Či už sa stále stretávate so šokom, alebo ste čakali na túto chvíľu roky, zistenie, že sa stanete otcom, je okamih určujúci život. Je normálne mať zmiešané pocity, od čistej radosti po úplný teror - aj keď je to niečo, čo ste vždy chceli.
So všetkou úprimnosťou je ťažké sa niekedy cítiť úplne pripravení stať sa otcom. Máme však pre vás nejaké nápady, keď čakáte na narodenie svojho maloletého a tiež, aby ste ho zaviedli do vzrušujúcich, únavných a vzrušujúcich mesiacov, ktoré môžete nasledovať!
1. Začnite výskum
Nemusíte byť ten, kto fyzicky prepravuje dieťa, ale to neznamená, že nie ste súčasťou tehotenstva a pôrodu. To isté platí pre tých, ktorí používajú náhradné alebo adopčné - určite existujú spôsoby, ako sa cítiť zapletení.
Veľa kníh je napísaných pre budúcich otcov, ale nemusíte sa na nich obmedzovať. Pripojte sa k niektorým online skupinám alebo sa zaregistrujte na odber bulletinu o tehotenstve.
Ak váš partner pociťuje príznaky tehotenstva, od rannej choroby po pálenie záhy, urobte nejaký výskum. Pochopenie toho, čo cítia, vám môže pomôcť lepšie ich podporovať pri prenášaní vášho dieťaťa.
Keď príde čas na prácu, narodenie a starostlivosť o novorodenca, vedieť, čo možno očakávať, môže urobiť z tejto veci oveľa lepší zážitok. Prečítajte si o vaginálnych a cisárskych pôrodoch, dojčení, výmene plienok a ďalšie.
2. Buďte zdraví
Pred príchodom dieťaťa je skvelý čas zamerať sa na svoje zdravie. Ak fajčíte, skúste prestať. Ukázalo sa, že vystavenie sa dymu počas tehotenstva zvyšuje riziko vrodených srdcových vád u novorodencov.
Aké sú vaše stravovacie návyky? Dobré stravovanie vám teraz pomôže naplniť vaše dlhé dni (a noci!) Nového rodičovstva. Ak by vaša strava mohla mať úžitok z niektorých malých zmien, zvážte tieto zdravé swapy. Alebo si do jedál pridajte nejaké potraviny bohaté na vlákninu a imunitu.
Ak je to už nejaký čas, naplánujte si ročný lekár so svojím rodinným lekárom alebo internistom. A zistite, či máte aktuálne informácie o všetkých svojich očkovaniach, ako je čierny kašeľ.
3. Porozprávajte sa o rodičovstve so svojím spolu-rodičom
Teraz je vynikajúci čas začať diskusie o tom, aký druh rodičov plánujete byť. Ste obaja dojčení? (Podpora otca je rozhodujúca pre úspech dojčenia!) Chcete, aby dieťa spalo v detskej postieľke hneď, ako sa vrátite domov? Budete obaja pracovať? Aké sú vaše plány týkajúce sa starostlivosti o deti?
Pamätajte, že tieto veci sú stále pre vás oboch teoretické. Po príchode dieťaťa sa vaše pocity môžu zmeniť. Dojčenie môže byť náročnejšie, ako ste dúfali, alebo možno budete chcieť prehodnotiť svoje pocity týkajúce sa textilných plienok.
Existujú aj diskusie, ktoré zatiaľ nebudú relevantné, napriek tomu sú dôležité. Diskutovať o disciplíne, vrátane vecí, ako je výprask, by sa malo stať skôr, ako sa vaše dieťa zmení na batoľa batoľa. Začatím diskusie sa teraz otvárajú tieto komunikačné línie a pomáha vám dostať sa na tú istú rodičovskú stránku.
4. Začnite hrať ako tím
Keď už hovoríme o tom, že ste na tej istej stránke, teraz je čas začať myslieť na seba ako na tím. Vy, váš spolu-rodič a vaše dieťa ste spojení na celý život, aj keď váš romantický vzťah s vaším spolu-rodičom nepokračuje. Je to dobrý nápad začať prezerať všetko cez tento objektív a pustiť sa, aby ste si udržali skóre, akoby ste boli v súťaži.
Ak sa osoba prepravujúca vaše dieťa cíti vyčerpaná a má rannú chorobu, pomáha vám aj vášmu dieťaťu pomáhať von. Kŕmenie toho, čo sú schopní jesť, vyzdvihnutie nevyužitých prostriedkov na upratovanie alebo každodenná kontrola nad nimi, je niekoľko spôsobov, ako môžete podporiť svoj spoločný účel - starostlivosť o vašu rodinu.
5. Rozhodnite sa o otcovi, ktorého chcete byť
Nie každý má skvelý vzťah so svojím vlastným otcom. Ak máte to šťastie, že máte svojho vlastného veľkého otca, možno budete chcieť byť rovnako ako on - a to je úžasné.
