Príznaky ADHD u dospelých
Porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD) postihuje asi 5 percent detí a asi polovica z nich prenáša tieto príznaky do dospelosti, tvrdí American Psychiatric Association. Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb odhadujú, že v menších vzorkách komunít je ich počet ešte vyšší. Navyše mnohí dospelí s ADHD neboli nikdy diagnostikovaní.
Neliečená ADHD môže spôsobiť početné psychické a fyzické problémy, ktoré môžu zaťažiť vzťahy a spôsobiť problémy v mnohých aspektoch každodenného života. Je dôležité rozoznať príznaky ADHD u dospelých, aby ste sa mohli správne liečiť. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli o príznakoch.
1. Nedostatok zamerania
Pravdepodobne najzreteľnejšou známkou ADHD je, že „nedostatok zamerania“prekračuje ťažkosti s pozornosťou. Znamená to, že sa ľahko rozptyľuje, je pre neho ťažké počúvať ostatných v rozhovore, prehliadať podrobnosti a nedokončiť úlohy alebo projekty. Na druhú stranu je hyperfocus (pozri nižšie).
2. Hyperfocus
Zatiaľ čo ľudia s ADHD sú často ľahko rozptýliteľní, môžu mať aj niečo, čo sa nazýva hyperfocus. Osoba s ADHD môže byť taká ponorená do niečoho, že sa nemusí dozvedieť o ničom inom okolo seba. Takéto zameranie uľahčuje stratu času a ignorovanie ľudí okolo vás. To môže viesť k nedorozumeniam vo vzťahoch.
3. Dezorganizácia
Život sa môže niekedy zdať chaotický pre každého, ale niekto s ADHD má zvyčajne hektickejšiu životnú skúsenosť pravidelne. To môže sťažiť udržanie všetkého na správnom mieste. Dospelý s ADHD môže mať s týmito organizačnými schopnosťami problémy. To môže zahŕňať problémy so sledovaním úloh a problémy s logickým určovaním priorít.
4. Problémy riadenia času
Tento problém ide ruka v ruke s dezorganizáciou. Dospelí s ADHD majú často problémy s efektívnym využívaním svojho času. Môžu odkladať dôležité úlohy, ukázať sa neskoro na dôležité udalosti alebo ignorovať úlohy, ktoré považujú za nudné. Môžu mať problémy so zameraním sa na budúcnosť alebo minulosť - „teraz“je pre nich často najdôležitejšia vec.
5. Zabudnuteľnosť
Je ľudské zabudnúť na veci občas, ale pre niekoho s ADHD je zabudnutie súčasťou každodenného života. To môže zahŕňať bežné zabudnutie, kam ste vložili niečo alebo aké dôležité dátumy musíte dodržať.
Niekedy môže byť zábudlivosť nepríjemná, ale nedôležité; inokedy to môže byť vážne. Pointa je, že zábudlivosť môže poškodzovať kariéru a vzťahy, pretože ju možno zamieňať s nedbalosťou alebo nedostatkom inteligencie.
6. Impulzívnosť
Impulzívnosť u niekoho s ADHD sa môže prejaviť niekoľkými spôsobmi:
- prerušenie ostatných počas konverzácie
- byť spoločensky nevhodný
- ponáhľajúc sa cez úlohy
- konajúc bez veľkého zváženia dôsledkov
Nákupné návyky osoby sú často dobrým znakom ADHD. Impulzný nákup, najmä u vecí, ktoré si človek nemôže dovoliť, je častým príznakom ADHD u dospelých.
7. Emočné problémy
Život s ADHD sa môže javiť ako chaotický, akoby vaše emócie boli neustále v pohybe. Môžete sa ľahko nudiť a rozhliadnuť sa po rozmaroch. Malé frustrácie sa môžu zdať neznesiteľné alebo spôsobovať depresie a výkyvy nálady.
Neošetrené emocionálne problémy môžu komplikovať osobné a profesionálne vzťahy.
8. Zlý autoobraz
Dospelí s ADHD sú samy o sebe hyperkritickí, čo môže viesť k zlému sebeobrazu. Je to čiastočne kvôli ich neschopnosti sústrediť sa, ako aj kvôli iným príznakom, ktoré môžu spôsobiť problémy v škole, práci alebo vo vzťahoch.
Dospelí s ADHD môžu tieto ťažkosti vnímať ako osobné zlyhania alebo nedostatočné výsledky, čo môže spôsobiť, že sa sami uvidia v negatívnom svetle.
