Bezpečné Obdobie: Ako časovať Sex, Aby Sa Zabránilo Tehotenstvu

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Ako skoro po pôrode môžete otehotnieť?

Spermie môžu žiť vo vašej maternici až päť dní po sexe a tehotenstvo môže nastať iba vtedy, ak sú vo vašej maternici alebo vajcovodoch spermie, keď ovulujete.

U mnohých žien dochádza k ovulácii okolo 14. dňa vášho cyklu. Mať nechránený sex počas vášho obdobia alebo mimo očakávaného plodného okna však nie je zárukou, že nebudete otehotnieť.

U žien s kratším cyklom - v priemere je 28 až 30 dní - stále existuje možnosť tehotenstva, ak by ste mali sex počas svojho obdobia. Napríklad, ak máte sex na konci svojho obdobia a ovulujete skoro, môžete otehotnieť. Používanie antikoncepcie, kondómov alebo inej metódy ochrany je vždy najbezpečnejším spôsobom, ako zabrániť tehotenstvu.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tom, ako časovať sex a iné spôsoby, ako zabrániť tehotenstvu.

Ako funguje ovulácia a tehotenstvo?

K ovulácii dochádza, keď sa z vaječníka uvoľní zrelé vajíčko. Asi raz mesačne dozrieva vajíčko a uvoľňuje sa do vajcovodov. Potom smeruje k čakajúcemu spermiu vo vajcovodoch a maternici.

Vajce je životaschopné medzi 12 a 24 hodinami potom, čo opustí vaječník. Sperma môže zostať nažive až päť dní po sexe. Implantácia vajíčka, ktoré nastane po oplodnení, sa zvyčajne uskutoční 6 až 12 dní po ovulácii.

Môžete otehotnieť okamžite po pôrode. To sa môže stať, ak máte sex na konci cyklu a blíži sa k svojmu úrodnému oknu. Na druhej strane pravdepodobnosť otehotnenia tesne pred menštruáciou je nízka.

Ak sledujete ovuláciu a čakáte 36 až 48 hodín po ovulácii, šanca, ktorú si predstavíte, je nízka. Pravdepodobnosť otehotnenia sa ďalej znižuje v mesiaci, v ktorom ste od ovulácie.

Ak tehotenstvo nenastane, maternicová výstelka sa zbaví a začne menštruačné obdobie.

Sledovanie úrodného okna

Sledovanie plodného okna je spôsob, ako určiť „optimálny“čas otehotnenia. Môže tiež pomôcť zabrániť tehotenstvu, ak sa nepokúšate otehotnieť. Ako metóda spoľahlivej antikoncepcie môže zaznamenanie vášho úrodného okna trvať niekoľko mesiacov, kým zaznamenáte svoj mesačný cyklus.

Ako sledovať vaše úrodné okno

Nasledujúca metóda vám pomôže zistiť plodné okno.

1. Počas 8 až 12 mesiacov zaznamenajte deň začiatku menštruačného obdobia a spočítajte celkový počet dní v tomto cykle. Prvý deň celého menštruačného obdobia je deň 1.
2. Potom si z mesačného sledovania zapíšte najdlhší a najkratší počet dní.
3. Zistite prvý deň plodného okna odpočítaním 18 dní od dĺžky najkratšieho cyklu. Napríklad, ak váš najkratší cyklus bol 27 dní, odpočítajte 18 od 27 a zapíšte si deň 9.
4. Zistite posledný deň svojho úrodného okna odpočítaním 11 od dĺžky najdlhšieho cyklu. Napríklad, ak by to bolo 30 dní, dostali by ste 19. deň.
5. Čas medzi najkratším a najdlhším dňom je vaše úrodné okno. Vo vyššie uvedenom príklade by to bolo medzi 9. a 19. dňom. Ak sa snažíte vyhnúť tehotenstvu, v týchto dňoch by ste sa chceli vyhnúť nechránenému sexu.

Ako používať plodné okno ako antikoncepciu

Jeden deň počas plodného okna dôjde k ovulácii. Uvoľnené vajíčko je životaschopné 12 až 24 hodín. To neznamená, že počas tohto okna môžete otehotnieť každý deň. Ale ak sa snažíte zabrániť tehotenstvu, mali by ste sa počas celého úrodného okna zdržať nechráneného sexu.