Ak váš vlastný otec veľa nechal byť požadovaný, môžete sa cítiť nervózni z vlastnej úlohy otca. Skvelá správa je, že sa rozhodnete, ako pristupujete k rodičovstvu.
Nájdite svoje vlastné vzory otcovstva. Túto rolu vytvárate od nuly a je len na vás, ako chcete, aby vyzerala.
6. Nájdite spoluobčanov
V tejto poznámke je skvelé nájsť ďalších otcov pre vašu skupinu priateľov. Ak máte niekoho oboznámeného s problémami rodičovstva, získate odbytisko a miesto, kde sa môžete pýtať, odvzdušniť alebo pochváliť skúsenosť stať sa otcom.
Existujú online skupiny, cirkevné skupiny a skupiny, ktoré nájdete u svojho lekára alebo v nemocnici.
7. Kedykoľvek môžete ísť na schôdzky
Prenatálne stretnutia sú skvelým spôsobom, ako sa nadchnúť tehotenstvom. Samozrejme existujú skúsenosti s pozeraním dieťaťa na ultrazvuk, ale aj ďalšie bežné kontroly vám môžu pomôcť spojiť sa s tehotenstvom a dozvedieť sa viac o tom, čo môžete očakávať.
Máte možnosť položiť vlastné otázky, zistiť, čo váš partner prežíva, a dozvedieť sa viac o vývoji vášho dieťaťa.
Aj keď vám pracovné rozvrhy a ďalšie výzvy môžu brániť v účasti na každom stretnutí, porozprávajte sa so svojím spolu-rodičom o vytvorení rozvrhu, ktorý vám umožní byť v maximálnej možnej miere. To môže pokračovať, keď je dieťa naplánované na vyšetrenie novorodencov.
8. Potvrďte, že sa váš sexuálny život môže zmeniť
Stať sa rodičom môže mať určite vplyv na váš sexuálny život. Od prvého okamihu, keď sa dozviete, že váš partner očakáva, že by ste mohli pociťovať celý rad emócií - intenzívne s nimi spojených a túžiacich po intimite sexu, nervózny z robenia všetkého, čo môže ovplyvniť tehotenstvo, alebo jednoducho … zmätený. Toto je ďalšie miesto, kde je kľúčová otvorená komunikácia.
Budete počuť veľa vtipov o tom, ako váš sexuálny život skončil, alebo o zmenách, ktoré sa v tele vyskytnú počas tehotenstva. Tieto komentáre nie sú užitočné a ignorujú emocionálnu zložitosť sexu a rodičovstva.
Realita je taká, že sex po tehotenstve si vyžiada čas - a nehovoríme iba o 6-týždňovom zotavení, ktoré je navrhnuté na fyzické uzdravenie po pôrode a pôrode.
Je dôležité byť citlivý na všetky zmeny, ktorými prechádzate - nedostatok spánku, dojčenie, emocionálny vplyv novorodenca - a komunikovať so svojím partnerom o ich potrebách a vašich vlastných, pokiaľ ide o intimitu a sex.
Ale sex po dieťati môže byť ešte lepší. Ste spojení spôsobom, akým ste nikdy neboli a spoločná skúsenosť stať sa rodičmi môže ešte viac priblížiť mnoho párov.
9. Oslávte míľniky
Priebeh tehotenstva a oslavy, ako sú detské sprchy, sa často zameriavajú na tehotnú osobu, ale vy ste ich súčasťou.
Zvážte usporiadanie spoločnej sprchy, aby ste mohli byť súčasťou zábavy. Choďte s partnerom na nákup a vyberte si položky pre svoje dieťa. Vedenie denníka o tom, ako sa cítite. Vezmite si veľa fotiek aj počas tehotenstva. Dokumentovanie týchto zmien života je pre vás rovnako dôležité!
10. Zahrňte svoje miesto do príprav
Je potrebné urobiť veľa pre prípravu na nový príchod. Určite to nie je len o nosení dieťaťa. Vytvorenie registra, príprava priestoru, úspora peňazí, výskum starostlivosti o deti a mnoho ďalších vecí bude potrebné vyriešiť, aby ste sa mohli pripraviť na svojho novorodenca.
Možno zistíte, že vás baví byť súčasťou všetkých úloh alebo že ste vhodnejší na riešenie iba určitých aspektov. Vyhľadajte veľa spôsobov, ako sa zapojiť do prípravy nového príchodu.
