Obsah:
- Ovesné vločky z banánov, mučenky, manga a kokosového mylka cez @thefitfabfoodie
- Zázvor, mleté ľanové semienko a ovsená kaša s mandľovým mliekom cez @ Plantbasedrd
- Škorica, figy, mandľové maslo, ovos a orech brezová misa s kokosovým jogurtom cez @ twospoons.ca
- Arašidové maslo, karamelizované banány, maliny a vegánska proteínová čokoládová ovsená kaša cez @xanjuschx
- Jablkové maslo, orechová orieška a semienko ovsenej kaše s domácim sladeným kondenzovaným mandľovým mliekom cez @looneyforfood
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26
Ak si vaše raňajky vyžadujú zdravé zatrasenie, nehľadajte nič iné ako ovos - konkrétne ovsené vločky.
Ovos zabalí výživný úder, pretože je skvelým zdrojom vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov.
Pol šálky (78 gramov) suchého ovsa obsahuje neuveriteľných 13 gramov bielkovín a 8 gramov vlákniny.
Obsahujú tiež:
- Mangán: 191% RDI
- Fosfor: 41% RDI
- Horčík: 34% RDI
- Meď: 24% RDI
- Železo: 20% RDI
- Zinok: 20% RDI
- Folát: 11% RDI
- Vitamín B-l (tiamín): 39% RDI
- Vitamín B-5 (kyselina pantoténová): 10% RDI
Vedecky známe ako Avena sativa, sa navrhuje, aby toto celé zrno malo množstvo zdravotných výhod vrátane:
- pomoc pri chudnutí
- zníženie hladiny cukru v krvi
- zníženie rizika srdcových chorôb
Oves a konkrétnejšie koloidné ovsené vločky sú tiež známe tým, že pomáhajú topicky liečiť príznaky rôznych kožných stavov, ako je napríklad ekzém.
Inšpirujte sa, ako začať, pozrite si niektoré z týchto vynikajúcich nápadov, ktoré sme našli na Instagrame.
Ovesné vločky z banánov, mučenky, manga a kokosového mylka cez @thefitfabfoodie
Zázvor, mleté ľanové semienko a ovsená kaša s mandľovým mliekom cez @ Plantbasedrd
Škorica, figy, mandľové maslo, ovos a orech brezová misa s kokosovým jogurtom cez @ twospoons.ca
Arašidové maslo, karamelizované banány, maliny a vegánska proteínová čokoládová ovsená kaša cez @xanjuschx
Jablkové maslo, orechová orieška a semienko ovsenej kaše s domácim sladeným kondenzovaným mandľovým mliekom cez @looneyforfood
Odporúčaná:
7 Spôsobov, Ako Pripraviť Svoj Domov Na Zotavenie Z Operačného Zákroku Na Kolenách
Váš domov by mal byť pripravený na zotavovacie obdobie, kým podstúpite úplnú operáciu výmeny kolena. Tu je sedem tipov, ktoré vám pomôžu pripraviť sa
12 Vynikajúcich Spôsobov Použitia Mrazeného Vegetariánu Na Prípravu Jedla
Ako nový rodič potrebujete veľa zdravého jedla, aby ste mohli pokračovať, ale na jeho výrobu nemáte veľa času. Vstúpte do mrazených vegetariánov, ktoré sú súčasťou týchto 12 nápadov na rýchle a chutné jedlo
Príprava Na Otcovstvo: 16 Spôsobov, Ako Sa Pripraviť
Otcovia sú dôležitou súčasťou rodiny. Pochopenie spôsobov, ako sa môžete zapojiť do tehotenstva, pôrodu a starostlivosti o novorodenca, vám môže pomôcť cítiť sa viac pripravení na otcovstvo. Pozrite sa na týchto 16 vecí, ktoré by ste mali zvážiť, keď sa chystáte stať sa otcom
Skôr Ako Prinesiete Dieťa Domov, Tu Je Postup, Ako Pripraviť Vašich Miláčikov
Ako dôležitá je voľba autosedačky alebo dokonca výber mena dieťaťa, príprava vašich domácich miláčikov na príchod nového člena rodiny by mala byť súčasťou vašej prípravy pred narodením dieťaťa. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu spravovať dôležité úvody
9 Zdravotné Prínosy Konzumácie Ovsa A Ovsených Vločiek
Ovos je jedným z najzdravších a najživnejších potravín na svete. Jesť ovos a ovsené vločky má veľa výhod pre chudnutie a optimálne zdravie
