Prehľad
Ak máte psoriázu, možno vás znepokojuje jej šírenie, či už na iných ľudí alebo na iné časti vášho tela. Psoriáza nie je nákazlivá a nemôžete ju zmluvne uzavrieť s niekým iným alebo ju preniesť na inú osobu.
Psoriáza sa môže šíriť do ďalších častí tela, ak ju už máte, existujú však spôsoby, ako jej zabrániť zhoršeniu.
Ako sa vyvíja psoriáza?
Psoriáza je veľmi časté chronické ochorenie kože. Je to spôsobené tým, že váš imunitný systém pracuje na overdrive, čo zvyšuje vašu produkciu kožných buniek.
Keď sa zvyšuje produkcia, vaše kožné bunky odumierajú a rýchlejšie dorastajú. To spôsobuje nahromadenie odumretých kožných buniek, ktoré vedie k svrbivým škvrnám na vašej koži. Náplasti môžu byť červené, veľmi suché a veľmi silné a môžu mať strieborný vzhľad.
Váš imunitný systém a vaša genetika hrajú hlavnú úlohu pri vývoji psoriázy. Tieto ovplyvňujú celé vaše telo, takže si môžete na mnohých miestach vyvinúť psoriázu. Psoriáza je najbežnejšia na temene hlavy, kolenách a lakťoch, ale môže sa objaviť kdekoľvek.
Stav kože sa môže pohybovať od miernych po ťažké. V miernych prípadoch pokrývajú náplasti na psoriázu menej ako 3 percentá vášho tela av závažných prípadoch pokrývajú náplasti viac ako 10 percent podľa Národnej nadácie pre psoriázu.
Je možné, že sa vaša psoriáza časom stane viac alebo menej závažnou. Psoriáza môže tiež vyzerať a cítiť sa odlišne v závislosti od jej umiestnenia.
Môže sa zdať, že vaša lupienka sa šíri do ďalších častí tela, ak sa stane závažnejšou. Ale v skutočnosti máte tzv. Vzplanutie.
Čo môže spôsobiť vzplanutie?
Vedci sa domnievajú, že gény na psoriázu má viac ľudí ako tých, ktorí ju skutočne vyvinuli. Predpokladá sa, že na spustenie psoriázy musí byť prítomná kombinácia genetických a environmentálnych spúšťačov.
Toto je tiež pravdepodobne vysvetlenie, prečo sa psoriáza prichádza a odchádza, alebo sa postupom času zlepšuje a zhoršuje.
Vzplanutia psoriázy môžu byť vyvolané rôznymi faktormi vrátane:
- infekcia kdekoľvek vo vašom tele
- fajčenie
- poranenie kože, ako napríklad rez alebo popálenie
- stres
- suchý vzduch, buď z počasia alebo z vykurovacej miestnosti
- príliš veľa alkoholu
- niektoré lieky
- nedostatok vitamínu D
- obezita
7 tipov na zabránenie šírenia psoriázy
Liečba je zameraná na to, aby ste zabránili príliš rýchlej tvorbe kožných buniek, ale existujú aj kroky, ktoré vám pomôžu zabrániť vzplanutiu psoriázy.
1. Jedzte zdravú výživu
Zdravé stravovanie je dôležité pre každého, ale môže tiež pomôcť zmierniť výskyt psoriázy.
V nedávnom prieskume, ktorý sa uskutočnil v Spojených štátoch amerických, približne polovica osôb so psoriázou zaznamenala zlepšenie ich príznakov po znížení príjmu alkoholu, lepku a nočných mih. Nočníky zahŕňajú okrem iného zemiaky, paradajky a baklažány.
Zlepšenie sa prejavilo aj u tých, ktorí do svojej stravy pridali omega-3 a rybí olej, zeleninu a vitamín D.
Vedecké štúdie o účinkoch výživy na psoriázu sa však uskutočnili len málo. Porozprávajte sa so svojím lekárom o ideálnej strave pre vás.