Nástroje na sledovanie vášho cyklu

Ak chcete sledovať svoj cyklus, označte prvý deň menštruačných cyklov v kalendári alebo v dennom plánovači. Urobte to po dobu niekoľkých mesiacov. Na sledovanie môžete použiť aj aplikáciu na plodnosť, ako napríklad Glow Ovulation alebo Clue Period Tracker.

Je plodná metóda účinná?

Ak máte veľmi konzistentné cykly, znalosť plodného okna vám môže pomôcť zabrániť tehotenstvu. Majte však na pamäti, že vaše dni cyklu sa môžu každý mesiac meniť. Faktory, ako je stres, strava alebo ťažké cvičenie, môžu ovplyvniť počet dní v cykle. Deň ovulácie sa tiež môže meniť každý mesiac.

Sledovanie ovulácie je efektívnejší spôsob, ako pomôcť otehotnieť. Ak sa snažíte vyhnúť tehotenstvu, porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepšej antikoncepcii pre vás.

Iné metódy uvedomenia si plodnosti

Sledovanie ovulácie je ďalšou účinnou metódou zvyšovania povedomia o plodnosti. Bežné spôsoby sledovania ovulácie zahŕňajú:

• sledovanie bazálnej telesnej teploty
• kontrola krčka hlienu
• pomocou súprav na predikciu ovulácie

Bazálna telesná teplota

Vaša bazálna telesná teplota je vaša teplota, keď ste úplne v pokoji. Po ovulácii mierne stúpa. Na sledovanie bazálnej telesnej teploty budete potrebovať špeciálny teplomer bazálnej teploty.

Pomocou teplomeru zaznamenajte a zaznamenajte svoju teplotu, keď sa ráno zobudíte skôr, ako vstanete z postele. Môžete to zmapovať na papieri alebo v aplikácii. Počas ovulácie bude Vaša teplota mierne stúpať o 0,3 ° C.

Pretože táto metóda vám pomôže pochopiť, kedy došlo k ovulácii, funguje lepšie na prevenciu tehotenstva tým, že čaká na nechránený sex až do niekoľkých dní po prudkom zvýšení teploty.

Cervikálny hlien

Niektoré ženy si všimnú zvýšenie krčka hlienu blízko ovulácie. Je to spôsobené tým, že počas tohto obdobia hladiny estrogénu prudko stúpajú a spôsobujú, že krčka maternice produkuje viac hlienu.

Tento hlien bude jasný a pružný. Konzistencia bude podobná ako vaječné bielky. Vaše telo môže byť najúrodnejšie v dňoch, keď si všimnete zvýšenie hlienu krčka maternice.

Súpravy na predikciu ovulácie

Ak sa snažíte otehotnieť, možno budete chcieť kúpiť sadu na predikciu ovulácie. Testujú moč na prudký nárast luteinizačného hormónu (LH).

LH prudko stúpa 24 až 48 hodín pred ovuláciou. Ak sa snažíte zabrániť tehotenstvu, v tejto chvíli sa vyhnite nechránenému sexu. Pretože spermie môžu prežiť v maternici až päť dní, mali by ste sa chcieť vyhnúť nechránenému sexu aj päť dní pred týmto nárastom, čo môže byť ťažšie predvídať v predstihu.

Iné formy antikoncepcie

Existuje niekoľko možností pre účinné formy antikoncepcie. Medzi obľúbené možnosti patrí:

• antikoncepčné tabletky
• vnútromaternicové zariadenia
• antikoncepčné injekcie ako Depo-Provera

Tieto možnosti sú účinné na viac ako 99% v prípade tehotenstva, ak budete postupovať podľa týchto pokynov.

Kondómy sú ďalšou účinnou formou antikoncepcie a tiež chránia pred sexuálne prenosnými infekciami.

Zobrať

Mať nechránený sex počas vášho obdobia znižuje pravdepodobnosť otehotnenia. Nie je to však záruka.

Sledovanie ovulácie a určenie plodného okna môže znížiť pravdepodobnosť otehotnenia každý mesiac. Prirodzené plánovanie rodiny má asi 25% mieru zlyhania. Ak chcete zabrániť otehotneniu, najlepšou možnosťou je porozprávať sa so svojím lekárom o spoľahlivejšej forme antikoncepcie.