Prehľad
Pokiaľ ide o deň, ktorý začína deň, ako mnohí ľudia, môžete sa spoľahnúť na šálku joe. Zaujímalo vás niekedy, čo to spôsobuje vašim zubom? Milovníci kávy berú na vedomie: Vaša ranná rutina môže mať vplyv na vaše zdravie zubov.
Ak to môže zašpiniť vaše oblečenie, môže to zašpiniť vaše zuby. Toto pravidlo platí aj pre kávu. Káva obsahuje zložky nazývané taníny, ktoré sú typom polyfenolu, ktorý sa rozkladá vo vode. Nachádzajú sa tiež v nápojoch ako víno alebo čaj.
Taníny spôsobujú, že sa farebné zmesi zachytia na zuboch. Keď sa tieto zlúčeniny lepia, môžu nechať za sebou nechcený žltý odtieň. Zafarbenie zubov trvá iba jednu šálku kávy denne.
Ako sa môžete vyhnúť sfarbeniu zubov bez toho, aby ste sa vzdali svojho obľúbeného ranného nápoja?
Zbavte sa škvŕn kávy
Nepoužívajte paniku, ak ste milovníkom kávy. Niekedy sa môžu zubní lekári počas dvojročného čistenia zbaviť škvŕn kávy. Nezabudnite teda naplánovať pravidelné stretnutia.
Profesionálne čistenie môžete tiež doplniť domácimi prostriedkami. Napríklad čistenie zubov sódou na pečenie dvakrát za mesiac môže ďalej bieliť zuby.
Škvrny od kávy tiež môžete znížiť pravidelným používaním bieliacich zubných pást a bieliacich prúžkov. Možnosti zahŕňajú Arm & Hammer AdvanceWhite alebo Crest 3D Whitening. Výrobky na bielenie používajte iba s pečaťou o prijatie Americkej asociácie zubov (ADA).
Spolu s použitím bieliacej zubnej pasty sa poraďte so svojím zubným lekárom o získaní zásobníka na bielenie doma.
Okrem toho zvážte prepnutie z manuálnej zubnej kefky na elektrickú zubnú kefku, ktorá poskytuje väčšiu čistiacu silu.
Uistite sa, že kefujete najmenej dvakrát denne počas dvoch minút.
Káva je ďalšie nástrahy
Ako každý nápoj, ktorý nie je vodou, káva môže spôsobiť, že v ústach rastú baktérie, ktoré môžu viesť k erózii zubov a skloviny. To môže spôsobiť, že vaše zuby budú tenké a krehké.
Káva môže tiež spôsobiť zápach z úst alebo zápach z úst, pretože sa drží na jazyku. Aby ste predišli týmto problémom, pred pitím kávy najesť jedlo a po ukončení pitia použiť škrabku na jazyk a zubnú kefku.
Prevencia škvŕn kávy
Ak sa vzdať svojho obľúbeného ranného nápoja nie je možné, zabráňte škvrnám tým, že ich znížite a budete piť menej. Možno sa rozhodnete pre jednu šálku kávy ráno a zelený čaj neskôr počas dňa.
Vyvarujte sa smotany a cukru, pretože len urýchľujú rast odfarbujúcich baktérií. Pite svoju kávu na jednom sedení namiesto malých dúškov po celý deň, aby ste zabránili hromadeniu baktérií. Po ukončení kávy vypite pohár vody a vypláchnite ústa a zuby.
Ak uprednostňujete ľadovú kávu, vypite ju slamkou, aby ste znížili riziko vzniku škvŕn. Nakoniec si zuby vypite asi 30 minút po pití kávy a až po vypláchnutí úst vodou.
Pamätajte, že káva je kyslá. Čistenie zubov ihneď po jedle alebo pití čokoľvek kyslé oslabuje zubnú sklovinu a spôsobuje škvrny.
Jesť určité potraviny môže tiež pomôcť odstrániť škvrny. Surové ovocie a zelenina - ako jahody a citróny - obsahujú prírodné vlákna, ktoré čistia zuby odbúravaním baktérií.
Ostatné potraviny a nápoje, ktoré škvrny od zubov
Káva samozrejme nie je jediným vinníkom, ktorý škvrňuje zuby. Ak chcete zachovať biely úsmev, dajte si pozor na ďalšie potraviny a nápoje, ktoré môžu zanechať žltkastý odtieň. Tie obsahujú:
- červené víno
- bobule (čučoriedky, černice, čerešne)
- paradajky a paradajkové omáčky
- Colas
- čierny čaj
- popsicles
- tvrdá sladkosť
- Športové nápoje
Dobrá správa pre milovníkov kávy
Stále môžete piť kávu a udržiavať biely, zdravý úsmev.
Ako sa vám páči káva a ako sa vyhnúť škvrnám? Jednoducho povedané, pite s mierou. Zubní lekári navrhujú nie viac ako dva šálky denne. Okrem toho nezanedbávajte pravidelné čistenie a návštevy v miestnej zubnej ordinácii dvakrát ročne.