9. Nedostatok motivácie
Aj keď môžete byť otvorení robiť všetko naraz, môžete sa tiež cítiť nemotivovaní. Toto je problém, ktorý sa bežne vyskytuje u detí s ADHD, ktoré sa často nemôžu sústrediť na prácu v škole. Môže sa to stať aj u dospelých.
V spojení s odrastaním a slabými organizačnými schopnosťami môže tento problém sťažiť dospelému s ADHD dokončenie projektu, pretože sa nemôžu dlho sústrediť.
10. Nepokoj a úzkosť
Ako dospelý s ADHD môžete mať pocit, že sa váš motor nevypne. Túžba neustále sa pohybovať a robiť veci môže viesť k frustrácii, keď nemôžete niečo urobiť okamžite. To vedie k nepokoju, čo môže viesť k frustrácii a úzkosti.
Úzkosť je veľmi častým príznakom ADHD u dospelých, pretože myseľ má tendenciu opakovane prehrávať znepokojujúce udalosti.
Rovnako ako u detí, fyzické príznaky nepokoja a úzkosti u dospelých môžu zahŕňať úplavicu. Môžu sa pohybovať často - poklepávajúc na ruky alebo nohy, posúvajú sa na svojom sedadle alebo nemôžu sedieť.
11. Únava
Aj keď to môže znieť prekvapivo, pretože nepokoj je tiež príznakom, únava je problémom pre mnohých dospelých s ADHD. Dôvodov by mohlo byť niekoľko. Môže to byť spôsobené hyperaktivitou alebo problémami so spánkom, ktoré môžu prísť s ADHD. Alebo by to mohlo byť spôsobené neustálym úsilím zameraným na dospelých s ADHD. Alebo to môže byť vedľajší účinok liekov proti ADHD.
Bez ohľadu na príčinu môže únava zhoršiť pozornosť.
12. Zdravotné problémy
Impulzívnosť, nedostatok motivácie, emocionálne problémy a dezorganizácia môžu viesť človeka s ADHD k zanedbávaniu svojho zdravia. Je to vidieť na nutkavom zlém jedení, zanedbávaní cvičenia alebo vzdaní sa dôležitých liekov. Úzkosť a stres majú tiež nepriaznivý vplyv na zdravie.
Bez dobrých zdravotných návykov môžu negatívne účinky ADHD zhoršiť ďalšie príznaky.
13. Otázky vzťahov
Dospelý s ADHD má často problémy vo vzťahoch, či už sú profesionálne, romantické alebo platonické. Charakteristiky hovorenia o ľuďoch v rozhovore, nepozornosti a beznádeje môžu vyčerpávať vzťahy, pretože človek sa môže stretnúť ako necitlivý, nezodpovedný alebo bezstarostný.
14. Zneužitie látky
Tento problém nemusí mať vplyv na každého dospelého s ADHD, ale u dospelých s týmto ochorením je väčšia pravdepodobnosť problémov so zneužívaním návykových látok ako u iných. To môže zahŕňať užívanie alkoholu, tabaku alebo iných drog.
Výskum nie je jasný, čo súvisí medzi zneužívaním návykových látok a ADHD. Jedna teória však spočíva v tom, že ľudia s ADHD používajú látky na samoliečbu. Tieto látky môžu zneužívať v nádeji, že zlepšia zameranie alebo spánok alebo zmiernia úzkosť.
Iné príznaky
Medzi ďalšie bežné vlastnosti dospelých s ADHD patrí:
- často sa menia zamestnávatelia
- mať málo osobných alebo pracovných úspechov
- opakované vzorce vzťahov, vrátane rozvodu
Čo bude ďalej?
Dospelí s ADHD môžu nájsť riešenia na prekonanie ťažkostí ich stavu. Zorganizovanie, držanie sa plánov a dokončenie toho, čo ste začali, môže začať kognitívnou behaviorálnou terapiou alebo stretnutím s profesionálnym organizátorom, ak je váš ADHD mierny.
Je tiež dôležité naučiť sa zvládať stres, jesť správne a mať dostatok spánku pravidelne, aby bolo vaše telo najlepšie vybavené na zvládanie problémov. Lieky môžu tiež pomôcť. Ak sa chcete dozvedieť viac o možnostiach liečby, obráťte sa na svojho lekára.