2. Vyhnite sa fajčeniu a alkoholu
Toto sa dá ľahšie povedať ako urobiť, ale fajčenie a alkohol môžu psoriázu zhoršiť. Pokúste sa čo najviac obmedziť fajčenie cigariet a pitie alkoholu, aby ste zabránili zhoršeniu psoriázy.
Ak potrebujete pomoc s ukončením liečby, obráťte sa na svojho lekára. Môžu odporučiť programy a zdroje na ukončenie fajčenia, ktoré im pomôžu zvládnuť príjem alkoholu.
3. Chráňte svoju pokožku
Úpal, odrezky a dokonca aj očkovanie môžu spôsobiť psoriázu.
Tento druh traumy na koži môže spôsobiť reakciu nazývanú Koebnerov fenomén. Môže to viesť k vzniku lupienok na psoriáze v oblastiach, v ktorých zvyčajne nezažívate vzplanutia, čo tiež môže spôsobiť, že sa psoriáza rozšírila.
Ak sa tomu chcete vyhnúť, vyskúšajte tieto tipy:
- Používajte opaľovací krém, ak budete na slnku dlhší čas. Aj keď niektoré ultrafialové svetlo môže pomôcť liečiť vašu psoriázu, príliš veľká expozícia môže poškodiť vašu pokožku a dokonca môže viesť k rakovine kože.
- Buďte zvlášť opatrní, aby ste zabránili porezaniu alebo poškriabaniu.
- Po očkovaní starostlivo sledujte svoju pokožku. Očkovanie by mohlo viesť k vzplanutiu psoriázy.
4. Znížte stres
Zvládanie stresu nie je vždy ľahké a niekedy sa tomu dá vyhnúť. Čokoľvek od náhlej zmeny života, ako je napríklad prechod z zamestnania alebo strata blízkej osoby, až po pretrvávajúci stres každodenného života, je spojené so zvýšením psoriázy.
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili stres:
- Udržujte svoj rozvrh zvládnuteľný.
- Nájdite čas na aktivity, ktoré vás baví.
- Trávte čas s ľuďmi, ktorí vás povznášajú.
- Udržujte svoje telo zdravé.
- Urobte si chvíľku každý deň len na dych a vyčistenie mysle.
5. Spať
Dostatok spánku môže podporiť váš imunitný systém a môže vám pomôcť udržiavať zdravú telesnú hmotnosť a zvládať stres. Všetky tieto veci sú dôležité pre udržanie psoriázy na uzde.
Dospelým sa odporúča spať sedem až osem hodín denne. Ak máte problémy s dostatočným spánkom, navštívte svojho lekára.
6. Znovu zvážte niektoré lieky
S erupciou psoriázy sú spojené tieto lieky:
- lítium
- antimalariká
- propranolol
- chinidín (Quinora)
- indometacín
Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak si myslíte, že niektoré z týchto liekov môžu ovplyvniť vašu psoriázu. Vždy sa poraďte so svojím lekárom pred ukončením alebo zmenou akýchkoľvek liekov.
7. Použite krém
Príliš suchá pokožka môže spôsobiť psoriázu. Vyhnite sa príliš horúcim sprchám, ktoré môžu vysušiť vašu pokožku. Po kúpeli potiahnite pokožku suchou utierkou a naneste neparfemovaný krém, ktorý pomôže zamknúť vlhkosť.
Zvlhčovač vzduchu môžete používať aj vo vašej domácnosti, ak je vzduch suchý. To môže tiež zabrániť prevencii suchej pokožky.
Jedlo so sebou
Psoriáza nie je nákazlivá, čo znamená, že ju nemôžete šíriť iným ľuďom. Zápaly môžu spôsobiť zhoršenie psoriázy a pokrytie väčšieho množstva vášho tela. Naučte sa spúšťače a podľa možnosti im zabráňte, aby ste znížili riziko vzplanutia.
