovať účinky ochabnutia.
