Ak ste jedným z miliónov Američanov žijúcich s chronickou zápchou, viete, aké frustrujúce môže byť, keď nemáte pravidelné stolice. Pri príznakoch ako nadúvanie a kŕče, zápcha nie je vtip, napriek mnohým vtipom.
Zápcha môže byť niekedy nepríjemným predmetom, o ktorom sa dá hovoriť. Mnoho ľudí žijúcich s týmto stavom jednoducho súhlasí s tým, že ich pohyby čriev budú vždy skôr problémom než vyhľadaním liečby.
Nemusíte žiť v bolesti. K dispozícii je niekoľko liekov, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť vaše príznaky a významne zlepšiť kvalitu vášho života.
Poďme sa pozrieť na niektoré z najpopulárnejších možností liečby.
Voľne predajné (OTC) preháňadlá
Dobrým miestom pre začatie hľadania chronických zápchových prostriedkov je miestna lekáreň. K dispozícii je široká škála OTC ošetrení, ktoré prichádzajú v rôznych formách, ako sú prášky, pilulky a čapíky.
Tu je niekoľko rýchlych faktov o najbežnejších typoch OTC preháňadiel:
Vláknové doplnky
Vláknové doplnky hromadia a zmäkčujú vašu stolicu. Práca môže trvať niekoľko dní a sú bezpečné pri dlhodobom používaní. Mali by sa užívať s veľkým množstvom tekutín. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať bolesť žalúdka a nadúvanie.
Bežné odrody:
- psyllium (metamucil)
- metylcelulóza (Citrucel)
- vápnik polykarbofil (FiberCon)
Dostupné formuláre:
- prášky
- pilulky
- tablety
- kvapaliny
- oblátky
Osmotics
Osmotika zvyšuje množstvo vody v čreve a pomáha pohybovať tekutinou v hrubom čreve. Sú rýchlo pôsobiace a bezpečné pre dlhodobé používanie. Mali by sa užívať s veľkým množstvom tekutín. Môžu spôsobiť bolesť žalúdka a hnačku.
Bežné odrody:
- citran horečnatý (Citroma)
- hydroxid horečnatý (Mlieko z Magnézie)
- polyetylénglykol (MiraLAX)
Dostupné formuláre:
- prášky
- pilulky
- tablety
- čapíky
- klystír
Zmäkčovadlá stolíc
Zmäkčovadlá stolice čerpajú vodu z vašich čriev, aby vám uľahčili priechod stolice. Práca môže trvať niekoľko dní a sú bezpečné pri dlhodobom používaní. Jedným z vynikajúcich zmäkčovadiel stolíc v porovnaní s inými OTC preháňadlami je to, že zvyčajne nespôsobujú žiadne vedľajšie účinky.
Bežné odrody:
- dokusát sodný (Colace)
- dokusát vápenatý (Sulfolax)
Dostupné formuláre:
- pilulky
- tablety
- kvapaliny
- čapíky
- klystír
mazivá
Lubrikanty potiahnite a namažte stolicu, aby vám uľahčila pohyb v črevách. Zvyčajne trvá šesť až osem hodín práce. Nemali by sa používať dlhodobo, pretože môžu spôsobiť závislosť. Medzi vedľajšie účinky patrí bolesť žalúdka a kŕče.
Bežné odrody:
minerálny olej (klystír minerálneho oleja Fleema)
Dostupné formuláre:
- kvapaliny
- klystír
stimulanty
Stimulanty spôsobujú, že sa vaše črevá sťahujú častejšie a dôraznejšie. Účinok môže trvať 6 až 10 hodín. Nemali by sa používať dlhodobo, pretože môžu zvýšiť toleranciu vášho tela voči podobným liekom. Medzi vedľajšie účinky patrí bolesť žalúdka a kŕče.
Bežné odrody:
- bisacodyl (Dulcolax)
- sennosid (Senokot)
Dostupné formuláre:
- pilulky
- kvapaliny
- čapíky
- klystír
Probiotiká
Probiotiká vnášajú do vášho tela prospešné bakteriálne kultúry, ktoré môžu pomôcť s trávením. Môžu začať pracovať do hodiny, ale môžu trvať aj niekoľko dní. Sú bezpečné pre dlhodobé použitie. Vedľajšie účinky zahŕňajú bolesť žalúdka a nadúvanie.
Bežné odrody:
- Bifidobacterium
- lactobacillus
Dostupné formuláre:
fermentované potraviny (jogurt, určitá nakladaná zelenina, určité syry)
Lieky na predpis
Ak OTC laxatíva nefungujú, možno budete chcieť hovoriť so svojím lekárom o vyskúšaní liekov na predpis. Aj keď nemusia pôsobiť tak rýchlo ako lieky na OTC, môžu z dlhodobého hľadiska pomôcť zvýšiť celkovú frekvenciu pohybu čriev.
