Ako teenager som mal také obdobia, o ktorých bolo zaručené, že pretečú mojou školskou uniformou. Druh, ktorý ma prinútil spať s hrubou uterákom podo mnou, takže som neunikol na plachty, a druh, ktorý ma prinútil chodiť do kúpeľne každých pár hodín, aby som vymenil vankúšiky a tampóny.
Ukázalo sa, že podľa mojich skúseností nie som sám.
Podľa Americkej vysokej školy pôrodníkov a gynekológov približne jedna tretina amerických žien vyhľadáva liečbu po ťažké obdobia. Ak som však z mojej skúsenosti vyňal jednu vec, nestačí to na liečbu ťažkého toku. Musíte tiež liečiť príčinu.
Ak trpíte ťažkými obdobiami a chcete sa dozvedieť viac o ďalších krokoch, nižšie uvádzam prehľad toho, čo definuje ťažké obdobie, príčiny ťažkých období a ako ich liečiť.
Čo je ťažké obdobie?
Menštruačné cykly alebo obdobia sú definované ako krvácanie, ktoré trvá tri až sedem dní a vyskytuje sa každých 25 až 35 dní, s priemerným rozsahom krvných strát 30 až 50 mililitrov.
Aby ste mali vizuálny vzhľad, každá nasiaknutá bežná podložka alebo tampón má približne 5 mililitrov krvi. Počas vášho obdobia je teda celkom dobré nasiaknuť 6 až 10 podložiek alebo tampónov.
Rôzne príznaky môžu naznačovať ťažší ako priemerný prietok, známy tiež ako menorágia. Medzi tieto príznaky patria:
- obdobie, ktoré trvá dlhšie ako sedem dní
- strata viac ako 80 mililitrov krvi (5,5 polievkových lyžíc alebo 2,7 tekutých uncí) za cyklus
- namáčanie viac ako 16 pravidelných tampónov alebo doštičiek za cyklus
- zaplavenie alebo keď je doska alebo tampón nasiaknutý do 30 minút
- zrazeniny, ktoré majú veľkosť štvrtiny alebo väčšiu
- počas noci treba vymeniť podložky alebo tampóny
Ak sa obávate časového toku alebo sa u Vás vyskytuje ktorýkoľvek z vyššie uvedených príznakov, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Čo spôsobuje ťažké obdobia?
Príčiny menorágie nie sú úplne jasné, ale predpokladá sa, že k tomu môžu prispieť alebo spôsobiť:
- hormonálna nerovnováha
- maternicové výrastky, ako sú fibroidy alebo polypy
- von Willebrandova choroba
- adenomyóza
- endometrióza
- nedostatok ovulácie
- určité možnosti antikoncepcie
Ako hodnotíte ťažké obdobia?
Ak sa dohodnete na vyšetrení ťažkých období u svojho lekára, môžu vykonať tieto testy:
- Pelvická skúška. Váš lekár bude chcieť zistiť, či existujú nejaké fyzické problémy. Malo by to zahŕňať aj panvový ultrazvuk na kontrolu fibroidov a hrúbky endometria.
- Endometriálna biopsia. Na stanovenie prítomnosti hyperplázie endometria, rakoviny maternice alebo infekcie môžu byť potrebné ďalšie postupy, ako je endometriálna biopsia. Tu sa odstráni malý diel maternicovej výstelky.
- Sonohysterogram fyziologického roztoku (SIS). Na získanie trojrozmerného pohľadu na dutinu maternice by sa mohol vykonať aj iný postup, známy ako SIS.
Ak máte stále obavy, odporúčame vám požiadať o niekoľko alternatívnych testov, aby sa vylúčili ďalšie potenciálne podmienky:
- plný štítny štítny panel, najmä preto, že ochorenie štítnej žľazy je častou príčinou ťažkých období
- tehotenský test
- testy pohlavne prenosnej infekcie (STI)
- kompletný krvný obraz a celý panel železa (sérové železo, transferín, feritín a celková väzbová kapacita železa [TIBC]) na určenie, či máte anémiu
Ak ste už od dospievania trpeli ťažkými obdobiami, odporúčam vám tiež vyskúšať von Willebrandovu chorobu, poruchu zrážania krvi. Nezabudnite získať kópie všetkých výsledkov testov pre svoje záznamy.
Ako liečite ťažké obdobia?
V konečnom dôsledku závisí spôsob liečby ťažkých období na vašej diagnóze. To znamená, že niekoľko konvenčných ošetrení počas ťažkých období zahŕňa:
- Antikoncepcia. Toto sa najlepšie používa ako krátkodobé riešenie, zatiaľ čo sa stále zaoberáte príčinou.
- Mirena IUD. Toto je ďalšie krátkodobé riešenie, ktoré je formou antikoncepcie, ktorá uvoľňuje progesterón.
- Dilácia a kyretáž. Toto je menšia operácia, pri ktorej lekár dilatuje krčka maternice a odstráni tkanivo z vnútornej výstelky maternice pomocou kyrety.
- Kyselina tranexámová. Používa sa na zastavenie ťažkého krvácania v naliehavejších situáciách, keď žena krvácala nepretržite.
Medzi ďalšie trvalejšie riešenia patrí ablácia endometria a hysterektómia, čo nemusí byť ideálne riešenie, ak sa chystáte otehotnieť v budúcnosti.
Ak hľadáte prostriedky na domácu liečbu, ktoré by mohli pomôcť zmierniť krvácanie, skúste zvyšovať príjem potravín bohatých na železo alebo užívajte doplnok železa. Iron v skutočnosti pomáha skrátiť menštruácie a rieši anémiu s nedostatkom železa spôsobenú ťažkými obdobiami.
Potraviny s vysokým obsahom železa zahŕňajú:
- hovädzie mäso
- bizón
- pečeň
- moriak
Do stravy môžete tiež pridať vitamín C. Tento vitamín je dôležitý pri prevencii a liečbe anémie, pretože pomáha zlepšovať vstrebávanie železa.
Vitamín C nájdete v:
- papriky
- paradajky
- citrusové ovocie
- jahody
- mango
Zobrať
Ťažké obdobia sú často príznakom základnej poruchy. Je dôležité, aby ste sa s nimi obrátili na svojho lekára, nielen aby ste dostali krvácanie pod kontrolu, ale aby vám pomohli liečiť stav, ktorý ho môže spôsobiť.
Je tiež dôležité si uvedomiť, že nie všetky možnosti liečby sú univerzálnym zážitkom. Ak zistíte, že nájdenie najlepšej liečby pre vás vyžaduje viac úsilia, nenechajte sa odradiť.
Nicole Jardim je certifikovaná trénerka zdravia žien a tvorkyňa programu Fix Your Period, série programov, ktoré ženám pomáhajú získavať späť svoje zdravie hormónov pomocou metódy, ktorá kombinuje jednoduchosť a sass. Jej neuveriteľná práca ovplyvnila životy stoviek tisícov žien na celom svete pri účinnom riešení širokého spektra problémov s periódou vrátane PMS, nepravidelných období, PCOS, bolestivých období, amenorey a mnohých ďalších. Nicole je tiež hostiteľom „The Party Party“, najlepšie hodnoteného podcastu na iTunes - nezabudnite sa naladiť, ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako opraviť obdobie. Je tiež tvorcom vzdelávacieho kurzu hormónu zdravia pre zdravie integrálnej výživy Inštitútu pre integrálnu výživu. Vezmite Nicoleho obdobie Kvíz a získajte vlastnú správu založenú na vašej jedinečnej fyziológii a zistite, čo sa deje s vaším obdobím!
