Nájdenie Podpory Psoriatickej Artritídy: Skupiny Online, Rodina A ďalšie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Prehľad

Ak vám bola diagnostikovaná psoriatická artritída (PsA), možno zistíte, že zvládnutie emocionálneho mýta choroby môže byť rovnako ťažké ako zvládanie bolestivých a niekedy oslabujúcich fyzických symptómov.

Pocity beznádeje, izolácie a obavy zo závislosti na iných sú len niektoré z emócií, ktoré môžete zažiť. Tieto pocity môžu viesť k úzkosti a depresii.

Aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať náročné, je tu šesť spôsobov, ako nájsť dodatočnú podporu na zvládnutie PsA.

1. Online zdroje a podporné skupiny

Online zdroje, ako sú blogy, podcasty a články, často obsahujú najnovšie správy o PSA a môžu vás spojiť s ostatnými.

Národná nadácia pre psoriázu má informácie o PsA, podcastoch a najväčšej online komunite ľudí s psoriázou a PsA na svete. Môžete sa opýtať, aké máte otázky týkajúce sa PSA na jeho telefonickej linke, Pacientskom navigačnom centre. Nadáciu nájdete aj na Facebooku, Twitteri a Instagrame.

Nadácia Arthritis Foundation má na svojej webovej stránke tiež množstvo informácií o PSA vrátane blogov a iných online nástrojov a zdrojov, ktoré vám pomôžu porozumieť a spravovať váš stav. Majú tiež online fórum Arthritis Introspective, ktoré spája ľudí z celej krajiny.

Skupiny technickej podpory online vám môžu priniesť pohodlie tým, že vás spoja s ľuďmi, ktorí prechádzajú podobnými skúsenosťami. Môže vám to pomôcť cítiť sa menej izolovane, zlepšiť porozumenie PsA a získať užitočnú spätnú väzbu o možnostiach liečby. Nezabudnite, že informácie, ktoré dostanete, by nemali nahrádzať odbornú lekársku pomoc.

Ak by ste chceli vyskúšať podpornú skupinu, lekár vám môže odporučiť vhodnú skupinu. Zamyslite sa dvakrát nad tým, že sa pripojíte ku skupinám, ktoré sľubujú vyliečenie vášho stavu alebo majú vysoké poplatky za pripojenie.

2. Vybudujte podpornú sieť

Vytvorte kruh blízkej rodiny a priateľov, ktorí rozumejú vášmu stavu a ktorí vám v prípade potreby môžu pomôcť. Či už ide o domáce práce, alebo sú k dispozícii na počúvanie, keď sa cítite nízko, môžu vám život trochu uľahčiť, kým sa vaše príznaky nezlepšia.

Ak sa budete starať o ľudí a otvorene diskutovať o svojich obavách s ostatnými, môžete sa cítiť viac upokojení a menej izolovaní.

3. Buďte otvorení u svojho lekára

Váš reumatológ nemusí počas vašich stretnutí zaznamenať príznaky úzkosti alebo depresie. Preto je dôležité, aby ste im dali vedieť, ako sa cítite emocionálne. Ak sa vás pýtajú, ako sa cítite, buďte k nim otvorení a úprimní.

Národná nadácia pre lupienku nalieha na ľudí s PSA, aby otvorene hovorili o svojich emocionálnych ťažkostiach so svojimi lekármi. Váš lekár potom môže rozhodnúť o najlepšom postupe, napríklad vás odporučí príslušnému odborníkovi v oblasti duševného zdravia.

4. Vyhľadajte starostlivosť o duševné zdravie

Podľa štúdie z roku 2016 mnoho ľudí s PSA, ktorí sa označili za depresívnych, nedostali podporu pre svoju depresiu.

Účastníci štúdie zistili, že ich obavy boli často prepustené alebo zostali skryté pred ľuďmi v ich okolí. Vedci navrhli, aby sa do liečby PsA zapojilo viac psychológov, najmä tých, ktorí majú záujem o reumatológiu.

Ak máte problémy s duševným zdravím, vyhľadajte okrem svojho reumatológa aj psychológa alebo terapeuta pomoc. Najlepším spôsobom, ako sa cítiť lepšie, je informovať svojich lekárov o tom, aké emócie zažívate.

5. Miestna podpora

Stretnutie s ľuďmi vo vašej komunite, ktorí majú aj PSA, je dobrou príležitosťou na rozvoj miestnej podpornej siete. Nadácia Arthritis Foundation má miestne podporné skupiny v celej krajine.

Národná nadácia pre lupienku tiež organizuje podujatia v celej krajine, aby získala prostriedky na výskum PsA. Zvážte účasť na týchto udalostiach, aby ste zvýšili povedomie o PsA a stretli sa s ostatnými, ktorí majú tiež tento stav.

6. Vzdelávanie

Dozviete sa čo najviac o PSA, aby ste mohli vzdelávať ostatných o stave a zvyšovať povedomie o tom, kamkoľvek idete. Dozviete sa o všetkých dostupných rôznych liečebných postupoch a terapiách a naučíte sa rozpoznávať všetky príznaky a príznaky. Vyskúšajte aj svojpomocné stratégie, ako je chudnutie, cvičenie alebo prestanie fajčiť.

Ak preskúmate všetky tieto informácie, môžete sa cítiť istejšie a zároveň pomôcť ostatným porozumieť a vcítiť sa do toho, čo prechádzate.

Zobrať

Môžete sa cítiť ohromení, keď zápasíte s fyzickými symptómami PsA, ale nemusíte to robiť sami. Existujú tisíce ďalších ľudí, ktorí prechádzajú niektorými rovnakými výzvami ako vy. Neváhajte osloviť rodinu a priateľov a vedieť, že vždy existuje online komunita, ktorá vás podporuje.