Tu je niekoľko rýchlych faktov o najbežnejších druhoch liekov na predpis pri chronickej zápche:
Linaclotide
Linaclotide zrýchľuje pohyb stolice v črevách a reguluje množstvo črevnej tekutiny. Spravidla začína pracovať do jedného dňa. Neodporúča sa deťom. Medzi vedľajšie účinky patrí bolesť žalúdka, nadúvanie, plyn a hnačka.
Názov značky: Linzess
Dostupný formulár: pilulka
Plecanatide
Plekanatid zrýchľuje pohyb stolice a reguluje množstvo črevnej tekutiny. Spravidla začína pracovať do jedného dňa a je bezpečná pre dlhodobé používanie. Neodporúča sa deťom. Medzi vedľajšie účinky patrí bolesť žalúdka, nadúvanie, plyn a hnačka.
Názov značky: Trulance
Dostupná forma: tableta
methylnaltrexon
Metylnaltrexón bráni opioidom viazať sa na receptory v črevách. Odporúča sa pre ľudí, ktorých zápcha pramení z užívania opiátov na predpis. Spravidla začína pracovať do jedného dňa a je bezpečná pre dlhodobé používanie. Vedľajšie účinky zahŕňajú bolesť žalúdka, nevoľnosť a hnačku.
Názov značky: Relistor
Dostupné formy: tableta alebo injekcia
Naloxegol
Naloxegol tiež zabraňuje väzbe opioidov na receptory vo vašich črevách. Rovnako ako metylnaltrexón sa odporúča pre ľudí, ktorých zápcha pramení z užívania opiátov na predpis. Spravidla začína pracovať do jedného dňa a je bezpečná pre dlhodobé používanie. Vedľajšie účinky zahŕňajú bolesť žalúdka, nevoľnosť a hnačku.
Názov značky: Movantik
Dostupná forma: tableta
Aktivátory chloridových kanálov
Aktivátory chloridových kanálov zvyšujú množstvo vody v čreve a pomáhajú pohybovať tekutinou v hrubom čreve. Spravidla začnú pracovať do jedného dňa a sú bezpečné pre dlhodobé používanie. Vedľajšie účinky zahŕňajú bolesť žalúdka, nevoľnosť a hnačku.
Bežná odroda: lubiproston (Amitiza)
Dostupný formulár: pilulka
Zmeny životného štýlu
Okrem liekov OTC a liekov na predpis podrobne uvedených vyššie, môžete urobiť zmeny životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť vašu chronickú zápchu.
Zvýšte príjem tekutín
Pitie veľkého množstva tekutín môže zmäkčiť vašu stolicu a zabrániť dehydratácii, ktorá niekedy spôsobuje, že sa na vaše črevo prejavia pohyby čriev. Odporúčaný príjem tekutín pre dospelých je 11,5 šálky denne pre ženy a 15,5 šálky denne pre mužov.
Káva tiež zvyšuje aktivitu čriev u niektorých ľudí, ale kvôli možnému podráždeniu močového mechúra by ste sa ako primárny zdroj tekutín nemali spoliehať na kofeínové nápoje.
diéta
Konzumácia zdravej a vyváženej stravy môže tiež pomôcť pri pravidelnejšom pohybe čriev. Vždy, keď je to možné, zvoľte potraviny s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom tuku, napríklad celozrnné, ovocie a zelenina a nesolené semená a orechy.
Spravidla sa snažte zahrnúť 14 gramov vlákniny na každých 1 000 kalórií, ktoré jete. Zamerajte sa tiež na najmenej päť porcií ovocia a zeleniny denne.
cvičenie
Zostať aktívny je ďalší spôsob, ako pomôcť zvládnuť vašu chronickú zápchu. Cvičenie zvyšuje aktivitu svalov v črevách, čo im dáva väčšiu silu na prechod stolice do čriev a hrubého čreva.
Dokonca aj ľahké fyzické aktivity, ako je chôdza a na schody, môžu byť účinné pri pohybe čriev. Pokúste sa cvičiť väčšinu dní v týždni, ak je to možné, najmenej 30 minút.
Vypracovať rutinu
Môže byť užitočné naplánovať pravidelný čas každý deň, aby ste sa pokúsili pohnúť črevami. Asi pol hodiny po raňajkách je dobrý čas, najmä ak máte kávu ráno.
Môžete tiež zvážiť položenie nôh na niečo, keď sedíte na záchode, aby vaše kolená sedeli nad bokmi, pretože táto poloha môže stolici uľahčiť prechod cez hrubé črevo.
Zobrať
Je to pochopiteľné, ak sa občas cítite porazení svojou chronickou zápchou. Ale nestrácajte nádej. Existujú lieky a zmeny životného štýlu, ktoré môžete skúsiť uľahčiť zápchu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ktoré možnosti nápravy by pre vás mohli najlepšie fungovať.