Niekoľko návrhov:
- naučiť sa inštalovať a používať autosedačku (a dobrovoľne učiť ostatných)
- telefonovať o starostlivosti o deti alebo o poistení
- dať dohromady nábytok alebo maľovať miestnosť
- výskum najlepších nosičov alebo dojčenských dojčiat
- Vezmite triedu pri narodení alebo dojčení so svojím partnerom
- porozprávajte sa so zamestnávateľom o možnostiach dovolenky
- zabalte nemocničnú tašku
11. Podľa potreby vystupujte ako komunikátor (alebo vyhadzovač)
Nové dieťa môže priniesť to najlepšie - a najhoršie - u ľudí. Pamätáte si, že sa hovorí o vašom tíme? Ste to vy, váš spolu-rodič a vaše nové dieťa.
Je na vašom tíme, aby rozhodol o veciach, ako napríklad kto sa narodí, ako skoro privítate hostí a milión ďalších rozhodnutí, ktoré spolu urobíte. Ak rodina alebo priatelia spochybňujú váš výber, je dôležité, aby ste sa rozprávali.
Pamätajte, že stanovenie hraníc je zdravé a normálne. Ak chcete osláviť narodenie pozývaním všetkých, ktorých poznáte, do svojho domu v dňoch po príchode dieťaťa, čo je skvelé.
Ale ak chcete obmedziť návštevníkov a stráviť nejaký čas sám ako rodina, ktorá je rovnako veľká. Môžete byť tým, ktorí dáte ostatným vedieť, čo budete ako rodina robiť a čo nebudete.
12. Advokát pre svojho spolu-rodiča
Nielen v rodinných situáciách. To môže znamenať, že sa budete musieť klásť otázky pri menovaní alebo počas práce. Mohlo by to znamenať, že by ste mohli urobiť všetko, čo je v ich silách, pri rozhodovaní o návrate do práce alebo pri rozhodnutí zostať doma.
Môže to znamenať aj hľadanie príznakov popôrodnej depresie a pomoc pri získaní správnej odbornej pomoci. Ste silná sila na podporu ich zdravia. A mať dvoch zdravých rodičov je pre vaše dieťa dobré.
13. Podiel zodpovednosti
Hovorili sme o tom počas tehotenstva, ale uistite sa, že budete aj naďalej zostať zapojení, keď dieťa dorazí. Je ľahké pre otcov cítiť sa vynechané v prvých dňoch, najmä ak druhý rodič dojčí. Môžete mať pocit, že vaša rola nie je taká dôležitá - ale je.
Ako sa starať o svojho novorodenca:
- meniť plienky - nielen počas dňa, ale aj v noci z nočného prebudenia
- kúpať sa
- trávte čas s pokožkou, aby ste pomohli vytvoriť bezpečné pripojenie
- čítaj svoje dieťa
- vyberte špeciálnu pieseň, ktorú chcete spať pred spaním
- kŕmenie z fľaše (alebo ak je dieťa výlučne dojčené, buďte drvičkou alebo sa o ne starajte pred a po jedle)
- prineste svojim spolu-rodičom nápoje a občerstvenie
- vziať si domáce práce ako riad a bielizeň; môžete nosiť dieťa, keď robíte veľa vecí okolo domu!
14. Majte zmysel pre humor
Rodičovstvo je chaotické. Je to ťažké a komplikované a vyčerpávajúce. Ale je to tiež zábavné, vzrušujúce a obohacujúce. Kľúčom k prekonaniu okamihov - dobrých aj zlých - je schopnosť sa smiať. Ak ste nespali dosť a každá plienka sa zdá byť vypálená a náhodou si do kávy nalejete materské mlieko, vaša schopnosť smiať sa vás prevedie výzvami.
15. Spánok
Váš partner potrebuje spánok. Potrebuješ spať. Vaše dieťa potrebuje spánok.
Existuje veľa prístupov k spánku a nájdenie správnej cesty pre vašu rodinu môže trvať niekoľko pokusov a omylov. Dôležité je, že každý spí. Možno budete musieť zajtra pracovať, ale aj váš spolu-rodič.
Spite v smenách, zdriemnite si, kedykoľvek môžete, rozdeľte sa a dobyte, aby ste sa postarali o domáce práce a povinnosti, ktoré je potrebné urobiť, aby sa druhá osoba mohla prestať. Čokoľvek urobíte, uistite sa, že každý v dome má šancu spať.
16. Vedzte, že ste pre svoje dieťa dôležité
Život tvojho maličkého bude veľa. Niekedy sa môžete cítiť odpojení alebo menej dôležití.
Môže byť ťažké vrátiť sa do práce alebo sa cítiť ako sekundárny opatrovateľ. Ale práca mimo domu za prácou vás nezbavuje zlého otca - staráte sa o svoju rodinu.
Verte nám, určite budete mať chvíle na žiarenie, napríklad keď váš maličký povie „dada“alebo prvýkrát drží prst. Alebo keď ste jediný, kto ich chce zastrčiť alebo spievať svoju špeciálnu pieseň.
Otcovstvo je o tom byť na diaľku. Vaša prítomnosť v ich živote je dar, ktorý im dávate - a vy sami - každý deň.
